1樓：老杜看社會
菸酒是精子的大敵，拒絕菸酒能一定程度上提高精子的質量，另外，長期熬夜，經常在高溫的工作情況下，（如電焊）也會對精子的質量有很大的影響。掌握以上幾點合理按排精子質量會有一定程度上的提高。
有大哥知道，男性在備孕中如何能改善男性生育能力下降？
2樓：
隨著都市生活節奏的加快，人類的生活壓力越來越大，加之環境汙染、放射線、藥物、菸酒等因素的影響，少精、弱精、不孕不育症的發病率逐年增多。那麼，什麼是少精、弱精？具體有哪些因素可以引起並導致不孕不育呢？
我們都知道藥物影響，放射線照射，酒精、吸菸、慢性前列生殖系感染等都會影響男性精子質量，其實這些因素都有乙個相同的特點，那就是這些導致精子質量變差的原因都會使人體內的自由基數量變多，臨床資料顯示，精子質量差男性體內的自由基數量明顯高於正常人。那麼自由基與男性精子質量有何關係呢？
自由基是一種活潑電子。隨著血液迴圈，可向各個器官的細胞膜、亞細胞結構及核酸、蛋白質等發生攻擊，造成靶細胞損害，導致了一系列的未知疾病，自由基可以引起許多疾病，因此清除自由基是防治許多疾病的根本方法，自由基學充分驗證了祖國醫學的「異病同治」的理論。
自由基會破壞精子的細胞膜、線粒體膜以及核膜，從而導致精子的活力下降。同時還會對精子細胞dna結構造成影響，使得其碎片率增加、導致精子畸形、凋亡。這就是讓精子質量變差的主要原因，那麼我們應該如何去提高精子質量呢？
這就要說到烟醯胺核醣，它可以進入體內可合成有「長壽因子」之稱的nad+。nad+不僅僅具有抗氧化的作用，還可以啟動細胞遺傳物質（dna）修復機制，修復破損dna，改善精子碎片率問題。還可替代細胞組織被氧化，進而保護精子。
參與細胞內200多種氧化還原反應，增強細胞呼吸供能，為精子活動供能，進而提高精子活力。
那什麼是nad+呢？是烟醯胺腺嘌呤，簡稱為輔酶ⅰ，作為氧來化還原過程中的必需輔酶和nad+依賴性二磷酸腺苷核醣基轉移酶、環源adp核醣聚合酶、ⅲ型組蛋白去乙醯化酶，唯一能利用的物質，參與細胞物質代謝、能量合成、細胞dna修復等多種生理活動。nad+是三羧酸迴圈的重要輔酶，促進糖、脂肪、氨基酸的代謝，參與人體能量的合成。
而fertimale中就加入了特有的烟醯胺核醣、穀胱甘肽、左旋精氨酸等可以有效減少氧化應激對精子細胞的傷害，提公升子數量、降低精子畸形率和碎片率。
有了解的不？怎麼才能提高精子數量和質量，一般男性備孕期間是怎麼調理的？
3樓：心在紅塵
如果想要提高精子數量和質量，首先要有良好的生活習慣，不吸菸，不喝酒。少吃辛辣刺激食物，多含鋅量較高的食物，或者蛋白質，肉類，同時多運動，這樣可以提高精子的質量和數量。
4樓：鑫浪
有了解的不怎麼才能提高精子數量和質量，一般男性備孕期間是怎麼調理的？我覺得首先男人不要抽菸，也不要喝酒，不要熬夜，也不要乾重體力活，你要多吃一些產品，或者是多吃一些牛羊肉，蔬菜吃健康的，沒有上化肥的蔬菜，這樣你的精子量就會很高的
備孕期間，男性該如何提高精子質量？
5樓：杭州可豆健康管理
注重鋅、硒元素的攝入。它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等**疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。
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植物種子。植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
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水產品。鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。
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富含胚芽的食物。經常吃富含麥胚芽、玉公尺、全麥粉等食物，可以補充b族維生素和維生素e。因為缺乏維生素e可導致男性性激素分泌量過少。
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堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
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蛋白質。
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6樓：小新人
男人要想提高精子的質量，在備孕前期就應該戒菸戒酒，因為酒精和煙的尼古丁會殺死精子的成活率。
7樓：我是涼七
好像應該戒酒，最好戒菸。但是感覺男生為了生孩子戒了有點困難~
8樓：乙隻黃咩咩
少喝可樂，不能抽菸喝酒，早睡早起，多做運動，還得注意一下飲食。
9樓：
不喝可樂，少抽菸喝酒，多多運動，注意飲食，少吃辛辣刺激食物
10樓：羊毛卷兒
多吃點有利於提高精子的食物，壯壯陽，注意飲食
11樓：匿名使用者
少熬夜，保證每天睡眠充足，多運動，不要抽菸喝酒。少喝一些帶氣的飲料。
12樓：茶吧去
不吸菸不喝酒，增加睡眠，加強鍛鍊。
13樓：稱俏
這個問題我不了解呀，有男生給你回答吧
14樓：濟南天倫**
提高精子質量的方法很多的，日常生活中有生蠔，杏仁，枸杞，芝麻，瓜子， 瘦肉，動物肝臟等，多吃這些食物對精子有益，但是單一的飲食補充周期長且效果不明顯，可以找些養精三寶配合飲食輔助補充氨基酸，鋅硒微量元和番茄紅素等精子必須的營養，飲食保健互相結合更容易提高精子質量。
有哪位大哥大姐知道ai格式的檔案用什麼軟體可以編輯
ai是adobe公司的向量處理軟體illustrator的簡稱，至少很多論壇裡都這麼叫，象fl cd ps fw illustrator的預設儲存的原始檔為 ai。可以用illustrator打來編輯修改的。也可以用樓ps，但是就無法修改原來的向量圖形了，只是做 處理了。adobe illustra...
我是今年的美術考生有那位大哥,大姐知道那些藝術大學比較冷門嗎
那你的專業怎麼樣？很多大學的藝術轉移都很冷門 但是不好就業！我現在大三，學會展的！有事麼問題我能幫你的我一定幫！那你就不要走尋常老路。既然文化不好，你可以避開央美，川美 中美或者專業比較強，比較熱門的學校，你可以報考象商學院 城建學院 財經大學這樣的學校，這些學校比較好一點，特別是像財經大學，由於剛...
有男性的朋友們，知道怎樣補腎補精嗎
可以採用以下方法補精血 腎氣 1.運動。運動可以加快全身血液迴圈促進新陳代謝，從而起到健腰補腎的作用。對於腎氣虧虛 精血虧虛的患者有很好的輔助 作用，常做的運動有快走 慢跑 深蹲 爬山 打羽毛球等。2.中藥。可以應用中藥進行 常用的中藥有桑寄生 菟絲子 黃芪 黨參 白朮等藥物，也可以應用中成藥強腎灸...
誰知道在古代問年輕男性年齡多少是怎麼說的，求解答
年高幾何.或者直接問 閣下貴庚?採納吧 古代的年齡是怎麼說的啊？20弱冠 20而立 40不惑 50知天命 60花甲 70古稀 100樂期頤 答 二十弱冠 三十而立 四十為惑。五十而知天命，六十花甲，七十古來稀,八十耄耋 當而立感嘆弱冠,當不惑感嘆而立.人初生叫嬰兒，不滿周歲稱襁褓。2至3歲稱孩提。女...
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來自領袖峰倚欄待月的玉蝶 有哪位大哥知道為什麼玩遊戲不流暢，有點掉幀的感覺，怎麼解決？在家幹嗎呀 不過這個問題也可以讓自己成為別人口中了解自己了 不過這個問題也可以了 乙個人一種感情生活 小蟲蟲沫沫 玩遊戲的時候看下記憶體使用率，看看是不是別的程式佔了太多的記憶體，驅動版本不穩定，電壓不穩。或者中病...