1樓：a山巔之最
標準的身材圍度計算表
據統計，亞洲女性的魔鬼三圍的標準(胸、腰、臀)分別是84厘公尺、62厘公尺和86厘公尺
下面為大家提供的是女子標準體重的計算方法以及標準三圍的計算方法:
女子標準體重(演算法一)
45＋(身高cm－150)x0.32＋(年齡－21)/5演算法(二)
身高-112cm
圍度演算法(一)
胸圍：身高x0.52
腰圍：身高x0.37
腹圍：身高x0.457
臀圍：身高x0.542
大腿圍：身高x0.26+7.8
圍度演算法(二)
下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8.
胸圍:在腑下沿胸的上方最豐滿處測量,胸圍應為身高的1/2.
胸圍:腰的最細部位其標準圍度比胸圍小20cm.
髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位測量,髖圍應較胸圍大4cm.
大腿圍:在大腿的最上部位、臀折線下測量,大腿圍應較小10cm.
小腿圍:在小腿最豐滿處測量,小腿圍應較大腿圍小20cm.
足頸圍:在足頸的最細部位測量,足頸圍應較小腿圍小10cm.
手腕圍:在手腕與肘關節的中部測量,手腕圍應較足頸圍小5cm.
上臂圍:在肩關節與肘關節的中部測量,上臂圍應等於大腿圍1/2.
頸圍:在頸的中部最細處測量,頸圍應與小腿圍相等.
肩寬:即兩肩膀峰之間的距離,應等於胸圍的1/2減4cm.
2樓：旁明哲
一般好不酸是**身材
**和塑身的區別
3樓：我不會玩魚人
減脂和塑身主要從目的、型別、對健康的影響、作用、難度五個方面來區別。
1、目的不同
**：**是減去多餘的體重，以重量為效果衡量標準。
塑身：塑身是讓身體多餘的部分變瘦，過度瘦小的部分豐滿、歪斜的身體部分得到矯正等。以目標部位的尺寸變化為衡量標準。
2、型別不同
**：只是針對體重超標的，屬於粗放型。
塑身：塑身是針對對身體的勻稱型不滿意的，就屬於對體型的重新精雕細琢。
3、對健康的影響不同
**：**的手段很多，未必都是健康的，有些藥物**、機械**、節食**、手術**還會對健康造成嚴重傷害，有的女性甚至因為**而閉經，喪失生育能力，導致身體加速老化。
塑身：塑身都是健康的，只有健康才能體型娥娜多姿，肌膚柔嫩靚麗。
4、作用不同
**：方法很多，但針對身體的作用卻只有乙個，就是減少身體重量。
塑身：方法並不多，就是氣功懸灸配穴配合推拿、點穴、正骨、伸筋、刮痧等，但是針對身體的作用卻非常多，包括瘦臉、瘦脖子、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、**、豐臀、提臀、脊柱側彎矯正、骨盆傾斜矯正、羅圈腿矯正、駝背矯正等。
5、難度不同
**：技術含量較低，少吃飯就可以做到，比較容易。
塑身：技術含量高，比如**、豐臀、瘦腰、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等、骨盆脊柱矯正等。難度比較大。
4樓：鼻整形何春濤
減脂和塑身對很多人來說會分不清楚，其實它們的區別很大，減脂是減掉你身體裡多餘的脂肪，從而**。塑身則是技術含量比較高的，例如：**、豐臀、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等。
下面就簡單介紹一下**和塑身的區別：
基本區別：
減脂是多關節、全身性訓練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。
塑身是單關節和雙關節動作，是身體某個部位參加運動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛鍊腿部的線條，使身體曲線更完美。
訓練的區別：
減脂：減脂是你身體超出正常範圍內的情況下進行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，減掉身體內的脂肪，這樣才不會**。我們一直以為跑步、游泳可以減脂，但我們忽略了乙個關鍵性問題，那就是**，雖然這些運動可以使你體內的脂肪燃燒掉，但這樣你的基礎代謝就下降了，所以才會**回原先的樣子。
其實我們應當通過力量訓練來減脂，例如：俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等運動，因為力量訓練可以很好地訓練我們的肌肉，增加我們的肌肉，提高我們的基礎代謝。
塑身：塑身是我們身體正常範圍內的情況下進行的，有時候你會覺得自己的腿或手臂比較粗，肚子上的贅肉有點多，要是這種情況的原因是什麼呢？由我來幫你解答，那是因為你的體重、體脂、骨骼肌含量的比例不在正常範圍內，所以這時候我們就要開始訓練來塑造乙個完美身材。
其實塑身就是美化形體，通過一些有針對性的運動來消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身體部位，例如：健美操、瑜伽等運動，從而達到曲線身材的目的。
5樓：愛美蛙淘服務
**和塑形這兩者之間存在什麼區別呢？
1、目的不同
塑身：而塑身就讓讓身體多餘的部分變瘦、過於瘦小的部分變得豐滿起來、身體歪斜的部分得到矯正等等，主要是身材外觀上變得美觀一點。
2、型別不同
**：只是針對體重嚴重超標的人，將體重減下來。
塑身：塑身是針對那些對於自己身材不滿意的，需要對身材進行重新雕琢的。
3、對健康的影響不同
**：生活中**的方法是非常多的，但是未必都是健康的，比如藥物**、機械**、節食**、手術**這些**方法都有可能對身體健康造成嚴重的傷害，有些女性甚至因為**而出現閉經的現象，嚴重的甚至喪失生育能力，使得自己衰老的速度加快。
塑身：所有的塑身行為都是健康的，並且最終能夠讓自己的身形變得娥娜多姿，肌膚變得白皙粉嫩。
4、難度不同
塑身：這個技術含量就非常高了，裡面涉及到的專案也非常的多，比如**、瘦腰、瘦臉、瘦腿、瘦脖子、豐臀等等，難度是相當大的。
可以看出**的難度要比塑身小很多的，真正要想塑身成功是需要很長的一段時間的，是先**後進行塑身，這樣才能擁有**修長的身材。
6樓：健十**官方客服
1、 其實，塑身和**有明顯性的不同，塑身的目的現在於提高塑形鍛鍊，讓身體各個方面都保持在標準的狀態，而想要**的人主要會側重於減掉體重，因此，塑身和**有著截然不同的區別。
2、 **的主要目標就是盡快的減掉體重，通過積極的鍛鍊，再加上飲食等各方面的調理，讓**達到理想的效果，**最終達到的結果就是使身體減少重量，對我們身體健康有非常重要的作用。
3、 塑身最後達到的作用效果有很多，比如有些人通過塑身矯正了駝背的問題，有的人專門針對腰部腹部鍛鍊達到了瘦腰的作用，由此可見，不同的人對於塑身的要求最終達到的作用功效都是有區別的。
7樓：
1、基本區別：減脂是多關節、全身性訓練，身體的每一塊肌肉都在參與，會有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。塑形是單關節和雙關節動作，是身體某個部位參加運動，例如瘦腿，主要以腿部動作為主，鍛鍊腿部的線條，使身體曲線更完美。
2、訓練的區別：減脂是身體超出正常範圍內的情況下進行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，減掉身體內的脂肪，這樣才不會**。塑形是身體正常範圍內的情況下進行的。
3、作用不同：**最終是減少身體的重量，對身體健康有著重要的作用，而塑形的作用是比較多的，如矯正駝背、對腰腹部鍛鍊而達到瘦腰效果，所以說不同的人群對於塑形的要求也是不一樣的。
8樓：鼻先生晏傳濤
隨著我們年齡逐漸的增長，不管是原來凹凸有致的身材，還是本來就不太瘦的朋友都可能會面臨著發胖的困擾，其實肥胖主要是由於新陳代謝會隨著年齡的增長和變化稍微不注意，就有可能會導致變胖使身材走形，這時候很多人都會選擇**，但是有些人也會選擇塑身，但是很多人對於塑身和**的區別還是存在有誤區，那麼，塑身和**有什麼區別呢？下面我們就簡單了解一下。
1、 其實，塑身和**有明顯性的不同，塑身的目的現在於提高塑形鍛鍊，讓身體各個方面都保持在標準的狀態，而想要**的人主要會側重於減掉體重，因此，塑身和**有著截然不同的區別。
2、 **的主要目標就是盡快的減掉體重，通過積極的鍛鍊，再加上飲食等各方面的調理，讓**達到理想的效果，**最終達到的結果就是使身體減少重量，對我們身體健康有非常重要的作用。
3、 塑身最後達到的作用效果有很多，比如有些人通過塑身矯正了駝背的問題，有的人專門針對腰部腹部鍛鍊達到了瘦腰的作用，由此可見，不同的人對於塑身的要求最終達到的作用功效都是有區別的。
9樓：
其實**貴在堅持，主要是從節制飲食和運動入手。關於**，我簡單說下。
首先**應以減少人體過度的脂肪、體重為目的適度減重。肥胖多是體內脂肪沉積。
當我們由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，從而造成體重過度增長。
要**,需改變生活方式。
即控制飲食，將攝入的能量總量限制在一定範圍內，減少脂肪攝入。
同時飲食中應富含水果和蔬菜、膳食纖維；在加以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。當然除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。在吃上，食用東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
最後就是必不可少的有氧運動了，可以選擇自己喜歡一二個專案進行鍛鍊，比如跑步，籃球啊，總之要多動。
**不是一日之功，還是需要自身努力和堅持。
10樓：with那謊言
**是把體內的脂肪減掉，塑身是把**變緊致收緊。一般想達到這兩種功效，做射頻是最好的，因為射頻儀能夠把這兩項都連線起來，達到相同的效果。這兩者缺一不可，建議你做運動+薇歐娜以色列射頻儀**
11樓：babyan澀
**不當很可能造成營養不良，塑身可以擁有美麗的身材，對身體有好處，防止多種疾病，如肥胖症、糖尿病等，有益於長壽。
塑身是一種有節奏的有氧運動，半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。
12樓：革玉巧童香
塑身就是將身體的曲線塑造的更漂亮，比如說你的體重非常標準，但是沒有腰部曲線等，塑身就是幫你塑造要不的曲線，但是**，就是減少體重~
13樓：菜小菜說
簡單一點說吧，**就是把身上的肉肉減掉。之前你是l碼的身材，現在成了m碼的身材，這樣說大家可以理解不。塑形就是之前你可能是m碼的身材，塑形後還是成了s碼的身材或者是依舊是m碼的身材，不過身體緊緻了，線條好看了，有馬甲線了，腹肌了。
像是瑜伽，韓嘯威塑都是塑身的方法，跑步等運動的就是**之類的方法。
14樓：玉鶴軒蔚飛
**是去掉自己身上的肥肉贅肉,和多餘的脂肪,而**是對於體重不大的人塑造完美的身材,使身材凹凸有致!採納哦
15樓：貢金蘭祭雪
同意樓上朋友的解答
塑身是塑造出優美的身材或身段
**是令自己變瘦，想自己有骨感的話就努力**吧
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