1樓：小然
孕媽順產好處多，到了孕晚期，一些瑜伽小運動對順產有很大幫助，一些簡單的瑜伽可以做得到的，可以上網慢慢學習下
2樓：ai呀呀
保持平時的散步，做些輕微的小運動，能有效幫助順產。臨近分娩，記得一定要吃飽飯菜，讓自己的身體充滿力量，否則萬一到真的要產子時，沒力氣就不好了。
3樓：匿名使用者
沒覺得順產有多好，一般順產完，女人都會有大大小小的**病，而且容易漏尿，身材變形
4樓：匿名使用者
1、盤腿練習2、下蹲運動3、散步運動4、 骨盆底肌肉鍛鍊
5樓：無限
孕媽順產的好處真的是很多的呢，所以我們不要選擇剖腹產，到了孕晚期我們一定要多走動走動，這樣會對生產很有幫助的。
6樓：隨峰
在教練的指導下進行一些孕婦的瑜伽也可以提高身體的柔韌性等，忌油膩暴飲暴食，多吃新鮮水果和蔬菜。
7樓：
1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
8樓：千蕊
對待生命你不妨大膽冒險一點， 因為好歹你要失去它。如果這世界上真有奇蹟，那只是努力的另乙個名字。沒有人可以拯救自己，到最後拯救你的只有你自己。
絕處逢生的喜悅，大難不死的慶幸，都不是你所想象的「人品守恆」。在這個世界面前，生活是無比具體而煩瑣的藤蔓，你只有從中體會到酸甜苦辣才知道它最後的余香。
孕後期運動多久為好，有助於順產的運動有哪些
9樓：包雲東
靜態運動——呼吸練習
呼吸練習可以幫助孕婦放鬆自己，保持安靜，對於分娩時的宮縮起到很好的配合作用。
一套完整的呼吸練習包括淺呼吸和深呼吸兩種方式。淺呼吸練習的方式就是：孕婦盤腿坐在地板上，腰背挺直，用口呼氣吸氣；深呼吸的方式是：
雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重複練習。
盆底肌肉鍛鍊
懷孕期間，準媽媽們的盆底肌肉通常會被削弱。通過運動加強盆底肌肉的力量，對於準媽媽的身體以及最後的分娩都是非常重要的。
盆底肌肉的訓練方法也不複雜，準媽媽們可以像平常憋尿那樣用力收緊盆底肌肉，並且時間盡可能長一些，然後再放鬆，重複進行即可。
經常散步
相較於爬樓梯這種體力消耗比較大的運動，散步更安全，更省力，也更適用於準媽媽們。散步不僅有助於增強心血管功能，而且不會扭傷膝蓋和腳踝。最重要的是，散步幾乎可以說是任何地方都可以，也只需一雙適合自己的雙腳的鞋子。
對於準媽媽們來說，散步的時間和距離可以根據自己的身體承受力度來調整，不應該太過於勞累。散步的時候不要走得太快，可以放慢了步子，否則身體震動過大會造成孕婦疲勞。而且懷孕的早期和後期，如果感覺不是就要立刻停止散布，千萬不要強撐。
做伸展體操
準媽媽們常做一些健康體操是有很多好處的。不僅可以預防因為體重增加，重心變化導致的能夠防止因為體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛。產前經常做伸展體操活絡一下腰部和骨盆的肌肉也可以為將來胎兒能順利生產做好準備。
為了安全起見，準媽媽們做一些伸展體操時動作一定要柔和，適度伸展，身體不感覺到疲勞為最佳。需要提醒的是：在做伸展體操之前最好排盡大小便。
孕晚期都說爬樓梯有助於順產，每天要爬多少層
10樓：科學闢謠
孕晚期，許多孕媽為了順產，常常會做一項運動爬樓梯。說是等到分娩時有利於宮口的開啟。可事實真是那麼回事兒嗎?下面，就為大家來解惑
小編先帶各位孕媽了解一下決定順產的因素有哪些?1、產力。孕婦在生孩子時需要有足夠的力氣，而這需要乙個好的體魄。
2、產道。胎兒分娩的通道，這條通道的大小、形狀與順產有密切關係。3胎兒及胎位。
胎兒大小和胎位是決定分娩難易的重要因素。4精神。人們常說「乙個人的心態決一件事情的結果」，所以，在孕期不管遇到多大的事，一定要積極樂觀的面對，這對順產也很有幫助。
所以說，決定孕媽分娩時能不能順產，以上4方面佔主導地位。「爬樓梯有助於順產」的說法，是不靠譜的，反而稍有不慎，還可能會給孕媽和腹中胎兒帶來危險：
1、孕婦因自身問題，體重增加，腹部凸出，身體會變得越來越笨拙。如果這時去爬樓梯，身體會不由自主的左右搖擺尋找重心來保持平衡，這樣一來，腰椎和腹部就需要承受更大的壓力。嚴重時會導致胎盤出血，引發流產或早產，這對辛苦十月懷胎的孕媽來說可謂是得不償失。
2、爬樓梯的動作需要反覆地彎曲膝蓋，並承受三倍於身體的重量才能完成，對膝蓋不好，容易造成損傷，甚至還可能導致患關節炎等骨關節疾病。不說別的，就孕婦那體格，全身重量都壓在雙腿上，它能支撐得住才怪!
孕婦多走走，生的快嗎 孕晚期多走走對順產有
11樓：尤夜
我兩次懷孕每天都散步至少一小時，兩次都生的很快。
12樓：··午夜魔蘭
是有幫助的 但不要運動過量
順產去產房的時候孕媽需要注意哪些問題
生孩子對於媽媽們來說都是一件非常艱辛的事情，尤其是需要順產的時候，所需要消耗的時間和體力都是非常的多的，因此很多打算順產的媽媽們都會考慮到乙個問題，如何才能夠更好的把孩子生出來？想要生孩子的媽媽們來說，做好生產前充足的準備是非常有必要的，而產房中同樣有非常多需要注意的事項，而這些可能會關係到我們能否...
孕媽生產的時候，是剖腹產好還是順產好
相信有不少孕媽在生寶寶之前，都有著乙個非常糾結的問題，就是寶寶是順產好還是刨腹產好，有的母親為了減少疼痛就選擇刨腹產，也有的媽媽為了讓寶寶更健康選擇順產，孕媽都會根據自己的身體條件，選擇最適合自己的分娩方式，那麼你知道順產出生的寶寶和刨腹產出生的寶寶有什麼區別麼？同樣是出生，但是順產是經過產道擠壓出...
孕媽哪個階段是孩子畸形的高發期，孕媽該怎麼度過
對於大多數人來說，到了一定的年紀，結婚 生子，這是每個人必經的過程，特別是孕育乙個小生命，雖然看起來不過是懷孕 生產而已，其實這其中會涉及到方方面面，不僅需要準爸媽去好好學習，家裡人也需要在適當時候做出部分犧牲。特別是女性，整個孕期中都需要仔細觀察自身以及胎兒的情況，因為很可能一點點變化都會影響孩子...
想要超快順產孕後期該注意哪些問題
1.產婦要學會調節自己的情緒 在生產前，產婦應盡量保持情緒上的穩定，換言之，擁有良好的情緒，並多了解相關的順產知識和方法，通過分娩知識的積累，來增加自身對分娩的接受度，降低恐懼感對於產婦順產時的心理有積極的暗示作用。這樣的做法不僅對產婦的心理健康有幫助，也對產婦在生產時的準備有著很好的輔助作用。其次...
順產對寶寶的好處有哪些
答 1.身體恢復快 不用開刀，產後當天就可以下床活動，有的產婦第二天就可以出院，一般是三天，具體要根據身體的恢復狀況。2.減少嬰兒肺炎發生率 順產的寶寶都會通過媽媽產道娩出。經過產道的擠壓，口鼻粘液會更容易被擠出來，這樣新生寶寶發生吸入性肺炎的可能性就會大大降低。研究發現，自然分娩的新生兒患溼肺和吸...