1樓：武林外傳
最根本的辦法，我想你要「強迫」自己自信起來。其實這個世界上最看重你的是你自己，你總是看不起自己，還有誰會來欣賞你、注視你呢？其實，這個世界上每個人都是凡人，只是個人的生活方式、生活觀念不一樣，機遇不一樣而已，每個人都是自己生活的主宰者，你的自信與否，會逐漸影響你的生活質量、生活情趣，進而影響你的生活之路。
做自己想做的事，選擇自己想要的生活，我想，你會輕鬆起來的。
2樓：香奶片
多看些哲理書…了解自己是睡。
3樓：匿名使用者
那你可以向優秀的同學學習呀。然後向他們靠攏。另外，也可以找一些勵志方面的書籍和文章學習一下。
剛被學校模特隊選上，還是男模隊隊長。在此特向專家們請教一些專業的、科學的健身塑形鍛鍊！
4樓：匿名使用者
怎麼健身主要看你的體型，要使身體看的勻稱最重要，比如有人手腕很細，那就不要把胳膊練得太粗，顯得不協調。不過健身的話只能去健身房了。
一般塑身還是主要鍛鍊上身的肌肉，因為下肢走路跑步都會鍛鍊到，而且肌肉訓練一般會輔助以有氧運動比如跑步，也有鍛鍊下肢的作用，如果下肢不滿意可以單獨增加一些訓練，小腿可以做負重提踵，大腿做負重深蹲，還有器械可以練大腿的內側外側和後面。
下面說說上身的肌肉訓練吧。主要是胸肌、背肌、腹肌、三角肌、二頭肌和三頭肌，這些肌肉的鍛鍊都會使體型更健美，如果不需要露上身的話，可以偷懶少練腹肌，呵呵~~~
一般肌肉訓練隔天進行，給肌肉留出一天恢復的時間，或者每天練不同部位的肌肉也可以。肌肉訓練前先慢跑或者快走20分鐘熱身，然後活動各個關節再開始做器械。
你如果以前沒有用重物鍛鍊過肌肉，可以先用小重量的組合器械（組合器械是固定的，不易因為動作不正確而受傷）每組15個，一次4組來做為期兩周的恢復訓練，先做比較大的肌肉，比如胸肌（胸肌訓練要要各部位都練到，否則會不好看，包括平板斜板臥推、夾胸）、背肌（划船），三角肌（各種飛鳥和推舉）的訓練分量開始要輕不要拉傷肩部韌帶；腹肌的訓練可以單獨進行，仰臥起坐、臥姿頭膝碰、臥姿直腿抬公升，還有可以利用單槓屈膝抬公升或者直腿抬公升。
恢復一段時間以後如果沒有問題可以開始增加重量，用10-15rm（15rm表示這個重量你最多只能做15次）的重量開始訓練，每組10-15個，每次可以訓練4-6組，每組間隔一分鐘，組間做做放鬆。可以結合啞鈴和槓鈴來鍛鍊，注意保護。以這個強度可以很好的訓練胸肌、背肌、三角肌。
每兩周增加一次重量，訓練期間注意補充蛋白質。
如果你選擇隔天進行訓練，中間那天可以拿出來進行有氧訓練，跑步、游泳都是很好的全身性運動，可以幫助身體恢復，並燃燒多餘脂肪，如果想看到強壯的腹肌，就需要把腹部的脂肪減掉。
有關肌肉的具體訓練方法可以baidu一下，我這裡就不細說了，畢竟太多了：p
向心理專家請教。。
5樓：心理諮詢師周非非
我覺得是你最近壓力比較大吧？面臨事業上的飛躍還是生活中的兩難選擇呢？似乎目標很高，卻讓你覺得難以企及吧？是不是缺乏自信心和勇氣呢？恐懼受挫和失敗往往會如此。
6樓：心裡面的手
從你的夢來看，似乎恐懼的物件都與跌落有關。這讓人有強烈的失控感，而卡在半山腰也讓人又很強的無助感。不知道你的生活中是否有什麼事情讓你也體驗到了這兩種情緒。
7樓：匿名使用者
會對你有一點點幫助。
8樓：網民
我以前也出現過這樣的現象，這不屬於病情，只屬於青春發育成長過程中的一種心理\生理的壓力或現象吧。
盡量加強體育鍛煉吧。
9樓：網友
失重感說明在長個子。
突然的，挫折式的（走路地裂，上坡路斜）說明對失重感懼怕。
你好像對運動沒興趣，運動不勇敢。
向專家們請教乙個問題，我是加拿大籍，在中國某企業任高管，稅前月薪8萬人民幣，應繳納多少個人所得稅？
10樓：日積月累文庫
境外掙工資嗎？與中國企業有稅收協定嗎？居住超過90天了嗎？
如果認定為中國納稅人，計算公式為應納稅額＝當月境內外的工資薪金所得額*適用稅率－速算扣除數，你如果月薪是8萬元，適用35%的稅率，速算扣除數是5505元，你應納個人所得稅＝80000*35%-5505＝22495元，如果你認定為加拿大納稅人，公式為應納稅額＝（當月境內外工資薪金應納稅所得額*適用稅率－速算扣除數）*當月境內支付工資/當月境內外支付工資總額。
11樓：匿名使用者
你不覺得應該去中國吧問嗎。
向專家請教電路電機問題，向專家請教乙個電路電機問題
對單相的非同步電動機，一般的調速方式是調壓調速 家用電風扇就是這樣的 如果要實現你所要求的功能，則 1，特製一台有6個電壓檔位的單相電動機 按你的要求是滿載功率為550w 2，配乙個具有6個不同電壓檔位的調壓器 就像家用電風扇的控制器一樣 3，製作乙個互鎖電路，即保證輸入的電壓投入到任何乙個檔位時，...
請教生物界的專家們幾個問題，請教專家生物界有哪些奇怪動物？
1全部生命起源目前真的沒有一致性的結論，所有的說法都是假設，當然了，咱們在這討論一下未嘗不可，每個人有自己的見解。現在的科技真的沒那麼發達，尤其是生命科學，只是鳳毛麟角。上個世紀開始人工合成一些有機物已經是顛覆了傳統觀念，現在只能合成一些非常小的簡單的蛋白質，因為蛋白質的高階結構實在太複雜了，人們現...
急需肝臟腫瘤方面的專家們的意見，請教腫瘤方面的醫生專家來看看！ 急！！！
1 目前總體評估還不好肯定講有轉移，不知道你是否還有超聲檢查報告或以前查過肝臟ct沒有提示肝內有小結節，請明確。2 表明不止乙個結節，其中大的結節不到1cm，其他小於1cm，靜脈應用造影劑後造影劑沒有進入這個病變，或是準確講當前掃瞄時沒有見到病變內有造影劑顯示，是用來區別肝臟腫瘤的 不同腫瘤造影增強...
專家啊向您請教下，呵呵我想買幾個手機價格在1000到1500之間，能不能幫我介紹個價效比好的，經濟耐用的
那你看看這幾款吧 在你的範圍內，價效比都挺不錯的,符合你的功能需求的 小公尺 1s 4寸螢幕 800萬畫素 雙核1.7gcpu 1gram 安卓4.0系統 華為u8950d 4.5寸 800萬畫素 雙核1.2gcpu 768mram 安卓4.0系統 聯想 s686 4.3英吋螢幕 500萬畫素 雙核...
請教物理專家初三物理，請教物理專家 初三物理 如題
動能 1 2m速度的平方，因為勻速下落，動能顯然不變。重力勢能又確實減少，所以只能克服阻力轉換成內能。正確分析現有知識，做題時把需要的知識過一遍，簡單點就把會用到的公式寫下來分析，其實沒有什麼題真的很難的。我初中時就是這樣做題，基本物理都是前三名。希望能幫到你。勢能轉化為內能 和空氣的動能 勻速下落...