1樓：兩性心語錄
如何平衡工作和家庭之間的矛盾？做好這三點，拯救你的婚姻
2樓：
不要因為埋頭事業而忽視家庭，也不要因為操持家庭而放棄事業。事業與家庭雖然有時候會有衝突，但並不矛盾，處理得當就會相得益彰。平衡家庭與事業，做事業與家庭的雙贏家，才能收穫真正的幸福。
處理好工作與放鬆，需要一種平衡的能力。你要能站在蹺蹺板的中間，保持兩端的平衡。其實，你該掌握一種平衡術。
因為人生之中需要你去平衡的東西實在是太多，不僅是工作和放鬆，更有事業與家庭。
工作和家庭幾乎構成了個人生活的全部，價值觀不同，對它們重要性的判定也會有差別。無論你更偏向哪方面，你都不能忽視另一方面的重要性。事業和家庭就像是人的兩條腿，兩條腿走路才能走得踏實、長遠。
工作出色可以為家庭提供更好的經濟保障；家庭幸福也可以為工作創造穩定的「後勤」。
家庭和工作雖是完全不同的人生領域，但又是密不可分的。傑羅姆·沃倫事業做得有聲有色，家庭也經營得無比溫馨。在經歷了最初創業的動盪、夜以繼日之後，現在傑羅姆的雖然也會常在各地東奔西跑談專案、談合作，但他卻將家庭與健康列在了更為重要的位置上。
在大部分時間裡，傑羅姆的生活很有規律，按時上下班，經常與家人相處。即使出差在外，傑羅姆也時刻把家人放在心上。正因如此，傑羅姆才有了乙個幸福穩定的家庭；也正因為有家庭的強大後盾，傑羅姆才能放心大膽地乾事業。
只有事業與家庭都成功，才算是真正的成功。假如你只是事業成功而家庭不幸，你就不可能幸福。而假如你事業失敗，一家生活沒有著落，你也不可能幸福。
家庭和事業是幸福錢幣的正反兩面，只有合二為一，幸福和成功才算真正實現。
可以想像一下，你在事業上蒸蒸日上，但你的家庭卻一片混亂。老婆離婚了，孩子變壞了，你的家裡冷冷清清，連個說話的人都沒有。即使你在事業上獲得巨大的成功，又有何人與你分享呢？
你不敢回家，害怕孤獨，於是你就更加瘋狂地工作，你也就獲得更大的成功。然而，你快樂嗎？你幸福嗎？
當你看到別人的家庭其樂融融時，你會不會很惆悵？你會不會覺得自己丟失了很重要的東西？是的，你丟失了家庭，也丟失了幸福。
古人說先成家後立業；現代人則信奉先事業後家庭。這都是片面的。事業與家庭沒有誰先誰後的問題，它們是並列的關係，需要你同時經營。
如果經營得當，你就能自由地穿梭在事業與家庭之間，你就能在平衡中感受到人生的無限幸福。
不要心存幻想，先乾事業後理家庭，或者先經營家庭後打拼事業。很多時候當你做完了前者，你會發現來不及做後者了。所以，你要放棄這種先後的想法，應該樹立起同時雙贏的意識。
也許在不同時期你會有不同的偏重，但請你記住，偏重不等於偏頗。事業與家庭可以相互促進相得益彰。
沒錯，成功的男人似乎更容易獲得幸福的家庭。但我們應該知道，如果他的家庭幸福，那一定是他用心經營的產物，而不是事業成功的結果。如果他只是一味地埋頭工作而忽視家庭，那麼他的家庭遲早會忽視他甚至背叛他。
成功的事業只是為他提供一種可能，能不能真正獲得幸福還要靠他執著於此的努力。
瑪麗·韋爾斯·勞倫斯是一位很有成就的實業家，是韋爾斯·里奇·格林廣告**公司的董事長。她精通生意經，知道如何富有成效地工作。除了主管她那間生意興隆的廣告**公司，勞倫斯還要當家庭主婦。
她成功地把這兩方面肩負的責任都完成得很好。勞倫斯在與家人相處時，任何工作上的事情都能置之腦後，只是扮演家庭主婦的角色。勞倫斯在公司裡是個出色的領導者，在家裡則是個不折不扣的賢妻良母。
事業和家庭的平衡是一種挑戰，它需要我們勞心勞力、知難而進。如果你不積極主動地尋求事業和家庭的和諧平衡，你的生活終將一片混亂，得不償失。其實人生就是乙個不斷平衡的過程，你必須要把自己的精力有計畫地加以分布，如此你的人生才是和諧的、圓滿的。
平衡不是一句空話，也不是乙個神話，只要努力，你就有可能實現。
平衡是一種動態的平衡，不斷地從一種平衡走向另一種平衡。我們無法企及一種一成不變的平衡狀態，而是需要持之以恆地努力維持平衡。自身變了，環境變了，原有的平衡狀態自然就會被打破。
如果你不善於調整，不能營造一種新的平衡狀態，你的生活就會陷入混亂。
首先，你應當相信事業和家庭是完全能夠平衡的，然後你還必須懂得只有苦心經營才能達到這種平衡。樹立了這兩個信念，你才有可能實現事業與家庭的平衡。
平衡事業和家庭不是一件容易的事，既需要你的聰明智慧型，還需要你的堅持不懈。你應當合理安排自己的時間和精力，在保證完成工作的同時，經常和家人溝通以尋求相互理解。你可以也應當把自己的煩惱和開心與家人分享，讓他們覺得家庭是乙個團隊，有福同享有難同當。
不要有這樣的心理誤區，為了不給家人增加負擔而獨自承擔一切。你這樣想這樣做，結果只會在你和家人之間豎起一道厚厚的牆。
你既要明白家庭與事業彼此相聯，又能在必要時分清事業是事業，家庭是家庭。你不能因為家庭出現了一些問題就影響到工作的情緒，也不能把在公司受的氣窩的火全發洩到家人身上。不要把大量的工作任務帶回家苦幹，也不要在週末固執地待在公司加班而不去帶愛人和孩子去娛樂。
你該懂得，分清也是一種平衡。
平衡的維持需要你不間斷地努力，任何時候都不能掉以輕心。如果你放鬆警惕，就會出現嚴重的問題。你要常常問自己，是否忘記了家人的生日？
有多久沒有一家人一起看電視劇集了？你也要常常反省，是不是沉溺於小家庭的甜蜜而遺忘了事業？有沒有讓家庭成了你事業的絆腳石？
……平衡的過程永不停歇，你的努力也應永不停止。
事業和家庭怎樣才能平衡？
3樓：
家庭、健康與事業
一、家庭與健康：
要做乙個負責任的人！對家人負責的同時也要對自己負責; 如果辜負了家庭，自己有何顏面天天談養生; 沒有健康的身體也給不了家人真正的幸福，嚴重的還會成為累贅！
二、事業：
乙個男人最基本的底線是能養活一家人 ，給家人現有生活的基本保障(有智吃智，無智吃力)！只有守住底線才有資格談事業跟理想！事業是展示個人榮耀的光環，愛拼才會贏！
拼是動力，有動力才有機會; 但事業不單純指創業，創業得審時度勢，得根據個人能力、財力、機遇量力而行，不能只是夢想著成功後的地位、面子，同樣得思量失敗後自己能承受的底線; 無底線的盲目創業，那是對家人的不負責！
找對自己的位置，你的人生才是亮點！
做乙個有價值的人！
4樓：小公尺渣媽媽日常
最近受疫情影響，很多女人就只能在家裡看孩子了，自己的事業只能放一邊了。 也有很多女人是女強人，顧得了事業，顧不了家庭，也有的整天只圍著廚房和老公轉！ 你是哪一種呢，家庭和事業怎麼樣才能更好的平衡呢
5樓：匿名使用者
乙個職場媽媽的一天作息：
1、早上六點起床
2、十分鐘洗漱時間，根本來不及化妝
3、準備早飯，順便叫醒熊孩子起床
4、飯後爸爸送孩子上學，自己匆匆趕往單位上班
5、應對8小時工作壓力，必須把當天任務完成，保證沒有任何事項沒有完成導致加班
6、準點下班後，買菜做飯洗碗
7、檢查孩子作業，完成老師交代任務
8、等孩子睡下，開始整理家務，洗衣拖地整理房間
9、待所有事情都忙完，已然十一點，隨意洗漱下就癱倒在床上，一天戰鬥總算結束
10、睡前想起忘了準備明天孩子要帶到學校的點心
光看日程，我們都覺得心驚膽戰一頓忙碌。如同大學軍訓期，天天掰著指頭數日子才有勇氣過完那七天。可是職場上的媽媽們每天都是這麼過來的。
這很可怕。
確實，因社會分工的不同，女性存在客觀的生育和哺乳時期，而孩子的問題或多或少都會影響到工作，因而成為女性在職業發展道路上不可避免的攔路虎。
有部分企業甚至因此提前調崗，讓你從事事務性工作，降薪減薪；或者部分女性選擇中斷職業生涯，選擇孩子稍大些再重回職場，這種職業斷層也是很多女性會遇到的問題。
如何做到事業與家庭的平衡，是每個職場媽媽必須面對的課題。如何解決，自然從事業與家庭兩方面入手。
事業
首先我們必須認識到，每個人的精力都是有限，對你我來講，一天都是24小時，區別在於你我他之間的產出工作量的不同，我們也可稱之為效率。如何保證職場媽媽們在有限的八小時工作時間內產出最大工作量，我們有乙個方法，叫做深度工作。
深度工作：在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提公升技能，而且難以複製。
放大自己的認知能力，從而快速提公升工作效率，是最常用也是最有效的產出最大工作量的辦法。
試著回想下，我們的工作狀態是不是這樣的：
之前領導交由你寫的報告，還有大部分還未完成，你打算今天上午寫完上交，但是寫報告期間忽然想起之前客戶的郵件還沒回覆，這是乙個重要客戶，必須馬上給予回覆，於是你又轉過頭點開郵箱，這時候**鈴聲響起，客戶稱之前專案出現點問題需要處理，急需你的意見……你開始感到焦頭爛額，直到中午你發現一上午只處理了一些瑣碎事務，原計畫的報告書隨著其他紛雜事件的介入而無期延後。
我們說高質量的工作產出，需要長時間的專注度，工作時專注度達到最高，單位時間裡的工作產出也將實現最大化。
高質量工作產出=時間×專注度
當有其他瑣碎事件介入時，專注度被轉移歸零，工作產出自然高不到哪兒去。
那麼如何做到深度工作呢？
1、遠離社交**
首先我們要知道的一件事：深度工作必須在90分鐘的時間段裡才能實現。工作一段時間看會兒微博或者朋友圈，專注度時常歸零重啟，這樣的狀態無法達到深度工作要求的專注度，也無法調出自己最大的認知潛能。
因此，關掉或靜音你的手機，是開始一切工作的前提。
2、工作也需要儀式感
如果有可能的話，找到乙個專門用於深度工作的場所，比如會議室，或者工作資料整理得井井有條，這樣積極的效果會更加明顯。
我有一位同事在處理有難度的問題時，習慣在辦公室門把手上掛乙個酒店式的「請勿打擾」標籤。
不管你在何處工作，都要設定乙個具體的時間框架，將這個過程保持為乙個離散型的挑戰，而非漫無盡頭，無休無止。
3、工作開始後如何繼續工作
你的習慣需要規則和程式，確保你的努力具有結構性。比如，你可以約定不准使用任何網路，或設定20分鐘間隔產出的文字數量，以保持持續專注。
如果沒有這種結構，你的頭腦就需要一遍遍審視自己在深度工作期間應該做什麼，不應該做什麼，需要不斷評估自己的工作深度是否足夠。
4、如何支援自己的工作
你的習慣要確保大腦能夠得到必要的支援，以便保持大腦在高深度水平下運轉。比如，你可以泡上一杯上好的咖啡再開始工作，或是確保能夠獲得足夠的讓你保持能量的食物，幫助大腦保持清醒。
以上是進入深度工作的四大方法，我們來回顧下：
遠離社交**
增加工作儀式感
確保工作結構性
提供工作必要支援
家庭
當一天的忙碌工作終於結束時，你很想回家休息一下，哪怕一小會兒，讓自己的身心有地方紓解與休憩。可是一想到還有孩子在家等著照顧，你又不得不提起沉重的步伐走向超市和菜場，思考著晚上給孩子做什麼菜……
日如一日，年復一年，你不再有自己的圈子，你的生活裡只有丈夫和孩子。你知道這樣的日子不是你想要的，但是卻無力改變……
怎麼辦？
1、向伴侶提出需求，尋求幫助
有資料顯示，雖然89.51%的女性認為在撫養子女方面，父母雙方應該承擔同等責任， 但在現實生活中，已婚女性仍然在家庭中承擔著主要的子女撫養責任。
在有子女的女性中，91.1%的人認為自己承擔了一半、大部分及全部照料孩子生活的家務。照料內容隨著子女長大而有所變化，但女性承擔這項勞動的狀況一直到子女成年都沒有發生改變。
照料子女之外，這些女性的經濟活動時間仍然保持在每天8個小時以上。
在0-5歲兒童的養育過程中，父親的參與比例是很低的。2014年中國家庭發展追蹤調查的0-5周歲兒童問卷中，父母陪伴孩子的時間存在顯著差異。同樣是上班，女性在工作之外，還要擠出更多時間來承擔家務，這無疑又增加了女性在家庭與工作之間的衝突感。
而感受到工作和家庭存在衝突的人群中，女性每天的家務勞動時間是男性的兩倍多。
事實上，「男人負責賺錢養家，女人負責貌美如花」早已經是過去式，夫妻雙方共同養家才是目前中國社會的常態。
既然如此，女性完全有正當理由向伴侶提出自己遇到的問題，向對方尋求幫助。乙個家庭的幸福需要夫妻雙方共同努力，而不是由女性獨挑起家庭生活的大樑，拒絕做保姆式妻子，喪偶式育兒。
2、每週給自己一天空白時間
這一天可以是一周內的任意一天，或者乙個晚上，你可以盡情享受屬於自己的時間。約上三五好友，吃飯小酌看電影，逛街購物開趴體。
很多女性在結婚生娃之後，就沒有了自己的生活，除了工作，就是丈夫和孩子。常年累月，鬱鬱寡歡漸漸爬上眉梢， 見誰都是一副苦大仇深的臉。
給自己一天時間，將孩子交給伴侶照顧，重新建立起自己的社交性。除了家庭和工作，也許你更需要一群朋友，一起嬉笑怒罵，鮮衣怒馬，如同過去的你一樣……
最後，引用萬能青年旅店的一句歌詞：「是誰來自山川湖海，卻囿於晝夜 、廚房與愛」。
我不希望中國的職場媽媽們囿於晝夜 、廚房與愛，我希望你們依然心懷星辰大海，自信滿滿征戰世界，但同時也能擁有廚房與愛，但不是囿於，而是享受。
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