1樓：爸爸媽媽
情緒是每個人都存在的，好的情緒能夠讓我們的心情變得更好，而壞情緒只會讓我們變得更加的不開心，因此能夠控制好自己的情緒，對於我們的生活都是有很好的幫助。那麼控制不住情緒怎麼辦呢？其實有很多簡單的處理方法：
第一，可以通過轉移注意力來讓自己靜下心來。
很多時候我們會因為一件事乙個人而感到煩躁，如果控制不好情緒的話我們就會變得十分的暴躁。所以這個時候最。
好的處理辦法就是轉移注意力，不要糾結於不好的事情或者是人，想想其他令我們開心的事，讓自己的心平靜下。
來，這樣才能夠更加理性的處理問題然後解決問題，才不至於控制不住自己的情緒。
第二，可以學會自我消化情緒。
情緒一般是由小變大來產生的，如果在情緒並不大的時候沒有解決好的話，那些不好的情緒只會越擴越大，然後爆。
發出來。所以在情緒還沒有變大的時候就要進行自我的消化，也就是自己安慰自己，讓自己能夠冷靜下來。
第三，可以找到情緒的**並且進行解決。
你會有控制不住的情緒，那就肯定是發生了什麼事情才會讓你產生這樣的情緒，不可能無緣無故有這樣。所以在情緒控制不住之前需要先找到情緒的**，找到**之後就需要進行解決，才能夠很好的將不好情緒給緩解一下。
2樓：小張老師
用一些緩解情緒的方法轉移目標，聽**或者與人交流來減輕心理的負擔。
告訴自己要冷靜，衝動容易造成失控，暫不要輕易作出解決問題的方法，那樣容易造成更大的錯誤。
3樓：miss西瓜頭
乙個情緒不穩定的人，是成就不了什麼大事的。若是懂得自我調節，不僅能修身養性，而且有助於成就事業。那麼，該如何控制自己的情緒呢？
當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。
當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較，所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
4樓：在白金漢宮攝影的橙子
面對真實的自己。
只有面對真實的自己。
才能夠控制自己的情緒。
逃避是解決不了問題的。
5樓：許經安
在控制不住自己的時候，你一定要把自己的情緒放大好一些，然後去把注意力引開，比如說去看看電視，看看小品，聽聽**。
6樓：讓情感生活更美好
什麼控制不住？沒頭沒腦的問題。
控制不住情緒，那就盡快轉移注意力，譬如，岔開話題、離開。
控制不住慾望，有些東西是需要借助外力來限制的（自己去想，說出來會被和x掉），有些則需要控制次數，慢慢地改變。
對於控制不住的事，正能量的就堅持，負能量的最好的解決辦法就是轉移注意力，別無他法。
7樓：在雨湖遠眺的忍者神龜
那就別控制，人生的喜怒哀樂都要勇敢的面對，都要自己承擔。
8樓：匿名使用者
講真的，我都不敢相信自己已經三十多歲了，卻還是那個一直分不清東南西北，經常迷路的女孩子，一難過了就哭，一生氣了就不想說話，把所有表情寫在臉上，控制不住自己，我好像對什麼都還沒準備好，就到了三十而立之年，人生百般滋味，生活需要笑著面對[打call]
9樓：澄三春
世上能控制住自己的能有幾個！
10樓：匿名使用者
建議詳細描述問題問題描述太籠統。
11樓：心夢了無痕之歌
那沒有辦法了，還是靠你自己吧。
12樓：網友
現在人壓力都很大，如有煩心事的時候要出去走走，找朋友聊聊天，唱歌也很好，都能給自已減壓。實在不行，去找心理醫生幫㫑調結一下心情。
13樓：xyh路過
控制不住自己，應該多找朋友聊聊天兒，保持心情舒暢，有什麼事兒把問題解決掉就好了。
14樓：匿名使用者
那就找點別的事情去幹，原來的原來，我也會為乙個人去狠狠的難過，之後才發現自己真的很好笑，去操場跑步跑的流不出眼淚，跑到虛脫，大哭，哭到眼睛腫的像燈泡，我試著把所有的一切和我沒關係的人拉黑，我不願意再掛著扣扣無所事事，我把所有的精力用到陪朋友和家人身上，才發現，原來為了乙個人，疏忽了和朋友家人的感情，其實，這些感情才是最重要的，趁趁，你說的對，所有的人和人都存在利益關係，只有親人不會，所以我試著把和所有人的關係想象成為親人，想到世界上還有這麼多人愛著我，我真的會狠開心的笑，太倔強有時候真的不會很好，會活的很累很累，自己又何必去那麼累的偽裝自己，趁趁，你值得真正的快樂，別想太多，事情都會過去的，我們只是在成長，當然，去睡覺也不失為一種好辦法，學著享受陽光，它其實很溫暖，.
希望採納。
15樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
16樓：匿名使用者
是麼 那就繼續賭吧 反正每次都是今天最後一天明天開始就不賭了 相信總有一天你會失去一切 朋友親戚都會疏遠你 只要不後悔就可以。
17樓：為正義而奮鬥者
控制不住自己的想法，很多人在某些時期都有存在的。大多數人採取的是「忍」，熬過去這種思想煎熬就好了。
如果你實在不能自己，可以找朋友傾訴，也可以尋求心理諮詢醫生的疏導幫助。至於你自己，可以考慮選擇一些當下自己最感興趣的事情，轉移一下注意力。或者，去旅遊；聽聽**；到曠野裡大聲吆喝一陣子，釋放一下情緒；或痛罵自己為什麼這樣「沒出息」等等，都會有幫助。
18樓：趙123找找
我也是這麼經歷過來的。多和長輩或者老師聊一聊，讓他們給你施加一些壓力，自己也多想一想，和學習好的多比較比較，自己心平氣和的告訴自己要努力。
19樓：河邊草親親
不知道你多大了，不過和我在中學時有點相同，不過我沒有壓抑自己。而是順其自然，我覺得只要上課認真聽講，基本上沒什麼難題。成績一直中等。
也從來沒有好好學過和像其它同學那麼認真，後來我一樣考上了社會大學。
20樓：半步天涯
貪玩之心人皆有之，多看看勵志的電影少玩一些遊戲，多運動忘記遊戲。多上自習，一定要聯絡在自習室坐得住。
21樓：落_加勃沃奇
頭懸樑 錐刺股 。開玩笑哈〜1.在學習時，把手機或者娛樂裝置交給父母來保管2.
在學校先和老師溝通溝通，告訴他你自己的問題，讓老師給你點建議，也讓他多督促你，多管著你點。相信過不了多久就會大有成效的。希望我的回答可以幫助到你，謝謝。
22樓：552233默默哦哦
1、暫時避開讓你生氣的環境，可以出去旅遊或者只是到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。
2、很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。3、情緒轉移法：
你有沒有發現有時候你越想那些讓你不開心難過的事，越讓你覺得很煩，那麼趕快停止大腦想那些事，有意識地轉移自己的注意力，讓自己暫時放下那些讓你不開心煩惱的事，不要去理會它們。
23樓：網友
找個你很好的哥們，時刻提醒你，還要讓老師時刻督促你。
24樓：匿名使用者
這個是沒有辦法的，有的只是，讓老師嚴厲監督你，中間你必須無條件的服從。
25樓：匿名使用者
你這有個意識已經很不錯了，只是自制力差一點而已。
我的辦法是自我暗示，在你想開小差的時候，跟自己說有更重要的事情做。想一下你因為玩把這個時間空度過後的懊惱，想一下考試時不知所措的悔恨，想一下自己名列前予時的喜悅。有時候走神什麼的沒法避免，但你一定要在自己意識到後及時將自己拉回來。
另，培養自己學習的興趣，對你不喜歡的課，給自己暗示自己很喜歡上這課，然後努力讓自己全身心投入，集中精力聽講。堅持一段時間，就會發現自己已經挺喜歡這課了，這課也沒那麼難了。
控制不住自己的脾氣怎麼辦
26樓：漓櫻愛畫畫
當你控制不住脾氣的時候，請看一下這段話。
27樓：網友
面臨的就是分手或者對方能夠完全的忍耐你。
你覺得對方能夠完全的容納你脾氣差，這個可能性大還是分手這個可能性比較大。
生氣就是傷害彼此的感情，也是在消耗你的身體，健康都說氣大傷身，病從氣中來，自己的情緒不好，那麼身體也不會很健康。這個是損人又不利已的事情，那麼為什麼不好好改正呢！
如果說女友發生的這些問題都是原則性的問題，你和她仔細的討論過後，女友還是依然的不能夠改正並且還繼續的選擇，一意孤行，那麼就選擇乙個比較嚴肅一點的方式來解決。吵架脾氣急，這只能說明你這個人的性格原因，不能說就是乙個問題然後就徹底給你判了死刑。
也可以和女友定乙個獎懲的制度，如果自己保證自己一定時間內不生氣了，那麼定乙個合理的獎勵如果犯了乙個錯誤，要有什麼懲罰。
可以罰錢，或者懲罰自己不能在繼續玩遊戲。選擇乙個自己最在意的一項活動作為自己的懲罰這個可以初期的改變，那麼隨之後來自己的自控能力越來越強，自己也能變得越來越好！
28樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
29樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
30樓：和天空一起
1，事後控制：找乙個沒人的地方發一下。
2，事前控制：平時不要太壓抑，只要火氣不集中起來，就不會出大問題了。多旅遊，多放鬆，開闊心胸。見得多了，脾氣自然會少很多。多運動，解壓的。
3，事中控制：盡量不要吼，把自己弄出現場。
31樓：小海聊養生
控制不住自己的脾氣怎麼辦？快來試試這個好方法，幫助肝氣的調達。
32樓：常州心理諮詢子觀心理
總是控制不住自己的情緒怎麼辦？
33樓：亓官烸
控制不住自己那就隨心所欲吧，強制控制會損傷自己的身體。對身體造成不可逆轉的傷害。
34樓：百小度
控制不住自己做什麼事？
控制不住自己的脾氣怎麼辦
35樓：匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣。
36樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
37樓：眾神遺望的人
如果說你是控制不住你自己暴躁的脾氣，那麼在你脾氣要爆發的時候，自己深呼吸三口氣，盡量的讓自己平穩一下心情。
同時在其他時候你和別人發生爭吵的時候，你先冷靜一下，或者說走開。雖然說你會覺得人在脾氣暴躁的時候怎麼可能走得開，但是這個需要用力的意志力去改變你自己的行為。
38樓：匿名使用者
只能慢慢改變唄！不管遇到什麼事都要冷靜冷靜對待，不能意氣用事，要心平氣和，把心放開點，最好不要給自己壓力太大了，每天開心點，這樣脾氣就不容易暴躁了。脾氣是從小養成的習慣，很難改掉，只能在以後的生活中慢慢去改變自己。
希望對你有幫助。
39樓：匿名使用者
是家裡有事過的壓抑還是單純的脾氣不好？
40樓：爽朗的心誠實
那就爆發吧、、、看誰吃虧。
41樓：v好v就
噁心！至於嗎？你也就是典型的紙老虎了。
控制不住自己的想法怎麼辦，控制不住自己想法的時候怎麼辦
控制不住自己的想法，很多人在某些時期都有存在的。大多數人採取的是 忍 熬過去這種思想煎熬就好了。如果你實在不能自己，可以找朋友傾訴，也可以尋求心理諮詢醫生的疏導幫助。至於你自己，可以考慮選擇一些當下自己最感興趣的事情，轉移一下注意力。或者，去旅遊 聽聽 到曠野裡大聲吆喝一陣子，釋放一下情緒 或痛罵自...
總是控制不住想發火怎麼辦，總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，因此，應該採取一些積極有效的措施來控制自己衝動的情緒。一 首先，調動理智控制自己的情緒，使自己冷靜下來。在遇到較強的情緒時應強迫自己冷靜下來，迅速一下事情的前因後果，再採取表達情緒或消除衝動的 緩兵...
控制不住自己的情緒該怎麼辦，總是控制不住自己情緒,容易發火怎麼辦
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。總是控制不住自己的情緒怎麼辦？首先，我們要讓自己的內心足夠冷靜，...
特別容易發怒，自己控制不住，怎麼辦
既然你知道不值當為何還要發怒？你真的認為不值當，還是覺得人人都認為那些事是不值當的？人的任何負面情緒的確會損害身體。強制自己不怎麼樣是不行的，強制自己不嫉妒，告訴自己不應該發怒，說仇恨只能徒增煩惱，毀滅自己.這些是毫無意義的。關鍵是看清自己為什麼會如此，理解自己，認識自己，是平息一切煩惱的根本。你需...
自己總是控制不住胡思亂想怎麼辦，經常控制不住自己，胡思亂想，該怎麼辦才好呢？
有時候，我們的大腦會控制不住胡思亂想，這說明我們的大腦在過度思考了。不過沒關係，當我們意識到自己胡思亂想而尋求解決辦法時，這就是成功的第一步了，起碼我們不再相信大腦裡的消極思想，轉而懂得去停止它。可是，有時候我們就控制不住胡思亂想啊，這樣的困惑，相信不少人有，那麼我們該怎麼辦呢？首先，我們在不如意的...