1樓：十一維觀影
每個家長都希望自己的孩子能夠健康成長，而身高也確實是青少年兒童身體健康的指標之一。如果孩子身高偏矮的話，缺乏營養、健康有問題暫且不說，孩子以後的成長過程中，心理方面可能會出現一定的問題。畢竟，人人都愛高富帥，身高太矮的話，會導致自卑的情況出現。
堅持跳繩的話，有助於孩子長高嗎？
實際上，如果小孩能夠長期堅持跳繩的話，確實會有助於身高增長的。因為乙個人的身高由遺傳基因、內分泌激素、營養、運動、睡眠等多方面因素決定的。也就是說，除了遺傳因素之外，只要小孩子能夠保障充足的睡眠，能夠攝入均衡充足的營養，再加上合理的運動，自然就會有助於長高的。
而跳繩也確實是一項非常不錯的運動，那麼堅持下去，是有一定的效果的。
如何合理地跳繩呢？
要怎麼樣才能科學合理地跳繩呢？其實，這個可以根據孩子的身體素質來決定。通常來說，跳繩運動所消耗的熱量非常驚人，因此在跳繩之前，孩子必須保證營養攝入。
一開始的話，孩子可以每天堅持跳繩5分鐘，隨著時間的推移，可以慢慢提高到每天30分鐘。對於跳繩的選擇時間段，我建議在下午5點到6點。另外，孩子在跳繩之前，有必要學習一下科學的跳繩姿勢。
事實上，跳繩確實有助於身高成長，但同時家長也不能忽視其他因素。平時不要給孩子太大壓力，不要讓孩子缺乏營養。
2樓：小李講情感
是會有一定的作用的，但是也不見得確定會長個子。畢竟個子這個事情跟基因還是有很大的關係的，只不過一直蹦跳肯定是要比不動好的。
3樓：11夭夭
讓小孩子長時間堅持跳繩，是有助於身體長高的，因為適量的運動能夠讓身體更健康。每次跳繩前，一定要讓孩子做好熱身活動。
4樓：天才人物我無敵
跳繩是有助於孩子長高的，但是也要根據孩子體質循序漸進，不要急於求成，否則只會事半功倍。
5樓：tpco明帝
堅持跳繩可以有助於身體長高。孩子處於生長期間也要多注意營養。跳繩一次不宜過多，應該分次多段訓練
6樓：小塔
小孩子在長身體的時候，跳繩是能夠幫助的，這對骨骼又激發作用。
7樓：小
可以的，對增長身高有幫助的，每天跳個30分鐘就好，一天不宜過量。
8樓：文文張
有助於它的長高。但不要急於求成，要循序漸進。每天堅持，每次不要跳的時間太長。
跳繩有助於長身高嗎？
9樓：許源鄲耘濤
你好！跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用；使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。
10樓：饒來福定綾
我在湖南衛視的一期節目中看到專家這樣說過
！！！是說跳繩是有幫助身高~~~我想還有個充足的營養為前提！！！
身高與跳繩長度有何關係
11樓：
跳繩可以長高。
1，跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果，但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
2，鍛鍊能夠增強體質是肯定的，對長高的作用尚無定論。肯定的一點是骨骺線沒有閉合肯定還會長高。建議去拍片看看骨骺線有沒有閉合。
如果沒有閉合再測生長激素水平。水平如果低可以補充之。
跳繩能不能幫助長高？
12樓：soulful澳洲
跳繩是可以長高的，但一定要注意強度！不然可能會對膝蓋會有傷害！如果想長高，還可以從以下幾個方面著手。
1、飲食營養方面
據資料統計，80%以上的孩子都因為挑食、偏食或厭食導致營養失衡，身體缺乏鈣鐵鋅等成長所需的微量元素，自然無法長高。因此媽媽們要有意識地在孩子飲食上下功夫，讓孩子均衡飲食，全面攝入各種營養，如果孩子挑食偏食，也要正確引導糾正。
2、睡眠方面
晚睡會影響孩子長高，但其實真正影響孩子長高的因素是進入深度睡眠階段時體內分泌的生長激素，如果孩子熬夜晚睡、睡不好，這些都會影響生長激素分泌，導致孩子無法長高。所以不僅要讓孩子養成規律早睡的習慣，更要關注孩子的睡眠質量。
3、運動方面
適當的運動也會促進生長激素的分泌，能夠有助於孩子長高，但一定要選擇適合孩子或者孩子感興趣的運動專案，同時也要注意孩子運動的強度，以免運動過度受傷。
青春期作為孩子第二個生長高峰期，這個階段他們日常消耗大，營養、能量更得時刻跟上，才能滿足他們成長發育的營養需求，應該多攝入新鮮的果蔬、魚類、肉類、堅果類。如果好好把握這個階段，他們是可以再長高一些的。平時多喝牛奶也是有利於長個的，soulful青少年乳鐵蛋白配方奶粉，富含了多種兒童青少年成長過程中所需的營養素、礦物質、微量元素，可以為身體提供滿滿的能量。
13樓：鬱琢昂
暈~~上面說的很詳細了.但是長不長高與跳繩多少下好象沒什麼限制,一般你只要每天跳跳蹦蹦運動個30分鐘就可以了,另外他們所說的吃的東西太多.我覺得你還是按照平時的吃法就可以了只不過平時注意補充一些營養就可以了,只是每天睡覺前喝代奶就可以了.
沒必要注意那麼多,要不人起不是要累死,乙個增高就想那麼多問題,那其他問題怎麼辦.該怎麼樣就怎麼樣.只不過每天增加些鍛鍊專案活動活動就可以.
我的建議:
1.每天睡覺前喝袋奶.
2.每天活動30到60分鐘如跳繩(建議最佳時間是下午4點30以後).根據自己的時間來做調整.
3.土方平時吃麵條之類的麵食放點醋.醋對你的長高能起一定的作用.(最好呢買點醋平時喝)
4.每天堅持早睡早起.
專家解說:
最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
14樓：不瑤蔣酉
您好:跳繩可以長高。廣州中山醫科大一附院兒科的杜敏聯教授告誡家長：
人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3步以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2厘公尺，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
15樓：宇靜淑瞿芫
跳繩可能可以幫助長高吧，或者你可以這樣：運動加睡眠和合理的生活規律！
1.如果你會游泳，建議你每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車堅持1小時鍛鍊；或者跳高、打籃球等3.堅持不懈地努力，進行適合自己的鍛練。
要注意有足夠睡眠保證生長發育；
飲食方面因素就是；多吃些粗糧如高粱、玉公尺、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物----你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
還特別需要注意的是：天氣氣候變化：隨季節的冷暖、署溼變化，注意增減衣服、去溼消暑等等，謹防生病。
16樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5厘公尺
17樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩
18樓：丁珂醫生
如何跳繩才有利於長高呢？醫生有說法，或和你想的不太一樣
19樓：市晚竹卑酉
跳繩能使人長高,在跳的時候,腿部的韌帶會慢慢的被拉長,持久下去,不知不覺中就長高了,但是必需持之以恆!
20樓：哀翔飛北塵
跳繩這種鍛鍊方式和跳高還有彈跳都是為了促進骨骼增長，只有骨骼增長了人才可以長高
21樓：宣仁丁未
可以的！方法要對！一組幾十下的跳，跳完做一下放鬆！堅持每天下午煅練啊！
22樓：竭智褚修謹
可以助增高，飲食上應注意增加營養，睡眠要充足
23樓：爾東安精
現在用了乙個多個月了，大概是乙個月的樣子,就覺得關節晚上睡覺時有點痠痛.測量還真長了1公分.我特意問了醫生,說骨骼線開啟了.真的還是效果啊。現在二厘公尺是有的哦~~~
24樓：甜橙灰
引體向上能長高，但不要舉重
跳繩可以瘦臉，增強心肺活動，但對長高無科學解答
25樓：hjmuy傳奇
長高不能急於求成的，身高和年齡有很大的關係，如果我們的成長板屬於開放狀態，就處於長高的狀態。你這平時應該多鍛鍊運+動，比如跳繩，多喝牛nǎi，平時多mō高運+動，補充充足的鈣，平時合理飲食，推薦去看（杜······於···菲····高·····了）裡面有科學的搭配，一定會助你長高的！
跳繩會長高嗎？
26樓：匿名使用者
跳繩會長高。而且它的效果跟跑步一樣，甚至比跑步好，就像打籃球一樣，打籃球總跳就能長高，跳繩還能減小腿，讓你的小腿更好看。一天半小時，還要多喝牛奶。
不鍛鍊是不可能長高的，一天半小時不算多啊，總有半小時空閒時間吧~~
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