1樓：瘋生
是你**時每日飲食的最佳熱量攝入量，依照這個預算熱量合理控制飲食，在配合運動，讓你的熱量負平衡，最終能達到**的目的。
2樓：一笑又十年
那個不準確的親人，
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,乙個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當於10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只捲著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。
男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃、5～6只捲著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。
我在薄荷網測出我一天所需1200多大卡的熱量。 我不太明白什麼意思，是超過1200大卡我就會胖，沒超過就... 30
3樓：燃燒著灰色的火
就像汽車 開得快耗油大 靜止不熄火 耗油少 但也要消耗，人類也一樣，你的心肝脾胃之類的東西並不是說你睡了他們也歇了。。也是需要消耗能量的，你若想胖多吃沒錯 你若想瘦 不要超過1200大卡。
薄荷的功效，薄荷的功效與作用
針對春天這個特殊的季節，我就給大家分享一種植物，它很不起眼，但在中醫看來，卻有很好的藥食作用。它就是薄荷 薄荷新鮮的時候可以採葉食用，採摘以後陰乾，可做成藥材來使用，它非常的清涼，作為食品食用，有良好的清咽利喉的作用。薄荷還可以清利頭目 清熱祛暑 促消化的作用。薄荷性味苦澀，平，歸肝 脾 胃 心經。...
薄荷的作用，薄荷的功效與作用
針對春天這個特殊的季節，我就給大家分享一種植物，它很不起眼，但在中醫看來，卻有很好的藥食作用。它就是薄荷 薄荷新鮮的時候可以採葉食用，採摘以後陰乾，可做成藥材來使用，它非常的清涼，作為食品食用，有良好的清咽利喉的作用。薄荷還可以清利頭目 清熱祛暑 促消化的作用。薄荷的功效與作用 薄荷是清熱之王薄荷的...
薄荷能驅蚊嗎薄荷驅蚊的具體用法，薄荷可以驅蚊嗎
薄荷是有一定的驅蚊作用的。薄荷也叫蘇薄荷 魚香草，一般高30厘公尺 60厘公尺，秋季開花，花唇形，紅 白或淡紫色。據了解，薄荷散發的香味還能起到一定的驅蚊作用，夏天養一株薄荷可算是一舉多得了。更值得一提的是，薄荷盆栽的 很便宜，一般在6元 10元左右.莖葉中含有較濃的薄荷油 薄荷醇 薄荷酮，蚊子包括...
薄荷油與薄荷腦有什麼區別，薄荷腦與薄荷的區別是什麼
你自己把薄荷葉擠擠，出來的東西就可以稱之為薄荷油。薄荷精油是工業上通過蒸餾提取出來純度很高的很高的薄荷油。薄荷的地上部 莖 枝 葉和花序 出油率，經水上蒸餾所得到的精油稱薄荷 再經冷凍 結晶 分離 乾燥，精製過程，即可得到無色透明柱狀晶體的左旋薄荷醇 俗稱薄荷腦 提取部分左旋薄荷醇後所剩餘的薄荷油即...
薄荷植物有什麼功效，薄荷的功效與作用
針對春天這個特殊的季節，我就給大家分享一種植物，它很不起眼，但在中醫看來，卻有很好的藥食作用。它就是薄荷 薄荷的功效與作用 薄荷是清熱之王薄荷的 食用價值 薄荷具有醫用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。在食用上，薄荷既可作為調味劑，又可作香料，還可配酒 沖茶等。每100克乾薄荷中，含...