1樓：山神vs小★乖
手出汗與身體其他部分出汗不同。
其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關係的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是幹的。
而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。
多吃些溫補的食物調理身體，還要加強鍛鍊，目的是加速血液迴圈和促進新陳代謝，應該會有不錯的效果。專家認為正常情況下，出汗是一種正常的生理現象，它可以幫助調節體溫，滋潤**，但如果手不能控制地過多出汗，就會影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中佔的比例不小，出汗嚴重發展為手汗症」病症的，比例大概在5％以內，而這種病症所造成的困擾更大。
有的小孩手掌多汗，做作業時必須一直擦手才能避免弄濕作業本，考試時流汗的速度加倍，影響考試效果；有的甚至長期無法和別人牽手握手。
中醫認為，濕熱重的人手心最容易出汗，其發生原因與交感神經系統興奮性過高有關。專家同時指出，該症狀的出現可能與遺傳有關，是人體體質的問題，對健康沒有直接影響。一般來說，中、輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。
夏季應多吃些清熱解暑、消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少手心的出汗次數和數量。中、重度手心多汗者在祛濕熱方法**達不到良好效果時，應該選擇手術**，但進行手術有一些禁忌，選擇前需要徵求醫生的意見，根據自身狀況進行。
腳冰冷的主因】
＊心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈
較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經功能調節不順暢，血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對
較少，熱度容易散失。
＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期
，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺 神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
? 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、
泡溫泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅！
．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做
運動，健走是最佳選擇喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血
執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活
力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於
強化體溫調節能力。
工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可
幫助血液迴圈。
．攻略2：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，
須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250iu才足夠。
．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**
炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
tips 1－菸鹼酸在**
菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
tips 2－維他命b群可幫助合成菸鹼酸
維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維
他命b群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央f蔬菜類的韭菜、
胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉
、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物
，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即
使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食
時，搭配食用，例如吃炒麵、炒公尺粉時就加點辣椒 醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃
時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅！
．攻略6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補
身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、
兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
．抗手腳冰冷食補3帖：
＊人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用
。 ＊人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲
，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶
等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中藥
中醫也有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理
中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、
葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的
人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷 時都要全部穿戴齊全。
脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活
動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血
液迴圈。
2樓：匿名使用者
乙個字：虛。
通過食補，藥補。
例如枸杞泡酒喝。
其他等等，很多。
通過日常習慣改善，這個想馬上改善幾乎不能，報紙上的藥品大多以騙錢為主，所以要用長期不懈的方法來解決你的問題，讓你長期不瀉^o^
3樓：匿名使用者
冬天怕冷，手腳冰涼，這個是腎陽虛的表現，夏季易出汗，這個也是由於腎陽虛或是脾虛所致，這種情況下，建議：
1、冬天時需多吃點溫陽補腎的食物如狗肉，羊肉和鴿腎，鳥蛋，魚類的食物；
2、夏季可以多食用去濕補脾的中藥和食物，比如可以多吃點淮山煲湯，如可以去菜場買點新鮮的生淮山，買一對豬蹄，混入冷水中先大火燒開後，再用小火慢煲乙個小時至兩個小時，然後吃肉喝湯，還可以多吃點堅果類的食物如花生，核桃等，平時注意多喝水，及時補充水分。
4樓：小花
你腎虛了，是不是手淫過度了？？
5樓：卓別零
氣血兩虛呵,很難調養的,和我一樣
我今年21歲，夏天快到了，又要外出寫生。請各位了解防曬霜的MM，幾款好用得防曬霜。謝謝
資生堂 anessa安耐曬超強防水防曬霜spf50 pa 金瓶 曼秀雷敦新碧水薄防曬乳液spf30 pa 可選理膚泉的防曬乳，更好的可選碧歐泉，都很清薄，防曬指數也很高，防護時間較長，卸妝水可選貝德瑪，晚間必須卸妝，之後才可洗護肌膚。可以從網上訂購泰國版的妮維雅防曬 不貴效果很好，我們去泰國旅遊的時...
我是弱視，我21歲會治好嗎，我今年21歲，左眼弱視，請問還能治療嗎？
已經沒可能了，視神經已經發育完全了。其實最多弱視是傳到障礙的疾病，本身眼球並沒有病變，只有在發育前才有可能矯治。可以。多吃黃色和深色的蔬菜和水果，多補充維生素a和c，打打羽毛球對 近視也有一定的 作用，同時推薦孔孟聖眼部 儀。定時起身活動一下，遠眺，看綠色植物，冷水洗臉，做做眼睛保健操。可以用菊花泡...
我現在21歲，還可以長高嗎，21歲還能長高嗎？
1 人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝 1杯牛奶 2 進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右 3 飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了 4 像常見的 寇泉雅 簡潔方便的一種方法了！5 盡量多參加一些體育活動 ...
我現在21歲了還能長高嗎，男生到了21歲還能再長高嗎？
能 說太多沒用,簡單一句話 睡眠 營養 鍛鍊 瑜伽 最好最真實的長高的方法 基本上不能長了！不過聽人家說男人長高可以去到24歲，我過我自己自己停止長高的那一天起就已經足19歲了！經常鍛鍊也許能再長3cm 應該希望是很渺茫的了 如何讓身體長得更高 談起身高，實際包括兩個含意，乙個是生理高度或自然高度，...
我21歲，一下用些什麼護膚品好，我21歲，推薦一下用些什麼護膚品好
za 資生堂 相宜本草 屈辰氏等都很適合年輕人。21歲用什麼牌子護膚品好 回答您還有什麼其他疑問嗎？訂單24小時之後自動結束，如果我的回答對你有幫助的話，期待你的贊。幫忙推薦下我適合使用的護膚品,21歲了 tfs的東東不如skinfood好，因為skinfood是南韓唯一採用奈米技術的化妝品集團。冬...