1樓：人苼的主角
10種最常見的補氣食物。
一、土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為「十全十美」的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
二、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
四、香菇
性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。
五、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鰍
性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
七、兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
八、糯公尺
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
九、韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
十、蜂蜜
性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
2樓：
一、土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為「十全十美」的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
二、山藥
3樓：匿名使用者
山藥很補氣，而且不會上火
哪些食物吃了可以補氣而且不上火
4樓：
黨參，百合，山藥是首選，和瘦豬肉一起煮湯吃，不會上火的。
5樓：索韞簡思迪
10種最常見的補氣食物。
一、土豆
土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為「十全十美」的食物。
補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。
二、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。
老年人不適合吃太多。
四、香菇
性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。
五、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。
六、泥鰍
性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
七、兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
八、糯公尺
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
九、韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。
冬、春季節吃比較好。
十、蜂蜜
性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
吃性溫或補氣的食物是不是都會引起上火？
6樓：宣哥無限叼
吃性溫或補氣的食物是不是都會引起上火？ 不一定,各人的體質不一樣, 要根據自己的體質才能下結論！ 如果你是寒性體質吃性溫或補氣的食物就比較適合。
中醫理論，熱生風，風生痰，痰生百病，是因為痰阻塞氣血，使新陳代謝，自身免疫力，沒辦法好好的正常執行。 血熱造成血枯，身體缺血，所以五臟六腑在缺血的情況下不夠補給，腸胃無法完全吸收營養，因此而無法正常運作。 惡性迴圈才會造成貧血，因為貧血才無法將身體裡的風寒濕氣和五臟六腑代謝所產生的熱能順利排出體外。
風寒濕氣和代謝熱互相交錯才會造成 冷熱不調，變成百病滋生。 藥療不如食療，但我不知你的體質是寒?是熱?
所以無法建議您吃什麼食物, 想幫也不知從何幫起。 難得我們有這個善緣, 別亂買東西吃, 花錢又傷身體,你可運用我的醫護, 心理專長, 全方位的幫你指引,在往後的日子裡在qq問問這個平台, 沒事打一下招呼,大家保持連絡,那一天我們會互相運用到，而來縮短苦你我之間的苦也說不定。
吃哪些食物可以補氣血
7樓：委誠聲棋
一、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)
含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)
含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。
因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
三、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)
含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
四、乾果類(黑棗幹、紫葡萄乾、桑葚幹)
含金量：含鐵量增加，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。
在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
五、鮮美肉類(烏雞、豬肝)
含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
豬肝也是補血食品，含有豐富的蛋白質、肝醣、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。參考資料
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8樓：昝歌吹虢馨
專家建議，可以通過食療的方式來補益氣血。補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，比如黑豆、髮菜、菠菜。而紅棗、蓮子、核桃、豬肝、烏雞、雞蛋、紅豆、紅糖等，不僅富含營養，還具有補血活血的功效。
如果經常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，則大多屬於氣虛。可以多吃黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿蔔、牛肉、兔肉等。
紅糖紅棗是最好的，紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
經常吃或者泡茶喝。還有桂圓，和紅棗一樣泡著喝。水果裡還有桑葚，蔬菜裡還有胡蘿蔔還有就是牛肉，牛肉裡含有血紅蛋白需要的鐵。
還有就是平時多吃些水果，蔬菜，單吃這些補氣補血的也不好，營養要全面。呵呵，僅供參考。
補氣的食物有哪些？補氣的食物都有哪些
桂圓 阿膠 當歸補血的效果最佳，蒸雞蛋時放幾粒桂圓肉，喝牛奶時放點阿膠粉，這些都是女性養氣血是最佳補品。煲湯時放10克當歸 10克黃芪，補血又養人。補氣血的水果有許多 甘蔗 葡萄 櫻桃 冬棗，石榴秋天秋高氣爽，多吃水果可滋陰潤燥。溫馨提示大家，如果我們到醫院去做完體檢，抽完血後，馬上喝一杯紅糖水，紅...
補血補氣的食物都有哪些，補血補氣的食物
補氣血的食物有很多的餓，比如我們經常食用的有 紅棗紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶 煲湯 熬粥食用。紅糖紅糖也是最常見的補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱哦。在經期來的前...
補氣虛的食物有哪些，什麼食物補氣虛
什麼食材可以 氣虛？氣虛主要表現為臉色蒼白 四肢無力 盜汗 呼吸急促等等，主要表現為肝臟功能低下，也就是相比平常人來說，氣血的人五臟六腑的功能都是比較弱。建議吃一些補氣的食物，如下 1 紅薯 紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠 脾胃弱 腸胃脹氣 便秘等等的功效。2 栗子 栗子具有補血 補腎 補脾...
補氣養陽的食物有哪些，補氣的食物有哪些
我聽乙個老中醫說他看的病例中發現以前的男人都一般會氣虛，需要補氣，女人補血。但是在近20年卻發現男人需要補血，女人反而氣虛。特別是長期面對電腦的男人，長期在11點前睡覺的男人，更需要補血。壯陽通常是指在腎陽虛衰的情況下出現的相應的臨床表現，中醫講究藥食同源，一些動物製品如羊肉，植物如韭菜等，可以起到...
哪些食物吃了可以降血脂啊，有哪些食物吃了可以降低血脂？
一 菌類 靈芝 香菇及木耳 靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇 三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。菇類主要有蘑菇 香菇 草菇...