小孩子晚上不睡覺怎辦
1樓：
摘要。孩子大多精力較為旺盛、好奇心強，如果神經過於興奮，到了入睡時間常不能順利進入睡眠，出現這種情況時，家長可以採取環境、飲食調整以及避免孩子興奮、使用**助眠、注意睡眠時間等措施促進孩子入睡。
孩子大多精力較為旺盛、好奇心強，如果神經過於興奮，到了入睡時間常不能順利進入睡眠，出現這種情況時，家長可以採取環境、飲食調整以及避免孩子興奮、使用**助眠、注意睡眠時間等措施促進孩子入睡。
1、環境舒適：孩子睡覺的房間一定要舒適，睡眠期間保持安靜，家長不要看電視，孩子睡覺的房間溫度濕度要適宜，避免太熱、太涼，睡前燈光盡量昏暗，不要太過明亮，不然都不利於孩子入睡；2、飲食調整：孩子睡覺前不要吃過多的食物，不要吃得太飽，晚飯不要吃得太晚，以免造成胃腸功能紊亂，出現胃腸功能紊亂引起不舒服，導致其不容易入睡；3、避免興奮：
孩子睡覺前盡量不要做劇烈的運動，不要看比較興奮的動畫片，或者是做一些比較興奮的遊戲；4、**助眠：孩子睡覺前可以適當聽一些輕鬆的**，講輕鬆的故事聽，幫助其放鬆身心，舒緩情緒，有助於睡眠；
5、注意睡眠時間：孩子不要睡得太晚，長時間的熬夜會使孩子形成生物鐘，進而導致在正常時間無法入睡。通常建議睡眠的時間最好在晚上九點，晚上九點睡眠有助於其健康發育。
此外，家長還要明確孩子是否有白天睡覺的習慣，如果白天睡得過多晚上也不容易入睡，若由此引起，家長應糾正孩子睡眠時間；6、其他：如果孩子是小嬰兒，家長還需明確其不睡覺是否和飢餓、尿濕等因素相關，通常在誘因消除後，孩子會自然入睡。此外，如果孩子精神壓力較大，如課業不佳、人際關係不良等因素也可導致孩子無法入睡，此時需要舒緩孩子情緒，以幫助其入睡。
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