1樓：
不是。在運動過程中揮發的汗水，只能說明身體發熱，需要通過排汗來降低溫度，和**效果無關。出汗之後體重雖然會減輕，但減的是排出的水分，只要再補充了水分，體重還是會回來。
所以，不能簡單地以排汗量來衡量減脂效果。
運動需要達到一定的速度和時間才能真正發揮其作用。一般來講，運動要堅持40分鐘以上，運動時間不足，脂肪還沒有動員起來，無法達到**的目的。苷糖是機體最容易提供能量的物質，人體在運動時，最先消耗的是糖分，之後才開始消耗脂肪，到脂肪動員來提供能量時，往往需要運動達到40分鐘以上。
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運動**建議：
1、根據身體特點擊擇運動方式
運動是**至關重要的一部分，運動方法各式各樣，如何選擇也是因人而異。對於有一定年齡的中老年人，應當選擇較緩和的有氧運動，既能消耗機體過多的脂肪，又不至於傷害身體。
年輕人在運動方式上有更多的選擇，跳繩、熱舞、健身操等運動，此類運動可讓心率快速增加，提高基礎代謝率；此外，瑜伽可以維持苗條的身材，游泳幫助消耗體能，非常適合女性。
2、運動過程中要學會保護自己
關節是運動過程中容易受傷的「受害者」，**患者往往體重超標，運動過程中對於關節的磨損較大，選擇爬山或堅持爬樓梯來**得不償失。建議通過平地走、快步走等方式來減重，等體重趨於正常時再選擇其他運動方式。
3、體重要循序漸進減下來
**不是一朝一夕能完成的事，容易減掉的可能不是脂肪，而是水分。對於普通女性而言，乙個月內減掉2-4斤比較合適，如果是體重基數大的人，乙個月內減少10-15斤是合理範圍，無論飲食還是運動，都需要循序漸進地減下來。
2樓：有來醫生網
65運動時出汗多好嗎0601
3樓：火星人愛健身更愛美食
想要**，想要吃還可以變好身材的老鐵們，記得關注我，火星人帶你們不僅能吃上舌尖上的美味，還能吃的身材更結實哦
4樓：匿名使用者
20分鐘前消耗的是糖和水，等20分鐘以後才消耗脂肪，多跑一分鐘就多消耗一分鐘的脂肪，所以要堅持，慢跑40分鐘或者快走1小時，隔天一次即可。
5樓：林冰欣
不是，汗流出來只是將身體的水分流出來，脂肪不是那麼容易就可以消耗掉的，必堅持的運動才能達到效果
6樓：
不是，剛開始消耗的是身體的水分，持續運動就會有**效果
身體出汗，是在消耗脂肪嗎？
7樓：百小度
出汗是人體適應環境的一種自我調節現象，正常出汗有降溫、排洩新陳代謝廢物的作用，所以夏天中暑的時候出不來汗，很危險，因為不能降溫；
運動後出汗，身上會有像鹽一樣的東西，就是汗腺的排洩物，主要是鹽分。有溫熱性出汗，因為環境溫度上公升而出汗使身體降溫；
有精神性出汗，因緊張、驚嚇等心理因素引起的出汗；有味覺刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗。
8樓：暮雨瀟瀟
出汗是人體適應環境的一種自我調節現象，正常出汗有降溫、排洩新陳代謝廢物的作用，所以夏天中暑的時候出不來汗，很危險，因為不能降溫；運動後出汗，身上會有像鹽一樣的東西，就是汗腺的排洩物，主要是鹽分。有溫熱性出汗，因為環境溫度上公升而出汗使身體降溫；有精神性出汗，因緊張、驚嚇等心理因素引起的出汗；有味覺刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗；還有就是運動性出汗，這就是你所問的燃燒脂肪的問題。運動型出汗本質上是因為運動引起的新陳代謝加快而出汗。
出汗本身不是在消耗脂肪，汗液的主要成分是水和鹽分，跟脂肪無關。有時候會有出油的感覺，那是汗腺分泌了油脂出來，也不是消耗脂肪。出汗消耗脂肪是運動館忽悠人的說法。
真正消耗脂肪的是運動本身，而不是出汗。
9樓：愚靜雅
科學研究表明：出汗只能迅速降低體溫，但不會直接消耗脂肪。 流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。
也許你發現，有的時候一次鍛鍊後體重有所減輕，但這只是體內水分丟失造成的暫時現象，你不過是被榨乾了一點而已，而一旦你補充了足夠的水分後，體重也將隨之恢復，這樣所減去的體重與減少脂肪和肌肉組織無關。所以想要減少脂肪，不僅要多運動，還要控制自己的飲食才行
10樓：胡狼卡洛斯
身體出汗是內分泌轉化的標誌，不是在消耗脂肪，出汗時身體比較熱，毛孔熱脹冷縮變大，加上內分泌加快，汗液就順著毛孔溜出來了
11樓：健康養生世界
身體出汗多，是在排毒嗎？
運動出汗是消耗脂肪嗎？
12樓：阿亮體重管理
是的，人體內有一種褐色脂肪細胞，含豐富的線粒體，主要的作用就的消耗脂肪，但是成年人體內的褐色脂肪細胞非常少，實際的**作用不大，不過寒冷的刺激，高強度訓練和空腹運動，都可以刺激褐色脂肪細胞生成，幫助消耗更多脂肪
13樓：cmyyy營業員
大可不必擔憂。科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛鍊時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關係。
14樓：匿名使用者
非常遺憾，無數科學家反覆強調運動能更健康但對**並沒實際幫助，節食依舊是最有效果的方法
15樓：
一般運動的前30分鐘只能消耗身體的熱量,30分鐘後開始消耗脂肪,喝水是對的,不過要注意運動過程中也要適當補充水分,否則會脫水.**過程中一定要注意飲食,吃的要適當,不可過多也不可少吃,一日三餐不可少,要少吃公尺,麵等食物.堅持住你就會收到效果的.
祝你成功~!~
16樓：帛墨
是的，恭喜你**成功了，一般運動的前30分鐘只能消耗身體的熱量，運動時間在長些就開始燃燒脂肪了。
17樓：柳小龍
對不過有的實驗證明運動後 相反你卻還要吃更多的食物
反而讓自己更肥胖了
18樓：火星人愛健身更愛美食
想要**，想要吃還可以變好身材的老鐵們，記得關注我，火星人帶你們不僅能吃上舌尖上的美味，還能吃的身材更結實哦
跑步出汗多久才能燃燒脂肪，是不是運動出汗了就在消耗脂肪？
跑步多久才開始燃燒脂肪？除了跑步，hiit也不錯 跑步出汗30到40分鐘人體才消耗的是脂肪 每次慢跑最好堅持40 60分鐘，速度上不能太快，把有氧運動的心率範圍控制在 220 年齡 60 80 以內。控制你的飲食，特別晚上要少吃，長期堅持，會有明顯的 效果。這個不好說。20分鐘以上就可能了。然後貴在...
出汗是不是腎虛，容易出汗是不是腎虛啊？
你好，不能單純依靠是否出汗來判斷腎虛，要結合具體症狀和舌苔 脈診等綜合分析判斷，建議找中醫詳細分析一下比較準確。容易出汗不一定是腎虛。愛出汗的原因很多，但也不排除是腎虛引起，如果是腎虛引起的出汗，還會伴有腰膝痠軟，頭暈耳鳴，五心煩熱，咽乾顴紅，舌紅少津等現象，以上這些症狀是腎陰虛的主要表現，可以口服...
出汗多是不是體虛，容易出汗，是不是體虛？
不一定。有些人汗腺比較發達，汗比一般人多，出汗摸上去熱的，一般不是體虛。體虛出汗是像洗過澡一樣，摸上去比較涼。如果身體出汗多不是體虛喲。出汗多代表身體的汗腺發達導致人的身體比較容易出汗，所以每個人的出汗程度都不同。如果你覺得太過多感覺不正常還是有什麼不舒服最好是詢問醫生。畢竟醫生能全面為身體做詳細的...
出汗是不是體質差？一直出汗是不是體質虛弱的問題？
我感覺容易出汗的體質，應該算比較好吧，我就不容易出汗，三天兩頭感冒，換季感冒，下雨感冒，穿少了感冒。運動可以出汗，但是不能出汗出太多了，出汗多就是體質差。出汗不一定體質差。經常出汗和很少出汗的人，哪種體質更健康？很多人不知道！一直出汗是不是體質虛弱的問題？一直出汗一定是體質虛弱 或者大量出汗 考慮心...
長期出汗是不是腎虛，男人經常出汗是腎虛嗎？
易出汗不一定是腎虛導致的。易汗，可以分為自汗，或者盜汗。自汗，是指沒有勞動或者進食辛辣或者服用發汗的藥物汗液自出的病症。中醫認為自汗多氣虛，常是肺氣虧虛，衛氣不固引起的。氣虛進一步發展，可以出現畏寒怕冷，出現陽虛的症狀，會見到久病及腎，即肺腎兩虛。盜汗，是指睡覺時汗出，醒後汗止的病症。盜汗多陰虛，跟...