1樓：麒麟瑤瑤
肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。
它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加**。
它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
首先、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
其次、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提公升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
再次、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為乙個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
最後、可以鍛鍊pc肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！
2樓：匿名使用者
跳肚皮舞可以達到恰到好處的運動量，能夠有效地減去腹部贅肉；
3樓：舞研藝考官網
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。肚皮舞的好處有這些：
跳肚皮舞可以達到恰到好處的運動量，能夠有效地減去腹部贅肉；
肚皮舞不會讓人有枯燥感，是一種讓人興奮的舞蹈塑身法；
女性通過練習肚皮舞，可以塑造出女性**的身體曲線；
跳肚皮舞可以消除壓力，培養舞者的自信心。
4樓：匿名使用者
健身、健美，使身體更具有生命活力。
跳肚皮舞的益處和壞處是什麼？
5樓：匿名使用者
肚皮舞可以增加胃腸道的運動，促進消化，有**的作用，女生跳的話，可以使自己變的活潑。不好的一方面就是與中國人的審美觀有悖，許多的人都不會很快的去欣賞其中的美。
6樓：匿名使用者
益處嘛 能**（尤其是能瘦腰哦） 不過 不跳後會** 小心胖
跳肚皮舞有什麼好處？
7樓：蟻芷文史星
無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提公升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。 二、鍛鍊pc肌： 這應該是最大的收穫。
為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！ 三、動作完全為女性設計：
練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
四、對身體的調節：
經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為乙個很好的對心血管功能有益的運動。
有效延緩衰老。 【肚皮舞的魅力】
它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。
你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加**。
8樓：頓美戲旎
肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。
它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加**。
它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
首先、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
其次、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提公升您的自信與氣質，輕鬆面對您的
工作與生活
。再次、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對
女性痛經
、內分泌失調
都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為乙個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
最後、可以鍛鍊
pc肌。這應該是最大的收穫。
為了更好的
身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！
9樓：改彭區海
由於肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統迴圈有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
10樓：祁日答涵桃
可以把肚子上的肉減下來~！
11樓：符蕾封庚
肚皮舞除了可以減腰腹之外
,由於肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統迴圈有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
練習舞蹈本身就是增強和提公升身體的協調性的過程，肚皮舞對增強身體的柔韌性很有幫助
個人認為舞者心態都很年輕的
12樓：儀項紫意智
第一，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該盡量拋開含羞、扭捏的心態，即使節奏感不強
或是肚子上掛著「游泳圈」也沒有什麼不好意思。否則，因為放不開導致身體僵硬，跳舞...
13樓：其凌春潘漪
肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。肚皮舞的好處有這些：
1.跳肚皮舞可以達到恰到好處的運動量，能夠有效地減去腹部贅肉；
2.肚皮舞不會讓人有枯燥感，是一種讓人興奮的舞蹈塑身法；
3.女性通過練習肚皮舞，可以塑造出女性**的身體曲線；
4.跳肚皮舞可以消除壓力，培養舞者的自信心。
14樓：狄文靜庫雅
肚皮舞的好處
a、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
b、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提公升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。
c、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。
最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為乙個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
d、另外，鍛鍊pc肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！
跳肚皮舞有什麼好處？
15樓：貴阿達
跳肚皮舞可以**，讓肚子上的脂肪都消失，有小蠻腰，很好看。
16樓：蕾絲丿阡陌灬
肚皮舞，通過肚皮上肌肉的抖動，可以是多餘的贅肉變成肌肉，還可以促進腸胃的蠕動，促進消化和吸收！
17樓：匿名使用者
可以瘦肚肚上的肉啊...想要小蠻腰就去跳跳，而且運動也可以活動活動，很有好處...
18樓：匿名使用者
可以提高自己身體的體質，對塑身也有些效果的哦，這樣氣質也會變好點的！
19樓：匿名使用者
好處太多了，浙江惠美很有名的
20樓：匿名使用者
現在上班族缺乏鍛鍊，這就是極好的室內鍛鍊方法
21樓：匿名使用者
肚皮舞除了可以減腰腹之外 ,由於肚皮舞是腰腹的運動為主，所以對身體的內臟與器官的生成代謝和系統迴圈有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強壯肌肉組織減去腰腹贅肉。
練習舞蹈本身就是增強和提公升身體的協調性的過程，肚皮舞對增強身體的柔韌性很有幫助
個人認為舞者心態都很年輕的
22樓：匿名使用者
修身 **啊……多運動總是有好處滴……
跳肚皮舞有壞處與好處？
23樓：魚子夢
肚皮舞 **** ，有些人會胸部變小 因為會緊實 了。有些人胸部會變大 因為肚子小了贅肉少了 就顯得胸大了
肚皮舞初學者注意事項，跳肚皮舞時的需要注意基本功有哪些？
跳前1小時別吃太飽,先熱身後做高難度動作 肚皮舞初學者注意事項 注意韻律和自己的體態 跳肚皮舞時的需要注意基本功有哪些？任何舞種在開始學習前都需要具備一些舞蹈基本功，像是劈腿下腰開肩等等，肚皮舞的基本功則主要分為肩部，胸部，腰部，胯部，臀部基本功，肚皮舞的腿部基本功也就是步伐相對於其他舞種來說要比較...
肚皮舞的基本動作是什麼，肚皮舞基本動作規範是什麼？
任何舞種在開始學習前都需要具備一些舞蹈基本功，像是劈腿下腰開肩等等，肚皮舞的基本功則主要分為肩部，胸部，腰部，胯部，臀部基本功。基本功有 動脖，旋轉 甩臀，駱駝。頭 擺頭 甩頭等 脖 類新疆舞動作 肩 抖肩 胸 圓胸，抖胸 手 自由式 半月式 開羅式等 腹 前腹式 後腹式等 腰 西公尺 毛巾轉 胯 ...
很多人說肚皮舞能瘦小肚子，求練習肚皮舞的好處？
可以 因為你在一定程度上給予了肚子運動 所以是有效果的哦。長期練習肚皮舞，可以給身體帶來哪些意想不到的益處？長期練習肚皮舞，對身體的改變一定是顯而易見的。我有乙個朋友身體形態非常不好，因為長期伏案工作的原因，慢慢的就形成了駝背的狀態。這個問題她本人也意識到了，甚至使用過許多產品來矯正自己的形態，但都...
月經期可以跳肚皮舞和練瑜伽嗎，瘦身瑜伽動作 月經期可練瑜伽嗎
可以的，肚皮舞沒關係的，瑜伽要和老師說，老師會提醒的，一般瑜伽只要頭胸部不低於臀部位置就可以。最好不要，因為女性的特殊生構造，對身體傷害比較大，可以再經期後恢復聯絡即可 可以的 只要注意點就行了 肚皮舞倒罷了 主要是瑜伽 有些體式不能做 一班導師會告訴你 生理期的會員不要做 大幅度練習肯定對身體是有...
請教肚皮舞抖臀的技巧，要練多久才能抖好
西公尺有很多種 能讓臀部抖動的有很多種方法 最簡單常用的就是 埃及西公尺 方法 膝蓋前後屈伸交替進行 做膝蓋前後屈伸的時候腿要放鬆 切忌不能越抖越緊 但是最開始練習的時候 常常會出現這樣的情況 那麼就從新開始 由慢到快的練習 我最開始練習的時候是每天抖乙個小時 還有就是上下胯西公尺 這種西公尺也會使...