1樓：匿名使用者
天氣炎熱，很多孕婦會食慾下降，因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。
(1)應該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。
(2)吃一些容易消化的蛋白質，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
(3)晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。
(4)吃一些粗糧，比如說穀類的還有玉公尺，剛下來新鮮的應季的糧食，都是非常有營養的，適合孕婦食用的。
2樓：匿名使用者
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素b、c及鈣、磷等礦物元素。維生素a的含量比蘋果高4-5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，**感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃乙隻香蕉。香蕉是鉀的極好**，並有豐富的葉酸，能保證胎兒神經正常發育。
準媽媽必知 孕婦吃什麼水果好，孕婦吃什麼水果好 哪些食物孕婦忌口
孕媽媽吃什麼水果好呢？孕婦吃什麼水果好 對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。1 孕早期 西柚 蘋果...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼水果好？
繁人凡人 夏季吃什麼最好？夏季飲食以清補 健脾 祛暑化濕為原則。最佳抗疲勞食物 果蔬汁 夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣 磷 鉀 鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌 消除疲勞。需要注意的是，製作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果 ...
夏天吃什麼好，夏天吃什麼好下火？
黃瓜。含有維生素a c及鈣 磷 鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。本草求真 指出 黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖 醋 醬油 味精及大蒜泥拌和佐餐。西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分...
夏天吃什麼好些，夏天吃什麼好
您好 每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠 胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點 多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱 促進血液迴圈 舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜 苦菜以及啤酒 茶水 咖啡 可可等苦味食品，不僅能清心除...
夏天吃什麼肉好，夏天吃什麼好下火？
牛肉比較好一些，盡量少吃羊肉，因為羊肉屬熱性，吃多了上火。牛肉營養價值高熱量高脂肪少，適合夏天吃，不過一直吃牛肉不免有些膩，不妨嚐嚐氂牛肉，現在網上都有賣氂牛肉幹的，市場很火呢，我經常買的是 氂牛肉幹，犛牛本來就屬於高原動物，雞肉 魚肉，不要吃多了，還是多吃些蔬菜水果好 最好是不要吃熱量較高的羊肉,...