1樓：老鮑魚的鮑
我今年27 178 65公斤同樣不愛運動、不愛吃飯、也不愛吃零食！
不過現在我開始鍛鍊了，必須有堅強的意志啊呵呵現在我一天5頓飯，早7點 10點 中午12點 下午6點 9點一定要少吃多餐，不要呆在家裡，哪怕騎車坐車走路任何一種方法都行，就是不要待在家！
想強壯必須運動，鍛鍊 。開始啥都不要搞了，就專搞俯臥撐和仰臥起坐就行了。牛肉最好天天吃點。晚上適當鍛鍊，完了以後酸奶必須喝一袋，3個月保準見效
2樓：匿名使用者
你的習慣不好哦。
要麼吃飯要麼多吃營養品，零食要跟上。平常沒事出去走走。最好多吃巧克力之類的高熱量食物，稍微運動下就很好了。
3樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，牛肉雞蛋等，按時吃飯，合理飲食。多鍛鍊，練練俯臥撐，拉拉單槓，跑跑步，做做仰臥起坐。
4樓：絕對貼心服務
我今年16歲，174厘公尺，體重47.愛運動，愛吃飯，也愛吃零食，卻胖不起來。天生如此，是無法改變的現實。認栽吧，
5樓：真心人的真心
重要晚上多吃些東西，因為晚上吃過就睡了沒有運動所以體內食物就轉化堆積成脂肪就變胖了。別人**都是晚上不吃飯的。當然最重要的是經常鍛鍊才能強壯。
健康的習慣是早上吃好中午吃飽晚上吃少的，你看著辦吧。記住。多鍛鍊才胖的健康
具體吧，
6樓：匿名使用者
專業一點，找乙個好一點的健身教練，他會給你專業的、科學的適合你的方法，只要你能堅持必定能強壯。
7樓：匿名使用者
多運動 多吃有營養的東西
8樓：源子小小
男生打籃球很好，一定要運動啊
WOW神牧我很環保。想變強
打平台。1.注意別站在圈裡加血。2.見隊友血量危機，別慌張，先盾，再癒合，在恢復，在快速 或者環，最後才強效 3.看見兩個同時快掛的，乙個給守護之魂，另乙個參照上面的步驟。4.別老傻坐下喝水，要跟上mt！千萬別讓他的距離跟你超過40碼，距離要控制在隨時能加到血為宜。5.保持自己不死，善用漸隱術。有怪...
我好瘦，我想變得強壯點，該怎麼辦
痩人健身計畫 瘦人在進行健美鍛鍊時，首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病，繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦，則請病癒後再進行健美鍛鍊。若屬單純性消瘦，那麼進行健美鍛鍊要特別注意以下幾個問題。合理安排運動量...
王者榮耀技術菜老被隊友罵怎麼辦我想變強
你唯一變強的方式就是多玩多練，花時間把技術提上去，另外要有大局意識，合適的時間要做合適的事情。個人認為吧，玩個遊戲不是如果覺得自己要改變的話，可以去就練乙個英雄，把乙個英雄玩的特別厲害特別熟練，但是還好了。要學會自己琢磨一套技術。就是一套系 和英雄都要有一套銘文，一套戰術，還有一套，打不過就跑。技術...
我15歲身高170體重63，有點虛胖想變壯，慢跑太久了又會引響長高，哪慢跑多久為宜 又有助於長高
對於健身而言 慢跑時間得根據您的實際情況來說。即你的肥胖程度和您已鍛鍊的時間長短來評定。過度肥胖或 剛剛開始接受鍛鍊 一般十分鐘為宜。隨著鍛鍊計畫的不斷進行可逐漸增加時間，但最長不得超過二十分鐘。健身不在於量的多少，而在於堅持。為了您的身體健康健身的運動量必須循序漸進，不可突變。切記，欲速則不達，做...
我今年15歲,身高155 我還能長高嗎
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在2...