1樓：匿名使用者
調節好自己的生物鐘，要有良好的作息時間，多喝水，少吃煎炸油膩，以清淡為主。保證每天都能正常的排洩，切勿操勞，保持開朗的心境。
2樓：匿名使用者
要想效果快出來的話，買套雅姿的產品吧，一塗就見效了。高檔產品就是不同呢。
面上的老還不算什麼，重要是身體的內臟器官不老，這個就需要膳食補充劑來達到效果了（通過一般的攝食途徑都可以，但是很難做到）大量的維生素a c e可以起到抗衰老的作用，科學研究已經表明，身體的氧化和衰老有很大關係。所以通過服用抗氧化劑可以達到延緩衰老的作用。但千萬別吃過量哦。
3樓：匿名使用者
有錢的話去打羊胎針去
4樓：養生一點
今天給大家分享乙個茶飲，適當的食用，能夠滋養**，抗衰老，讓你面如桃花。
5樓：匿名使用者
去魚尾紋秘訣：
雞骨去魚尾紋
**缺少了彈性纖維就失去了彈性，**也就聚攏起來，形成魚尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗淨，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。
啤酒去魚尾紋
啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素b、糖和蛋白質。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250 克），可增強體質，減少面部魚尾紋。
口香糖去魚尾紋
每天咀嚼口香糖5－20 分鐘，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛鍊面部肌肉，改善面部的血液迴圈，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。
公尺飯團去魚尾紋
當公尺飯做好後，挑些較軟溫熱的公尺飯揉成團，放在面部輕揉，把**毛孔內的油脂、汙物吸出，直到公尺飯團變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使**呼吸暢通，減少魚尾紋。
回答者：huacailin - 大學士 十七級
延緩衰老的食物
番茄：很多研究都表明,烹製過的番茄可以降低人類患前列腺癌和其他癌症的危險。這都要歸功於番茄裡含有的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的茁胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。
因此，別看西紅柿小，其實它給我們帶來的益處還大著呢！據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
菠菜：菠菜裡富含鐵和葉酸。葉酸不但可以預防小兒神經管缺失，還可以降低高半胱氨酸(一種可以刺激血管和導致心臟病的氨基酸)在血液中的濃度。此外，菠菜中含有葉黃素和玉公尺黃質，它們可以阻止失明的頭號「殺手」——視網膜黃斑性病變。
堅果：堅果像乙個小型的營養發動機，其中含有對人體有益的脂肪酸和維生素e。
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
燕麥：每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用，因為它含有茁葡聚醣，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以讓早期生成的膽固醇化於無形。
花椰菜：
其中含有很多植物化學因子，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素c。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。
鮭魚：這種魚主要以吃海藻為生，而海藻可形成一種特別的脂肪，就是我們熟知的歐咪伽—3脂肪酸，對於心臟非常有益，還可以抑制與自身免疫系統相關的疾病。
大蒜：大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。
綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素c的植物化學因子。日本研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。
蔓越橘：
蔓越橘中所含的抗氧化劑比任何水果和蔬菜都多，其中的花青素對心臟病和癌症的**很有幫助，還可以防止大腸桿菌附著在膀胱壁上，導致尿道炎。
蘋果 含有纖維素、維生素和糖，可防止**生皰疹，保持**光滑。
胡蘿蔔 富含維生素，可使頭髮保持光澤，**柔軟。
脫脂奶粉 含有維生素和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
礦泉水 可使**柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒，促進膽汁的分泌。
貝類 富含維生素，有助於健康**，保持**彈性和光滑。
小雞 含有無機脂蛋白和維生素，有利於增加**能量和抵抗力。
橙子 有助於增加**彈性，減少皺紋。
麥芽 富含維生素、蛋白質，有助於頭髮的生長和健美。
金槍魚 含有大量維生素、鈣和磷，有助於牙齒和骨骼的健康
海帶 抗氧化食物
怎麼樣可以延緩衰老？
6樓：蘋果綠養生網
很多人都在問，如何留住青春呢，我們應該保持乙個年輕的心態，讓自己放鬆下來。同時要了解一些具有抗衰的小常識，運用到生活中去，可以讓你更加大健康。如何抗衰老的呢，下面的這些食物可以經常吃，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。
養顏食物：新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，**上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。經常吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣的話可以有補充維生素的作用，可以有抗氧化的作用，同時也可以有抗衰的效果呢。具有美容養顏的作用。
抗衰老：烏龍茶
1983年，福建省中醫藥研究所進行抗衰老試驗表明，他們分別加喂烏龍茶和維生素e的兩組動物，肝臟內脂質過氧化均明顯減少，這說明烏龍茶和維生素e一樣有抗衰老功效。人體試驗還表明，在每日內服足量維生素c情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素c含量持較高水平，尿中維生素c排出量減少，而維生素c的抗衰老作用早已被研究證明。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
烏龍茶可以補充維生素c，可以起到淨化血液的作用，而且還可以抗氧化，具有抗衰老啊還有清除體內垃圾的作用。
如何才能讓你更加的健康呢，一些抗衰的方法大家都需要了解和注意的哦。這些食物對於人體有保健的作用，而且還可以起到抗氧化的作用和效果，對於提高體質有幫助，而且還可以有滋陰的作用，是不錯的抗衰老的首選哦，大家可以試試、
7樓：易書科技
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10～20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡；能提高細胞內各種酶的活性；能改善組織器官營養與機能；能改善神經組織的營養，提高神經激素的調節功能；能增強人體免疫抗病能力，它可以減輕體重、降低血壓和膽固醇，減少其他使心臟病危險性增加的因素。
體育活動可以使呼吸次數減少，而呼吸深度加大，並均勻和有節奏感，提高呼吸功能。運動還會給神經系統帶來好處，消除腦神經緊張狀態，有助於睡眠和休息。運動還能增強消化系統的功能，以促進胃腸道的蠕動和消化液的分泌，使消化和呼吸的功能加強。
運動還可使有疾病的人逐漸恢復健康與消除各種疾病。實踐也充分證明，長期堅持適當體育鍛煉的老年人，不僅能延緩衰老所引起的身體結構和功能發生的變化，而且還有利於促進精神和體力的統一，增強自身健康信心。長期堅持體育鍛煉的老人與不愛運動的老年人相比，更表現出精力充沛、身體健壯、工作能力高、抗病力強，外表顯得比較年輕。
8樓：不藥博士
衰老或其它疾病大都與體內產生的過量自由基有關，所以如果食物能幫助清除體內的過量自由基，則有可能會抵抗衰老。但反過來，輔助清除自由基，也不定能延緩衰老，因為衰老的因素不止自由基一類。
食物中具有抗氧化能力的成分：
（1） 生物類黃酮：能夠有效清除體內的自由基及毒素，預防、減少疾病的發生，也有助於延緩衰老，例如花青素，屬於生物類黃酮物質。花青素是當今人類發現的最有效的抗氧化劑，花青素的抗氧化性能比ve高50 倍，比vc高20 倍。
（2） 維生素類：ve是細胞膜內重要的抗氧化物。vc是還原劑，也具有抗氧化作用。
β－胡蘿蔔素是維生素a的前體，具有清除自由基的功能。（3）硒：硒可提高抗氧化酶穀胱甘肽過氧化物酶活力。
（4）抗氧化酶及輔酶：超氧化物歧化酶sod，是生物體內清除自由基的首要物質，可及時修復受損細胞。輔酶q10可減少人體內自由基的生成。
（5）多酚類：也能夠消除活性氧自由基，
葡萄的抗氧化成分
那麼葡萄是否含有上述的一些抗氧化成分呢？我們一起來分析一下。1、紫色的葡萄皮中，含有大約0.
5%的生物類黃酮物質，即花青素，而白葡萄中則含量較低。此外葡萄籽中含有獨一無二的前花青素，這種物質具有超強的抗酸化和抗氧化的功用。花青素很容易被人體吸收，而且容易通過血腦屏障，增強血管彈性，保護大腦中樞系統。
2、含豐富的葡萄多酚，尤其是在葡萄籽和葡萄皮中。葡萄多酚的主要作用就是對抗自由基，使自由基失去攻擊體內細胞的能力。3、葡萄中維生素c和維生素e的含量均很低，含硒量也非常低，不足以發揮抗氧化效果。
綜上，葡萄是含有抗氧化成分的，能夠幫助清除體內的自由基。但是否能延緩衰老，還需要看除自由基以外其他的加速衰老的因素。
【不藥博士】簡介
博士，主管藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，健康生活，不生病，不吃藥！
9樓：孟桓慶老師
首先是燕窩。幹燕窩的主要特點就是蛋白質的含量較高，但是從營養價值的角度來說，還不如雞蛋。而且雞蛋、牛奶、大豆類食物、魚蝦瘦肉，裡面已經含有優質的蛋白質了。
其次是阿膠
還有乙個聽起來神之又神的抗衰老食物就是胎盤，其實胎盤本質上能被人體吸收利用的就是碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質這些最普通常見的營養素，而這些營養素都可以從魚、肉、蛋、奶上獲得。
2015年有研究人員檢索了過去幾十篇胎盤的研究文獻，並沒有高質量證據顯示胎盤對健康有益處。而且胎盤上有可能攜帶者某些病原體，比如愛滋、B肝、梅毒。如果食用，有感染的風險。
同時還要提醒大家，就**本身而言，飲食能起到的作用是很有限的，最重要的還是要防曬、保濕、清潔這些基礎的護理。
同樣，提醒大家：沒有真正意義上的「抗衰老」，衰老的過程是不可逆的，「美國國家衰老研究所（nia）」就指出：「沒有任何**被證實能夠延緩或者逆轉衰老過程」。
在這裡提醒大家一點，我們都知道多吃脂肪有很多健康隱患，但是一定的脂肪攝入是必須的，尤其是對女性來說，一定的脂類儲存是維持雌激素水平的重要條件，如果一味追求****導致脂肪不足，人也容易早衰。
總的來說，健康的基石就是飲食、運動和睡眠，以及心理上的調節，我們關心的抗衰老、**，預防慢性疾病這些問題，都能通過「健康」來很好地解決。
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