1樓：老同和時代
做產後恢復體操，合理安排產後恢復飲食，建議去悅萊，真的不錯
2樓：超級__黃小鴨
其實，這對母體和寶寶的健康都不適宜。
產婦的產褥期是正常的生理恢復期，由於身體較為虛弱，建議產婦至少要在產後三個月後開始運動。在飲食上，鼓勵產婦盡量食補。含湯汁的食物，富含蛋白質的牛肉、魚類等，含鐵質、維生素的食物等，這些都是媽媽和寶寶日常必需的。
不過，產後大吃大喝並不能讓新媽媽充分補充營養，新媽媽可以根據自己的胃口進食。
有著20多年的臨床經驗的顧醫生說，產後的活動是乙個循序漸進的過程：一般產後半小時，產婦可以在家人的攙扶下開始下床排尿；3到4小時的充足睡眠後，產婦可以起床，近距離的走動，給孩子換尿布；一周後，產婦可以根據自身情況開始做保健操來活動四肢，便於加快血液迴圈。至於參加消耗體力的運動，顧醫生建議說，時間宜晚不宜早。
至少要在三個月後。最好是在斷乳之後。
求解答，生完孩子的寶媽，要怎麼做產後修復？
3樓：
你好！很高興為你解答。
由於懷孕十個月的身體變化，所以產後的恢復是個漫長過程。
生產時，產婦要耗費元氣，耗費精力，所以產後要進行身體上的恢復是要有個過程，在身體恢復的過程中要注意飲食上的合理搭配，盡量補充體內所需的營養，多吃含有豐富維生素和蛋白質的食物，從而幫助身體盡快恢復健康。適當的體育運動，促進身材恢復，改善身體狀況和健康是非常有必要的。保持私密處的清潔衛生，避免**疾病的發生。
祝福你夫妻恩愛！家庭幸福！寶寶健康！
4樓：匿名使用者
產後注意鍛鍊身體不要過度。然後讓身體的恢復到孕前的狀態。
5樓：匿名使用者
這個要看個人情況，如果是順產，醫生會建議做盆底肌修復的，如果腹直肌分離嚴重，也要做腹直肌修復
6樓：生活小助手大白
產後恢復很重要，如果有條件一定要做產後恢復，可以向專業的人員尋求幫助的。
7樓：茹菓
要看你是順產還是剖腹產，如果是順產，你要多休息一段時間，再採取產後修復。如果你是剖腹產可以利用收腹帶，這樣不僅對你有好處，而且也可以快速恢復身材。
8樓：巴尋巧
剛剛生完孩子的寶媽在產後最好三個月之內可以去練瑜伽，然後注意一下下飲食穿衣服緊一點，然後多鍛鍊身體，讓自己恢復的快一點。
9樓：
可以去醫院做盤底肌修復，也可以自己在家做一些產後修復動作。
10樓：匿名使用者
看個人的經濟條件，如果不在乎這點錢的話，是可以做產後修復的，如果資金有限，不做也是可以的。
11樓：彭仕娟
需要多休息，注意月子裡的禁忌，營養均衡
12樓：
先把月子做好啊，有好身體才能恢復，明星一般都是找專業人士配營養**餐，然後帶收腹帶
13樓：我是小斌斌
要好好的做月子。首先，坐月子期間要平衡飲食，如果有條件的話最好找月嫂，她們不僅給你搭配營養平衡的飯菜不會讓你發胖，而且會教產後恢復操。這樣不僅自己恢復的好，而且不讓媽媽婆婆勞累。
14樓：慕桖甜恬
注意飲食，不要暴飲暴食適當鍛鍊，最好是堅持做產後修復操
15樓：我家閃電叫鱷龜
比較正規一點的話，是要請月嫂或者是嗯去那些修復機構，但是更要注重自我保養和吃的一些東西的營養成分，忌辛辣忌酒。
16樓：
有的醫院還有母嬰店都有做產後修復的也有專門做產後**的機構，自己在家做的話可以做凱格爾運動
17樓：匿名使用者
這個很簡單你去月子修復中心，叫他給你一套方案就行了，你每天照著人家給你的方案你就鍛鍊用不了多久就回覆原型了，祝賀你成功！
18樓：在八寶山摸牌的杉木
這個產後的修復的話一定要注意保養，然後不要累著自己，多鍛鍊身體。
19樓：渾莎莉
去練瑜伽，或者產後恢復的美容院進行產後修復。
20樓：龍城
可以去產後恢復中心，這樣比較專業。
生完孩子，為什麼要做產後修復
21樓：生活中的小蜜蜂
生過寶寶的媽媽們都知道，生孩子對女人來說可謂是一把加速衰老和破壞身材的最無情殺豬刀，所謂「辛苦保養幾十年，一朝回到解放前」。除了坐個科學的月子好好恢復外，還要做好產後修復。
醫學專家調研發現，中國女性的很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。國際權威機構調查表明，生產之後缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.
5%，心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。
因此，產後恢復的好壞直接關係到產婦的終身，可謂是女人的第二次生命。
擴充套件資料
具體來說，產後恢復應該包括以下三個內涵：
1. 對懷孕生產造成損傷的肌體進行有效修復。
2. 及時清除產後亞健康障礙。
3. 利用產後**期對自己的體質、肌膚進行綜合調理，使機體盡快達到最佳平衡狀態。
產後42天到6個月，屬於產後恢復的**期，是產後恢復效果最明顯的時間段，所以，媽媽們一定不要錯過。專業的產後恢復會根據媽媽的身體情況個性化定製恢復方案，運用專業的手法、科學的儀器、安全的產品幫助媽媽解決產後問題困擾，產後恢復效果更好。
生完孩子，為什麼要做產後修復？
22樓：成都悅麗諮詢
產後修復包括產後體形恢復、心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一、產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二、產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三、月子裡最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的營養膳食很重要。
23樓：美諾電子科技
懷孕後身體為了備產，骨盆會逐漸變鬆，生活中的不良生活習慣都有可能使骨盆發生傾斜。在生產時，骨盆會開到最大，而在生產結束後，並不能很好地恢復。
骨盆損傷帶來的後果？除了身材變難看外，骨盆損傷還會帶來尿失禁、子宮脫落等疾病問題。如果不及時護理，對身體健康和日常生活都有負面影響。
除了骨盆外，身體其他部位也會因懷孕生產而產生一定的損傷，還有身材發胖走樣問題，這都需要通過產後修復來解決。
24樓：水月
每個人生完孩子的修復都不一樣，一般42天後會有產後恢復檢查，如果在月子期間醫生會推薦怎麼飲食和恢復操之類對產後修復有好處
25樓：
不都是為了以後不做下哪些毛病嗎，但有的人體質十分的好自己本身恢復的就很到位所以省下了不少的細節，如果你是一位體質棒棒的也就順其自然的恢復了，不必過於糾結
26樓：牛念巧
生完孩子，身體發生了很大的變化，身體都變形了，身體發胖了，有的媽媽還長出了孕症斑。生完孩子42天後，身體會慢慢恢復，通過一定的訓練，即產後修復，身體恢復會更快。
27樓：
生完孩子，各項指標就不正常了，所以要就行修復。尤其是肚子，不在是平平的，成圓滾滾的了，身體素質也沒原來好了，抵抗力減弱，只有就行調理，才能慢慢恢復正常，產後修復是必不可少的，飲食也要注意
28樓：
是否做產後修復不是硬性指標，根據個人意願和經濟條件。愛美是女人的天性，生完孩子身體變形走樣，如果不做科學的產後修復，如合理膳食，適當的體育運動，借助一些**工具，讓身體恢復健康的美。有好多女性生完孩子後，身體肥胖，失去了往日的風采，久而久之，婚姻就會出現問題，所以愛美的女性一定要把自己打扮的漂亮迷人。
生完孩子為什麼要做產後修復，都是在修復些什麼呢？
29樓：
修復身體的體型身材，如果不修復的話很容易造成乳房下垂，大肚子，大象腿等很多負面影響
30樓：月上
都是那些美容養生，產後修復保養的那些店吹出來的，如果不說的很嚴重，他們怎麼賺的到錢
其實產後只要適量運動，注意防寒保暖，做一些收腹的運動，飲食搭配好，就能擁有一副好身材了，而他們只是比較專業一點。
修復身材，防止乳房下垂，大肚子，還有教你**，收腹，給**做保養，大概就是這些吧。
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