1樓：匿名使用者
我也是，現在每天早晨起來先喝一大杯水，涼白開就好，然後吃乙個蘋果，堅持了一段時間，效果很好，可以試一試。
2樓：
你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
3樓：周鴻禎融策
可以吃點緩瀉的藥，例如蘆薈膠囊，再者就是平時多喝水，多鍛鍊身體，飲食上可以吃點水果，香蕉就是很好的潤腸通便水果。
4樓：匿名使用者
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
5樓：張和平主任
您好：根據您的敘述，建議您可以每天早晨使用蜂蜜，效果挺好的，
6樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
7樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
一歲小孩常期便秘怎麼辦？
10樓：手機使用者
寶寶便秘主要是腸道內的有害菌異常生長，導致腸道內菌群失衡引起的。可以給寶寶吃益彤益生菌，幫助寶寶改善腸道功能，調節腸道正常菌群，腸道健康就不會便秘了
長期嚴重便秘怎麼辦？
11樓：金瀝竹天使
要想糾正便秘，首先要改變排便習慣和生活習慣。平時要做到生活有規律，排便有時間，有便意時一定要眷上廁所，堅決不能等，最多不超過三天一次，一般是每天一次。如果有痔瘡先**痔瘡，痔瘡也會加重便秘，建議多吃粗纖維食物，適當運動，不要久坐，每天順時針按摩下腹部，形成每天排便的習慣。
資料拓展：
便秘在生活中比較常見，稍不留神就會導致便秘出現。便秘不易引起人們的注意。但長期嚴重的便秘，對身體有很大的危害，要及時**。
眾所周知，便秘是預防大於**，對於輕度的便秘患者，了解原因，對症預防是關鍵。但對於嚴重性的便秘，採用安全有效的**手段就很重要了。
引起便秘的原因是什麼？
在**便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常見的功能性便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。
便秘患者飲食要注意
1、多吃果蔬
平時要多喝水，還要多吃一些能讓腸道多分泌黏液的食物，比如南瓜、銀耳，能有效地讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。
2、多吃膳食纖維食物
3、忌忌廉、夾心餅乾
甜食是公認不好消化的一種食物，而且脂肪含量又高，膳食纖維含量低，多吃甜食反而會加重便秘。
4、忌黏稠食物，
便秘患者最好少吃一些黏稠食物，如糍粑、年糕、糯公尺飯等。這類食物易助濕生熱，不利於腸胃蠕動，加重便秘。
輕度便秘患者，預防大於**，及時調整生活飲食習慣非常重要。對於長期嚴重性便秘患者，則要通過服用藥物來**。而在藥物的選擇上面，廣大便秘患者切莫盲目用藥，最好去醫院對症下藥最好。
12樓：潮雋賁旻
有的是因為長期便秘用瀉藥了，所以腸道就變的不敏感了，會加重便秘的情況，您可以用用水蘇糖，安全解決便秘，還可以修復腸道動力的。
13樓：成都博仕**
去網上查下這裡咯，醫生醫術高著呢，好多人都慕名來這裡看病
14樓：
趕緊去醫院看醫生！便秘的原因太多了，一定要去醫院檢查，對症**，長期不看的話會得癌症的！
便秘怎麼辦？
15樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
16樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
18樓：風采中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
常期便秘怎麼辦
19樓：出楣英
日常生活中要加強便秘的預防和**，預防措施的關鍵是多飲水分，養成及時排便的習慣，並食用含纖維素多的食物，如新鮮水果，蔬菜和各種雜糧等，**重在增強胃腸運動功能，如針灸，腹部按摩，以及潤便通便，包括中西藥物，以使大便通暢，減少危害。總之，應該多注意腸胃功能的保養，注意飲食規律，加強身體鍛鍊，少吸菸，少喝酒，不要亂用瀉藥。通mi爽 可以有效**頑固便秘
麻煩採納，謝謝!
20樓：匿名使用者
運動（增進胃腸道蠕動），膳食（多食粗纖維食物、補充鉀、鈉、鎂鹽及葉酸物質、忌辛辣）加中藥調理和針灸按摩，長期堅持，效果很好
長期的便秘怎麼治
21樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
22樓：德明健身
從氣學中醫角度給下解決方案：
人體是個整體：
人整個消化道乙個上口，乙個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。
便秘的型別：
如果大便異常，尤其便秘，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，有以下幾種情況：1、阻了拉不出來。2、虛拉不出來。3、氣粘，大便粘膩。4、氣不蒸化，大便鬆散不成形。
解決方案：
現在治便秘的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
想要根本解決便秘問題，還要從整體著手。飲食調理是一方面，但是不能從根本上解決問題，正如你所說，吃了很多東西都不管用，而節食更不可取，會傷害到身體的正氣。身體本身自有大藥，通過拉通身體的經脈形式的鍛鍊，使身體整體的氣機達到乙個調和的狀態，便秘問題會自然而然的解決了。
23樓：c閃閃惹人愛
不要再喝洩葉啦！！！只會更嚴重！治標不治本！
有的網友說的真是很搞笑，我都想笑。說什麼便秘多喝水、多吃水果蔬菜、清淡飲食就行，如果這樣就能治好便秘，還會有那麼多便秘的人嗎？？？
在此我想給大家說明一下，便秘不是我們以前認為的三四天 兩三天 一星期排便一次。凡是拉的少，拉的時間太久，拉完不爽，拉完仍然有便意等等這些都稱為便秘！！！好嗎各位朋友們，不要再說幾天不拉才算便秘，自己拉得少不算！！！
你想想一天吃三頓飯，一天拉一次，拉那一丁點，其餘的東西哪去了？都堆積在腸道裡了！宿便是咋形成的？咱們的腸道七八公尺，各種彎曲各種褶皺，宿便就在這裡！
說到這，我以前也是總愛便秘，後來我麻麻朋友乙個阿姨介紹了乙個排毒的，我喝了之後就開始排便正常了。以前其他的酵素啊益生菌也喝過，沒用，都是喝了拉，不喝就不拉，這個喝三天就不用喝了，也不會產生依賴性，最主要的是後續排便正常！而且我的腰圍也小了！
意外的驚喜，嘻嘻。最噁心的是我排出來的是那些什麼腸油之類的（我諮詢那個阿姨說的），她說那些都是腸毒。因為排出來了幾斤的東西，所以腰圍自然瘦了，好噁心的啊。
後來我讓我物件也吃了，他不便秘，但是拉了幾斤的宿便出來，三天瘦了有十斤，他是二百四十斤的胖子。
宣告。有興趣的可以諮詢我，說我打廣告的就慢走不送。我沒有強推，只是分享自己的真實感受。
24樓：中醫學院學者
長期便秘怎麼治，其實很簡單，得多吃水果蔬菜，香蕉，維生素豐富的水果是最好的，多喝水，因為便秘就是腸道乾澀，平時多鍛鍊也有助於緩解便秘，還可以搭配的吃葛鬱金，效果也是非常好的，只是有點名貴哈。
長期便秘怎麼辦？
25樓：超級浜上育恵
「長期便秘的方法有：1、多喝溫開水，注意這裡是指溫開水，並非各種飲料。人體每天都需要攝入足夠的水分，來改善身體中的新陳代謝機制以及腸胃的蠕動力，從而促進對於食物消化；2、每天喝上一杯芹菜汁，芹菜具有多種維生素、礦物質元素和膳食纖維，可滋養自身的腸胃。
同時，膳食纖維還可增強腸胃中的蠕動力。」
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：匿名使用者
平時適當運動，增加腸道蠕動；飲食以清淡、吸菸、多吃水果和蔬菜。
同時配合穀益舒調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。不可濫用含有大黃、番瀉葉等瀉藥，以免發生耐藥，引起結腸腹瀉，造成頑固性便秘。
一歲小孩常期便秘怎麼辦？如題謝謝了
寶寶便秘主要是腸道內的有害菌異常生長，導致腸道內菌群失衡引起的。可以給寶寶吃益彤益生菌，幫助寶寶改善腸道功能，調節腸道正常菌群，腸道健康就不會便秘了 一歲多的小孩經常便秘怎麼辦？您好.在日常生活中注意 1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果乙個,或每餐前吃香蕉1...
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