1樓：夢筆飄飄
最管用的方法就是先忍住5秒鐘，用著五秒鐘來穩定一下情緒。
虛偽的人越來越大，其實大家都希望找到像你這樣率真的人來做朋友。
但是，他們可能又沒有足夠的耐心來容忍你的壞脾氣。
所以，只能委屈自己安靜下來。要知道乙個事實：在跟別人爭執的時候，無論是你還是對方都無法用心聽取別人在說什麼，大家都只是在努力找到對方的毛病，以此在攻擊對方。
這對解決問題毫無作用。
不妨學得聰明一點，先把事情放一放，吃個甜筒，玩個遊戲。回過頭來再解決也不遲。
2樓：網友
默數10下，每數一下深呼吸一次，心中默念「我沒有必要為這點事而生氣」。很有用的。
3樓：___花黎
與人爭執的時候 先聽他說完 然後你再說 不慌不忙。
怎麼去控制自己脾氣
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如何控制好自己的脾氣
如何控制好自己的脾氣，
4樓：匿名使用者
每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人覺得相處得很舒服。有些人每天都有一張苦瓜臉，遇到一點芝麻小事，讓乙個人覺得很可怕。以下是怎麼控制自己的脾氣，希望能幫助到大家。
怎麼控制自己的脾氣，控制脾氣的方法！
一、怎麼控制自己的脾氣暴躁？
每次我控制不住發脾氣，後果就是傷害自己和他人，但事情解決不了。因此，我們必須不斷反思自己，深刻認識到易怒脾氣的缺點。
有時他們易怒的脾氣，他們沒有深刻的理解，而其他人更清楚。你應該請親戚幫助自己，並提醒自己。
很多道理需要多讀書才能知道。不管你有多浮躁，多讀一些能讓你冷靜下來的書，培養你的修養，讓你的脾氣變得更好。
無法控制自己的易怒脾氣，大多數時候是因為他們對生活的要求太高，導致對一切都不滿意，一切都不愉快。所以，不要對自己和其他人太苛刻。
學會冷處理事情，當你想發脾氣的時候，讓自己迅速抽離現場，先去另乙個房間隔離自己。冷靜幾分鐘後，你的脾氣會好很多。
脾氣暴躁與飲食有很大關係。如果你總是吃容易生氣的東西，肝火會更旺盛、更浮躁。因此，平時要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，清淡營養，多運動釋放多餘的能量。
怎麼控制自己的脾氣，控制脾氣的方法！
二、控制暴脾氣的方法。
1.先撤為快。
一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。也許芝麻有點大，你會生氣的。這個時候，最好的辦法就是疏散現場，避免惹你生氣的人或事針鋒相對。
2.四處走走，與人交流。
疏散現場後，不妨四處走走，和能說話的路人聊聊天，即使對方只是一年級的小學生。對於怎麼控制自己的脾氣來說，也許他/她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。當你再次回到出發地點時，你那麼生氣了。
3.能疏勿堵。
悶在心裡的憤怒最好學會疏通，不要一直堵在心裡，悶久了容易崩潰爆發，那時候不一定生氣。可能會造成更大的殺傷力。你不能疏通它，但你周圍總有人。
4.給朋友打**。
打**給你的好朋友。談談你的煩惱，即使只是單方面的交談，也比沒有地方發洩好。把抑鬱倒出來，把幸福和冷靜放進去。
如何控制自己的脾氣
5樓：女孩穿搭搭
怎麼才能控制住自己的暴躁脾氣。
1、學會控制自己：如果感覺自己情緒糟透了，想要對身邊的人發火的時候，一定要在心裡告誡自己要控制住脾氣，千萬不要把壞脾氣爆發出去，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似情況，大家就可以游刃有餘了。
2、深呼吸：當人們脾氣即將爆發的時候，可以先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動，也可以有效的幫助人們起到放鬆情緒的效果，讓自己快速的穩定下來。
3、適當的宣洩：還有自己的情緒已經受到了外界的影響，不能夠及時發洩出來，那麼也會給身心造成一定的影響，因此大家可以採取適當的方式讓自己發洩出去，但是發洩脾氣的時候，千萬不能影響到身邊的朋友。
4、平常心面對：很多時候人們脾氣容易暴躁，主要是因為自己太計較，太在意，因此就會影響到心情，所以大家在平常也要控制好自己的壞情緒，要有一顆平常心去面對生活當中的壓力和困難。
如何才能有效的控制自己的暴躁脾氣。
（1）坐下來，閉上眼睛深呼吸。去想象一些美好的事情。比如同事這次把方案搞砸了，你很生氣。
但你深呼吸，去想象一下，同事以往的那些成功出色的方案，這次搞砸是因為頭一天加班得太晚，沒睡好，精神狀態不佳所導致的。這樣一想，就不會那麼生氣了，反而會去關心這位同事，體諒他，容納這些的出錯，因為相信下一次會做得更好。
（2）培養自己的興趣愛好，有壞情緒的時候可以找乙個情緒發洩口。自己喜歡做什麼，喜歡吃什麼，要清楚。當壞情緒出現的時候，比如傷心沮喪的時候，我們可以去吃自己喜歡的葡式蛋撻；當很生氣的時候，可以選擇去打拳、綁緊跳等等，這些都是自己喜歡吃的東西、喜歡做的事情，當我們發洩完壞情緒之後，再回頭看，其實當初的那些事根本不算什麼。
（3）嘗試每天去記錄一件美好的事情。即使每天都會發生不好的新聞，但我們的心中依然相信世界是美好的，每天嘗試去記錄一件美好的事情，可以是別人的，也可以是自己的，哪怕是一件很小的事情，只要自己覺得有意義、有趣的都可以記錄下來。這些小小的溫暖，就是**你壞情緒的良藥。
（4）學會與情緒相處。情緒是我們的朋友，並不是我們的敵人，因為每個人都會有喜怒哀樂的時候，這是乙個正常人的表現，所以我們要學會與壞情緒相處，嘗試去擁抱它。當壞情緒到來的時候，我們依然能沉穩地處理自己手頭上的工作，依然能很清楚自己最重要的是什麼，壞情緒先放一邊，等處理完緊急重要的事情之後，再去處理壞情緒。
6樓：匿名使用者
一、接納情緒。
首先，我們需要明白一點：情緒本身沒有對錯。
無論是家長還是孩子，在遇到問題時，感受到各種情緒都是正常的。哈佛幸福課導師泰勒本沙哈爾說：「我們越是抗拒壞情緒，它越會氣勢洶洶、無孔不入；相反，如果我們接納它，願意與它和平共處，這時氣憤便不再那麼有威力，我們反而更容易獲得平靜。
」二、改變教養方式。
當孩子情緒失控的時候，家長要先冷靜下來，家長要試著理解孩子的情緒，傾聽他們的聲音，不要急著去責罵他，理性地去分析孩子失控的原因。孩子感到被理解了，就不會亂發脾氣，家長也可以與孩子進**緒談話，教給他們一些情緒調節的策略。從而找到解決辦法。
三、幫助孩子了解和適應學習、生活。
家長要分析孩子為什麼突然情緒失控，接著，在不影響他人的狀況下，父母不要急著介入孩子情緒失控的情緒，而是先讓孩子發洩一下當下的情緒。
有可能是需求沒有得到滿足。那麼我們就要具體分析，孩子的這些需要能不能被滿足。如果是可以被滿足的情況，那麼我們就要去引導他去表達自己的需求，語言能力薄弱的就用肢體語言表達。
這個時候，父母可以為孩子安排好生活常規，讓他們對自己的學習和生活有可**性和勝任感，從而有助於情緒的穩定。
四、以身作則。
兒童的情緒容易受到他人感染，家長在孩子面前要控制自己的情緒，並用積極穩定的情緒去影響孩子。
乙個人幸福與否，往往取決於非智力因素，主要與情緒有關。家長情緒穩定平和，才能處理好親子關係，而良好的親子關係是家庭教育必要的前提和基礎。
如何控制自己少吃，怎麼能控制住自己少吃點呢？
首先要給自己制定每天每餐所需要的食物，確定好了就要提前做好準備和搭配。然後按照每天每餐的標準來吃，吃東西要適量，暴飲暴食不當不利於身體健康！有可能還貴帶來嚴重的經濟危機！所以每天每餐適量的吃會更健康美麗！首先要給自己制定每天每餐所需要的食物，確定好了就要提前做好準備和搭配。然後按照每天每餐的標準來吃...
飯局上喝酒，怎麼能控制住量
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如何控制住自己的情緒，怎樣才能控制住自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首...
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