1樓：薇凌夢語
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計畫初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。
建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
2樓：夏依楠
增肥容易**難啊，像我之前增肥，每天吃全脂牛奶和豬腳拌麵，堅持吃了乙個多月，胖了20斤，胖是胖了，這下好了以前的衣服都穿不下，瓜子臉變圓還有了雙下巴，折騰來折騰去還是覺得瘦好。現在要回到瓜子臉就難了，我之前身高173體重43公斤，現在53公斤，正常了
3樓：
吃多脂肪多熱量的吃物很快就能肥上去
4樓：微笑的滋味
多吃點蛋糕之類的，早上兩雞蛋一杯豆奶，晚上睡覺前在喝杯牛奶！更有助於睡眠！
我今年21歲了身高170，爸爸175媽媽158我還能再長
不行去醫院拍個骨齡測試吧，就是手部x光，看骨骼是否閉合，因為有人發育早，有人發育晚，不太好說。只能說還有希望，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助 我現在23，一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當...
我現在已經17歲了 身高只有167cm 我的母親165cm 我的父親173cm 請問大家我怎麼樣可以長高
只要放下你的思想包袱就一定還會長高的 至於漲多高就不知道了 過大的思想負擔和壓力是影響男孩長高的主要原因之一一般正常的男孩漲到24歲至26歲 你的身高有望漲到 165 173 2 1.1 186cm只要你有信心淡定一些一定 你每天早上喝一杯牛奶，吃3個饅頭 每天堅持打籃球，打籃球絕對幫你長高高，晚上...
我女友今年22歲了，身高才只有155CM，如果使用生長激素是否還會長高呢
那要去醫院 不要自己亂用 這是急不來的 以下的是參考 還是希望如你的願望 1.遺傳是一定有的 2.看你的骨骼線是不是閉合啦 3.適當的運動 4.適當的營養 5.合理的睡眠 6.心態的開朗 應該會，因為她的年齡還能有生長發育的潛力。不過也要適當啊，對身體不好哦 對身體不好！幹嗎非得用激素啊，你就那麼在...
我今年15歲了，身高卻只有151cm，體重100多斤，有什麼
想快速長高是不太可能了。肥胖已經代表你營養過剩，你並不需要補骨骼發育所需要的鈣 維生素d。至於 吃飯要七分飽，要多喝水促進新陳代謝，積極參加體育鍛煉，不要睡懶覺，不喝飲料 飲料脂肪很多 乙個月後你就可以看到效果了！我年齡和你差不多，我是13歲。我也很矮，我是160cm，最近一直在找長高的方法。不過我...
我已經14歲了,身高1公尺63,但是我想打籃球,還能增高嗎
喬丹家沒有人身高超過一百八十公分的，高中時喬丹的教練認為他不可以進nba，但最後喬丹長到了一百九十幾公分。只要你熱愛籃球，經常跳躍也是可以長個的。放心吧，你才十四歲，還長呢！如果你現在是在長個子的階段就能！你現在14歲！個人經驗你打籃球還能增高。可以！喬丹上大學之前還只有183呢！樓主還能長高多少，...