1樓：沉穩濤濤哥
我在小學、初中的時候，是這樣乙個人：從來不敢在講台上講話，一講話就心跳、氣短、語無倫次、甚至還結巴。
我在高中、大學的時候，變成了這樣：高中的語文課上有課前的演講，我是班裡演講最好的人。我的聲音洪亮，思維清晰，表達幽默，有條不紊。
大學時，我獲得過全校的朗誦冠軍，獲得過全院的演講大賽冠軍，還給三百多人做過講座，講自己的學習經驗，還擔任過辯論大賽的主席。
究竟我是如何變成了後來的樣子呢？
這**於乙個被迫。上高一的時候，我們的語文老師要求我們每個人，都要進行課前演講。當時，我差點就崩潰了！
我知道我自己的特點，如果上去了，出醜是必然的。當時我在重點班，如果出了醜，真是感覺丟不起那人。所以，當時我記得，每天上語文課我都如臨大敵，心中忐忑不安。
每天我都倒計時，計算什麼時候該我演講，當時我認為，我的死期快要到了！
第一次演講，終於到來了。我記得我當時戰戰兢兢的走上了講台，自己已經不知道自己姓什麼了，呵呵。太害怕了，太緊張了。
上去以後，我拿著稿子，象傻瓜一樣的念。磕磕巴巴。終於，完事了。
我都不知道自己是怎麼走下講台的。下來以後，我隱約聽見老師說，不錯，再接再厲。當時給了我莫大的鼓舞。
我決定下次演講不在拿稿子。
很快，第二次演講又到來了。我故作鎮定的走上台去。開始背誦我事先已經記得爛熟的演講稿。
可怕的事情發生了，我中間竟然忘詞了，當時，臉一下就紅了，感覺實在是太丟人了！當時，語文老師，鼓勵我說，別著急好好想想。可是我**還能想得起來。
我——乙個一公尺八的大男人，那會差點急的尿了褲子，真的恨不能找個地縫鑽進去！~
這次演講就這樣不了了之了。
這一次，給我的打擊非常巨大。我想，難道我就真的這樣沒出息麼？連這麼簡單的事情我都做不成麼？
於是，為了演講，我下了極大的功夫。我想，在台上我為什麼會忘詞呢？無非有兩個原因：
第一，心理過於緊張；第二，本身對演講稿就不熟練。於是，我這樣找對策。每天晚上，我都對著鏡子，不穿衣服。
大聲的演講，我幻想鏡子中有我無數的同學，有成百上千的觀眾。我暗示自己，有什麼啊，大家都是人嘛！他們也沒有多麼的高深，也許還聽不懂我說什麼呢？
我就當你們是一堆大白菜好了。想著，自己都笑了。我鼓勵自己，不怕，不怕！
至於熟練演講稿的問題，我每次把上千字的演講稿都背下來，然後對著鏡子，開始演講！中間有那個地方忘了，我就拿起稿子看，看完，對著鏡子再從頭來！一遍一遍，直到熟練的滾瓜爛熟！
第三次演講的時候，我已經鎮定的多了。但是，說實話，上台以前還是緊張。可是，神奇的是，站在講台上，我再也不害怕了。
因為，我首先看到底下坐著54顆「白菜」，其次，我自信我已經對文章太熟練了，無論如何，我也不會忘詞了。這次演講改變了我的一生。演講結束後，老師同學掌聲雷動，老師甚至說我是進步最快的，是目前演講最好的學生。
蒼天啊，我成功了，我終於克服了心理障礙，用自己的辛苦換來了成功！
後來，經過三年的演講（我們直到高三，還在進行課前演講），我從根本上消除了恐懼感，而且演講稿主要都是自己寫的，根本不會再有什麼忘詞的事情了。有的時候，我滔滔不絕的演講半個多小時，竟然讓老師、同學，甚至我自己都忘記了時間！
我的朋友，我總結一句話：只要你付出汗水、只要你突破第一次、只要你大膽的嘗試，克服自己的恐懼，另外，改變你自己內向的性格，多和同學朋友們溝通，交流。你最後一定也會象我一樣，我衷心的祝福你！
2樓：乜以彤
你的這個問題很普遍，很多人都如此，別看那些人在講台上能慷慨激昂的講話，實際上他們心裡也是很緊張的，只不過是心理素質稍好些罷了，我和你的情況稍相反些，你要有一種榮耀感和自信，想象那些演講或發言好的典型形象，最好是常見的人，在心裡模仿。實用的辦法倒有看你是否選用了，在之前有所準備的情況下，吃些香蕉或喝杯牛奶可起到鎮靜作用，可上網查閱詳情，也可以吃兩粒穀維素它具有穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態的，也有助眠作用，別擔心會睡著大白天沒那麼神奇，放心我以前也常吃，你可以上網查詢詳情！我覺得這些方法多少有用，但不會那麼神奇，也不會有神奇和特明顯的方法。
3樓：匿名使用者
上台前的一些工作準備要做好··
理清自己的思路，該說什麼該怎麼說。
然和記下你要說的那些內容··記幾個重點內容就行了。
放鬆身體走上台去。
4樓：肖練武
你平時多到台上練習練習，慢慢地你就不會感到緊張了。
5樓：蘭同秋梵
心裡素質問題，放鬆心情，你是官就不應該緊張，不是官緊張就難免了。
沒做過什麼報告頭兩次是有點，多做幾次就覺得也就那麼回事，慢慢就好了
6樓：匿名使用者
上台前做好準備工作，演講的東西自己心裡有個底，上台才自信，上好廁所，吃點巧克力（很有用的方法，消除緊張），上台後心要狠：演講好和不好都無所謂，自己已經努力了。心態放平衡
7樓：鄭氏淵源
不用怕看著觀眾自信的看看我有多麼的偉大。
8樓：咱好笨
1 充分準備
2 多幾次就好了
身在職場，該怎麼克服發言時的緊張，發抖和大腦空白現象？
9樓：雙子
其實大多數人都會遇到這樣的問題，到了講台上發言，發現這麼多人盯著自己的時候，自己就不知道說一些什麼了，不只是你，就一些行業的大佬也會遇到類似的情況，他們怎麼克服這樣的情況，其實也有一些辦法的，比如說在後台一直練演講稿，做到自然發揮，或者是在演講台上給自己一些心理暗示，讓自己不去關注台下的人，或者是眼光不和觀眾進行對視，其實這些辦法多多少少都是可以緩解這樣的問題。
但是也有一些人是這樣做的，將講台上的緊張變成自己的興奮點，用其他的方式來表現出來，比如有一些人在台上說話緊張，但是他唱歌或者跳舞的時候就能發揮出更大的潛力，這都需要我們自己怎麼樣去適應這樣的感覺，轉換這個壓力。
有乙個非常好的辦法就是，有機會加工廠上演講台，習慣這樣的感覺其實你會發現自己還是可以的。
10樓：來吧土人
相信大多數人都有過這樣的經歷，當你一站在講台或者主席台上發言的時候，立馬緊張，一緊張，大腦就出現一片空白，原本想準備好的內容卻發現怎麼想都想不起來。有調查顯示，人在緊張時，記憶力會暫時減退，導致大腦一片空白。
心中沒數，自然驚慌。首先我們必須對要講述的內容做好準備。在發言前，提前做好準備，把要講的內容、要點都一二三四的列出來。
當你站在台上緊張的時候，可以拿出來看看，在繼續說。不要覺得這種方式丟人，如果你去細看任何主持或者演講的話，都能看到他們的前面會放著 乙份演講稿。各位大咖可以這麼做，我們也可以。
另外，對你所講述的內容需要做好充分的準備，當你準備的越完善，上台的時候你就越從容。另外一種方式，就是多上台，當你這事兒做的久了，慢慢你也就習慣了，同時也積累了自信，也就不會再緊張了。
11樓：匿名使用者
一般我緊張的時候都會想辦法轉移自己的注意力，比如發言的時候不看下面的人，把視線釘在某個牆角，看不到下面的人，也就不會那麼緊張了。
12樓：天下的大路
也許我們在職場上有些時候需要自己發言的時候感覺到自己很緊張，本來在發言之前自己已經準備好了，該如何去說，但是一到關鍵時候頭腦好像一片空白，不知道該做什麼了，而且說起來的時候語言有點囉裡囉嗦，簡直就是讓人感到莫能兩可。
我剛步入職場的時候，在我們開會的時候也需要發言，可以說我就是比較緊張，我也是在發言之前一般都準備好該怎麼說，然後再怎麼說，一般在我腦子裡都過一遍，有的時候我也會在家裡對著鏡子先練幾遍，但是一到車上我就有點緊張，對於這種現象，我也是諮詢了一些老員工和領導，問問他們到底應該怎麼去做，他們說你就是發言發的少，在我們開會的時候你應該積極的去發言，去鍛鍊自己，從中找尋經驗，到底該如何去做，就是多練多說，慢慢的就好了，如果你不經常發言，光想著有這回事，知道該怎麼說，但是你一旦去說的時候就忘記該怎麼去說了，所以說一定要勤加練習，該說的就說，千萬不要吝嗇你的言語。
13樓：毛爺爺我男神
其實很多人都會有這樣的情況，多半都是因為自己在眾人發言表現的時候比較少，不僅僅在平時多多的練習，在有任何當眾發言的時候積極地爭取，然後多鍛鍊，就會變好。
14樓：99承情
我認為這個問題是非常值得大家討論的問題。其實每個人都會緊張，因為台下有這麼多雙眼睛看著你，而且自己身在職場之中，會有很多的爾虞我詐，一點點的錯誤被人發現，就容易落人把柄，一句話說的不夠完善，就容易讓很多的同事視你為眼中釘肉中刺。
當你在台上發言的時候，其實最簡單的，就是把台下的人都視為蘿蔔白菜，不要管他們的眼光，只要管自己說的內容就好，基本從業很多年的職場經驗，很容易能把這場演講給熬過去，而且不會說到什麼不該說的詞語。這是非常適用於在職場呆過一段時間的人，已經對職場中的東西具有了解的人。
當你剛剛進入職場，你要發言的時候，我認為你需要給自己以強大的心理暗示。一句話是這樣說的：世界萬物都是你的分身。
這句話是佛陀所說，他指出了，世界上任何的事物都是你的分身，你要把世界萬物都該看為是你自己的一部分，在自己面前，有什麼可緊張的，只要植入這個心矛，並進行不斷強化，你的潛意識就會相信，這時候，你就不會在緊張了。
15樓：卡布奇諾
公開場合的發言或者演講，是讓很多人感覺恐懼的事情，但也有一定的訓練方法。循序漸進是關鍵。別指望學會一兩招馬上口若懸河。
發言、演講技能需要一步步提公升，但可以先用一些小技巧來降低這種緊張！
我們公開場合發言、講話或者演講時，往往因為無名的恐懼、不適應而心慌。我們上台前或者上台後第一時間停上幾秒或者十幾秒，不能著急。在發言、演講過程中，看著幾個你熟悉的、平時就讓你感覺心理距離比較近的人說話就好。
或者對著那些很友善的目光發言。你不要去看那些低著頭的人、一臉嚴肅的人或者走神兒幹其他事情的人。這樣，你會踏實很多、內心會增加一點安全感。
在發言、演講時手裡攥著、捏著某樣小東西。可以是一支筆、一張紙或者其他任何東西。會讓你心理有一種自我安慰的暗示！
提前寫好底稿或者小提綱，讓自己逐漸度過發言、演講恐懼過渡期。沒有過公開發言或者演講經歷的人，不單單是因為自己沒水平而緊張，而是一種莫名的公開發言恐懼。這需要時間、需要幾次經歷才會逐漸適應！
為了能夠讓自己在這個適應期更好、更快的過去，提前準備底稿、小提綱很重要。
有時候可能會面臨臨場即興發言。這種場合重要的一點就是在其他人發言的時候，做做筆記或者打打腹稿，整理出個一二三來。哪怕整理出一點來，也是可以的。
當然了，即興發言涉及到了各種場合下即興發言的邏輯、技巧、方法、步驟等等，這需要平時多方面的積累。如果肚子裡沒「貨」，再好的技巧都是白搭！因此，日常針對各種問題、事件、知識、資訊等等的提前儲備、記憶、轉化是必不可少的。
發言、演講、口才的技能，需要系統的學習。這個不可能靠幾個訣竅、大思路就能讓人一通百通。面對的場合很多、針對的問題很多、涉及的話題、方向千差萬別。
要想真正的提公升自己的表達能力、讓自己不僅不緊張並且有出色的表現，那就得一步步學習。
某會議廳主席台上方
字距0.16公尺，字寬0.48公尺，邊空0.72公尺。其實這是一道簡單的方程式計算題 假設字距為x，則 字寬為3x，邊空為4.5x 也就是2 6 9的關係 字距x 字數 1 字寬 字距x3倍 x字數 邊空 字距x4.5倍 x2 兩邊 x 18 1 3x 18 4.5x 2 12.8x 0.16 設邊...
在平台上玩魔獸爭霸總是掉線，為什麼我玩魔獸爭霸總掉線
恩 我覺得是你家裡的網速的問題，不知道你家裡是不是adsl的，如果是那個，通常會比較卡，是因為頻寬太小。目前最好的adsl是4m的頻寬，可是並不是每個地區都有這種。要是有條件的話用寬頻專線或者是光纖。還有可能就是對方的網速比較卡，或者你進的平台的延遲本身就很高。通常我去浩方的天津賽區，那裡的延遲還可...
明天要當著全班同學的面背詩，在講台上，我從沒上過講台朗誦過什麼，我非常內向我怕太做作被人看著不順
不會的啦，第一次上講台是會緊張，但其實你可以把自己的注意力集中在背詩上，不要太過於關注同學的神情，這樣會使你分心，要做到專注，還有就是，每個人都會有這樣的一次，所以你完全不必擔心別人不看不起你，畢竟換誰都一樣，你必須要把要背的背的滾瓜爛熟，就算你分神，你也能繼續說下去，希望我的經驗能幫你度過難關 這...
我租了間簡易房，是房主在自家二樓平台上用隔熱板修建的，不隔音，租期一年，我現在想搬家，我想問我和
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