1樓：亞妹的心聲
孕婦要經常散步嗎？答案是必然的，由於孕婦是比較特殊的一類人群，因此在日常的運動過程中就需要額外的注意好自己的身體狀況，以免影響到腹中的胎兒。而在各類運動專案中，散步是最為安全有效的一種。
但有的孕媽也會問，那在家裡來回走動算是散步不？
其實在家簡單的走動，也可以算是散步的一種，有的家庭住在城市的高樓中，平時出門的時間也比較的小，那麼在家簡單的活動也能夠起到一定的運動鍛鍊的效果。運動能夠有助於提高身體的免疫力和身體素質，在為分娩時提供足夠的產力支援。但運動我們也需要注意好以下幾點：
一、運動強度要適中
雖然說孕期需要有足夠的運動來鍛鍊身體，但是在運動強度上也要把握好，否則可能會因為過分劇烈的運動而發生小產、早產等問題，孕期的運動主要是為了舒緩身體，而強度以適中為宜。
因此，孕婦在運動的過程中，最好選擇一些動作簡單、輕慢、柔和的運動型別，比如孕婦操、瑜伽等等，這一類的運動難度不大，孕婦可以根據自己的身體狀況來進行調整，在自己身體肌肉耐力可承受的範圍內進行，不要過分勉強自己。
二、運動時間不宜過長
在孕期做運動主要是為了保健身體，而並非是以**增肌為效果，因此在運動鍛鍊的時候不需要追求太長的時間，像一些體操、瑜伽類的運動，每次大約半個小時就好，而散步相對來說更加輕緩，可以持續40~50分鐘左右。
當然，具體的時長還是需要根據孕婦個人的體質來進行判斷，主要還是需要在身體還沒感覺到疲勞之間就需要停止下來，以免過量的運動反而加深身體的疲勞感。
三、最好每天都有運動
運動是乙個持續漸進的過程，在孕期想要保證自己的身體質量，那麼最好就不要有那種「三天打魚兩天曬網」的想法，不管一次的運動量有多少，能夠保證每天都有運動，才更有利於身體的健康。
所以，孕媽們可以給自己制定乙個運動時間表，把每天需要運動的時間都劃分出來，選擇的時間段可以在早晨起床或者夜晚睡覺前，這兩個時間段裡是最容易將運動任務完成的，並且還能起到一定的身體喚醒或者是舒緩一日疲勞的作用。
四、依照孕期安排運動
在孕期我們需要主要的是，孕早期和孕晚期這兩個時間段內，運動強度和運動量都不適宜太重太多，更需要避免一些過分激烈的運動，因為在孕早期的時候胎兒還沒有穩定，激烈的運動可能會導致胎兒小產，而孕晚期臨近分娩，過量的運動則會引發早產。
所以，在不同的孕期孕媽媽們要注意安排好自己的運動型別和運動時間，在孕期中的運動，一切要以身體和胎兒的安全為主。
2樓：體壇剖析者
算是散步，來回走動的步幅和頻率符合散步的標準。孕婦要經常散步，但是要根據自身情況，量力而行。
3樓：魚與魚塘
算的，孕婦要經常散步，只要走動就是散步，散步可以讓孕婦生產的時候比較順利。
4樓：橘子樹開花的季節
嗯也算是運動，孕婦多走動對孩子好，也有利於孕婦生產，生產的時候不會那麼痛苦。
孕晚期的準媽媽，每天散步多久更有利於順產？
5樓：淘氣的小魚仔
大概很多孕媽都聽說過，在孕晚期也能堅持多運動的話，不僅能給胎寶帶來很多好處，而且會更益於分娩，要是不運動，可能分娩也不會那麼順利。
每天需散步多久呢？
按照時間來進行換算的話，那就是每天40分鐘至1個小時左右即可，你可以選擇在每天晚飯之後再出去散步，詳情得根據孕媽的情況來決定。
散步為什麼能幫助分娩？
1，因為孕婦在運動的時候，胎兒也會變得更加活躍，如果你在檢查的時候發現自家寶寶出現臍帶繞頸的話，可以堅持每天都散步，或許等到1個月之後去複查的時候，臍帶就會自己繞出來了哦！
2，孕媽可以通過散步來鍛鍊自己的腿部以及盆腔的肌肉，進而使得孕媽在分娩的時候更有力量。
3，當然了，臨近預產期的時候，散步還有助於胎寶的頭部慢慢下降，讓胎兒能夠更加順利的進入到孕媽的骨盆裡面。
散步需注意些什麼？
1，選擇安靜的地方
到了孕晚期，胎寶的聽覺也會變得敏感，建議孕媽盡量選擇地方開闊且安靜的地方散步，與此同時，**量少也更保證孕婦出行的安全係數。
2，時間不宜過長
或許有些孕媽會為了能夠早日健康分娩，所以會連續散步好幾個小時。但其實這恰恰不利於自己以及胎寶的健康，甚至有可能會引發早產，所以孕媽們要注意把時間控制在自己能接受的範圍內。
6樓：綜合管理小助手
主要根據自身體質決定。一般在1~2小時左右，可以分為2~3次進行鍛鍊。根據疲勞程度可以適當增減時間。
7樓：e時光再燃
散步半個小時就有利於順產，而且也可以讓準媽媽擁有乙個好的體質，動作也會變得靈敏一些。
8樓：養2達人
我覺得孕晚期散步一兩個小時即可，只要不是總是坐著或者躺著都可以，但是也要注意勞逸結合，不能太過勞累，以免引發早產。
9樓：右手年華
育兒期的準媽媽每天散步半個小時，這樣更有利於順產，同時還能增強體質，鍛鍊身體。
在家裡來回走動算是散步不？孕婦要經常散步嗎？
10樓：匿名使用者
對於各位孕媽們來說，在懷孕的期間出來要用充足的營養攝取和日常休息以後，往往都會忽略掉日常的運動，以至於有不少的孕媽在懷孕期間由於過量的進食、缺乏身體鍛鍊而導致身體過分肥胖，甚至也影響到了胎兒的發育，出現了胎兒過大的問題。
孕婦要經常散步嗎？答案是必然的，由於孕婦是比較特殊的一類人群，因此在日常的運動過程中就需要額外的注意好自己的身體狀況，以免影響到腹中的胎兒。而在各類運動專案中，散步是最為安全有效的一種。
但有的孕媽也會問，那在家裡來回走動算是散步不？
其實在家簡單的走動，也可以算是散步的一種，有的家庭住在城市的高樓中，平時出門的時間也比較的小，那麼在家簡單的活動也能夠起到一定的運動鍛鍊的效果。運動能夠有助於提高身體的免疫力和身體素質，在為分娩時提供足夠的產力支援。但運動我們也需要注意好以下幾點：
一、運動強度要適中
雖然說孕期需要有足夠的運動來鍛鍊身體，但是在運動強度上也要把握好，否則可能會因為過分劇烈的運動而發生小產、早產等問題，孕期的運動主要是為了舒緩身體，而強度以適中為宜。
因此，孕婦在運動的過程中，最好選擇一些動作簡單、輕慢、柔和的運動型別，比如孕婦操、瑜伽等等，這一類的運動難度不大，孕婦可以根據自己的身體狀況來進行調整，在自己身體肌肉耐力可承受的範圍內進行，不要過分勉強自己。
二、運動時間不宜過長
在孕期做運動主要是為了保健身體，而並非是以**增肌為效果，因此在運動鍛鍊的時候不需要追求太長的時間，像一些體操、瑜伽類的運動，每次大約半個小時就好，而散步相對來說更加輕緩，可以持續40~50分鐘左右。
當然，具體的時長還是需要根據孕婦個人的體質來進行判斷，主要還是需要在身體還沒感覺到疲勞之間就需要停止下來，以免過量的運動反而加深身體的疲勞感。
三、最好每天都有運動
運動是乙個持續漸進的過程，在孕期想要保證自己的身體質量，那麼最好就不要有那種「三天打魚兩天曬網」的想法，不管一次的運動量有多少，能夠保證每天都有運動，才更有利於身體的健康。
所以，孕媽們可以給自己制定乙個運動時間表，把每天需要運動的時間都劃分出來，選擇的時間段可以在早晨起床或者夜晚睡覺前，這兩個時間段裡是最容易將運動任務完成的，並且還能起到一定的身體喚醒或者是舒緩一日疲勞的作用。
四、依照孕期安排運動
在孕期我們需要主要的是，孕早期和孕晚期這兩個時間段內，運動強度和運動量都不適宜太重太多，更需要避免一些過分激烈的運動，因為在孕早期的時候胎兒還沒有穩定，激烈的運動可能會導致胎兒小產，而孕晚期臨近分娩，過量的運動則會引發早產。
所以，在不同的孕期孕媽媽們要注意安排好自己的運動型別和運動時間，在孕期中的運動，一切要以身體和胎兒的安全為主。
11樓：e時光再燃
在家裡面來回走動，其實也算是散步。而且作為孕婦需要經常散步，但是孕婦可以選擇室外散步。
12樓：難掩的喜
我覺得其實也是算的，孕婦應該多走走，有利於身體健康，可以讓生產更容易。
13樓：萌新小主
在家來回走動也算是在散步，其實懷孕期間要經常散步的，因為這個可以鍛鍊身體，也不容易讓自己肥胖，這樣也有利於生產，所以說孕婦一定要多加鍛鍊身體。