1樓：娛魚卡
腎在我們的日常生活中扮演了重要的角色，腎可以過濾身體內的所有物質，有了它無論是男人還是女人，氣色都會很好。但是一旦腎功能不好，整個人都會黯淡無光。所以在生活中，我們一定要戒掉一些壞習慣，以避免不必要的腎臟負擔，尤其是男人。
比如長時間的憋尿、亂吃保健品、吃東西不注意等等。
長時間憋尿會損壞膀胱，導致腎臟功能受損。現在有很多上班族，忙起來根本連休息的時間都沒有，也有很多人即使想上廁所也會憋著，這種習慣是不好的。因為我們的膀胱儲存尿液的容量是有一定限度的，而尿液又是人體的代謝廢物，其中是含有細菌的，如果一直憋著，膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，時間長了會導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。
亂吃保健品也是損害腎臟的表現。大家都知道，老人都愛吃保健品，但也有一些男性為了達到一些效果，隨意的亂買保健品。有很多保健品中的一些不明身份卻有可能傷害腎臟，很多不良商家為了增加保健品的療效，往往在其中加入激素或藥物成分，還可能導致藥物性腎損傷。
吃東西不注意也是會加重腎臟負擔的。很多人尤其是老人，喜歡吃醃製品，而這些食物內的鹽類含量過高，吃完之後會導致鈉水瀦留，時間長了，腎臟的負擔會變重，嚴重者還會患上腎病等等，加重人體心理和身體負擔。
2樓：銀子jj一公尺陽光
腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期症候群等多種病證的乙個綜合概念。關於腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為後天因素引起。
3樓：聆聽阿夢的解說
飲食有度.隨著年齡的增長,應該注意飲食中葷素搭配,不要偏食,也不要暴飲暴食。
4樓：朝陽群眾
腎虛的人一定不愛運動，晚上不按時睡覺。
5樓：匿名使用者
長時間的憋尿、亂吃保健品、吃東西不注意。
6樓：結局v的故事
在生活中，我們一定要戒掉一些壞習慣，以避免不必要的腎臟負擔。
7樓：碎覺去去破鼓
注意少飲酒，少抽菸，不熬夜等壞習慣。
有點腎虛怎麼自己調理？有什麼好方法？吃什麼補？每天運動，戒掉不良習慣會好轉嗎？ 20
8樓：李醫生時代
保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質活躍思維，強壯筋骨、促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固 ；其次，性生活要適度 ，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。
一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥， 效果也不會好。
腎虛食補應該吃什麼？ 20
9樓：諫星河計珧
腎虛要多休息，
中成藥可以吃六味地黃丸，龜齡集膠丸，金貴腎氣丸。
食物可以吃芝麻芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：
「胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。」
山藥性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。
」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：
「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。
10樓：匿名使用者
腎虛食補應該要吃的食物：
1、黑枸杞：每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，能起到補腎益精的作用，黑枸杞含豐富的花青素，對身體有多種益處。
2、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4、蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
5、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
以上就是可以補腎虛的食物，但食物只是有幫助，想要補腎虛，最主要的是口服博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而起到補腎虛的作用。
11樓：兆嵐經新榮
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
粟公尺又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。」明·
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：
「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。」《四川中藥志》也說它能「滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。」
牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉「補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。
」《醫林纂要》亦雲：「狗肉補肺氣，固腎氣。」清代醫家張璐還說：
「犬肉，下元虛人，食之最宜。」下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。
」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：
「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎性平，味鹹。唐·
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：
「淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「干貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真陰」，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：
「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：
「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·
芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。
《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日公尺飯調服。」凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
腎陽虛吃什麼藥好呢？
12樓：健康一線**網
腎陽虛的患者既可以選擇藥物，也可在飲食上選擇補腎陽的水果以及動物肉。
13樓：彭恕戴醜
吃（附桂八味丸）效果較好，此藥藥店有售（中成藥）。另外平時可吃點核桃仁.
鹿茸也有很大幫助。
14樓：溥夢雨咎薇
腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
15樓：熊運旺花卿
腎虛了可以食一些動物內臟，黑公尺黑豆，木耳，枸杞，韭菜，牛羊肉，等等。另外，也可以用自然健康組合，這個效果快。
16樓：謂結伴池
這個我比較清楚的，可以選擇吃一些強身牌鎖陽固精丸會有比較好的效果的，而且腎陽虛平常也要注意性生活不要太多，需要節制的，還有就是營養要注意均衡。
17樓：休婧改初瑤
你好朋友，這種情況可以用金貴腎氣丸**試試，多休息，注意增加營養。
18樓：節煙笪和雅
您好，中醫講腎為先天之本，主生殖，多見於虛證。有腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎虛水泛等，各自體現症狀不同，您應先給自己辯證，然後調理。
龜齡集、金匱腎氣丸
對陽虛起作用
六味地黃丸對陰虛起作用!
蟲草、枸杞等綜合調理。
19樓：完含巧淡閔
若是腎陽虛，可服用金匱腎氣丸，或右歸丸，都是溫補腎陽效果不錯的中成藥，在上午服用更可起到溫補腎陽的功效。
再注意不要食用生冷食物，早睡早起，腎陽虛即可逐漸恢復健康的。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
20樓：南疇
腎陽虛吃什麼藥？腎陽虛又被稱為腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰。本病由於腎陽虛衰，溫煦失職、氣化失權所表現的一類虛寒證候，以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力，小便清長，夜尿多，舌淡苔白、脈弱等為常見症的證候，多由素體陽虛或年老腎虧，或久病及腎等因素所引起。
在臨床**的過程中，如果針對一般的腎陽虛，則以溫補腎陽為主，可以應用金匱腎氣丸。如果伴有腎虛洩瀉，應該以溫腎止瀉為主，應用四神丸來**。如果是腎虛水泛，應該溫腎利水，應用真武湯來**。
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