1樓：
心理問題的形成原因是多種多樣的，不自信可能是人際交往方面的障礙，受到家庭和從小的生長環境影響。由於不自信，導致了各種負面情緒，可以從以下這些方面來找到原因：
缺少成功體驗 平時做事成功率不高，在日常的生活和學習中經受到了過多的失敗與挫折。在影響乙個人成才的諸多因素中，打擊最大的莫過於「失敗」了。在失敗感伴隨下成長，會對健康人格的形成產生極大的負面影響，會出現孤獨不安、焦慮、過分自責、行為退縮等心理障礙。
二. 家長要求過高 家長僅拿成績的好壞作為評價孩子的唯一標準的這種思維方式和評價標準也嚴重地影響到了孩子的健康成長，迫於大人的壓力往往不能正確地認識自己，從而導致自卑心理的產生。
能力不足 人都是生活在群體之中的，一些先天或後天能力相對較弱的人在能力較強者面前往往感到自愧不如，他們會由於自身的條件不如別人而產生挫折感。有的人社交能力不強，不善於與別人相處，學校裡、社會上沒有好的朋友或夥伴，與別人格格不入，常常會感覺到做人很失敗
如果某一方面能力較差的孩子不能得到家長和老師的正確對待與引導，就會在心裡產生畏懼，對許多事情望而生畏，從而產生惡性的迴圈，人家是強者更強，自己是弱者更弱，與別人差距越來越大，自己的自卑心理也愈來愈烈。
生理上的缺陷 一些從小身材矮小，相貌醜陋，身體有殘疾的人，常常體驗著不能與常人相比的失望與痛苦，陷入自輕自賤的自卑境地；一些太胖、口吃、五官不正的人也會經常受到別人的嘲笑。久而久之開始自我封閉，遠離別人，導致越來越不自信。
對自己要求過高 可能從小盲目地對自己要求過高或過於完美而陷入了自卑的泥潭。本來確信自己可以做好的事情由於現實和想象中的出現偏差就會陷入自卑，不願意再去接觸。
過低估計自己 人可能往往高估他人的能力，而低估自己的能力，經常拿自己的短處與他人的長處相比，越比越覺得自己不如別人，越比越洩氣，越比越沒有自信
如果還是找不到自信，沒有目標。不妨去心理諮詢機構看看，像我知道的有哈爾濱和昕心理、曲偉傑心理學校等等，可以上網搜一下，或者有的諮詢室是有**或qq諮詢的。
2樓：滄海浩波
要改變不自信的這種狀況，只能是建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說：我是最棒的。
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。 成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
3樓：上海善妍心理
其實你對自己的評價說明你在內心自信指數並不低，因為你用的都是很正面的詞語形容自己，而你的壓迫感可能只是你的社交技術還不是很得心應手，或者說在人際方面還需要學習的地方，可以參閱相關書籍，會對你有幫助的。
4樓：天上的黃牛
建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
5樓：
緊張所致，放不開，是吧？目測你是完美主義者，做事之前萬分考慮，其實沒什麼大不了，腦袋過一遍就過去了，不要再想了，多做少想。
6樓：
要對自己充滿自信，不要自卑，相信自己可以做得很好
沒有自信心怎麼辦？
7樓：匿名使用者
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？
你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。
對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提公升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。
若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提公升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
第四、樹立自信的外部形象。乙個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。
同時，加強鍛鍊，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
第五、保持一定的自豪感。乙個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的讚揚聲，肯定能增強自信。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。
多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提公升你的自信心。
第九、做好充分準備。從事某項活動前，如果能做好充分的準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。
第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
8樓：森淼
首先要確定自己為什麼沒有自信？自信心和乙個人的能力和心態有關係。首先說說能力方面，乙個人能力需要通過學習和實踐來提高，也就是說學到了乙個知識，把它用在現實當中，所以這就要求你要看一些有真能力真功夫的書。
如果是心態，那就要好好調節，多去接觸一些對自己好的新鮮的事物。
9樓：依人
比較一下自己**不如別人。其實人都不是十全十美的。
10樓：匿名使用者
沒自信心多半是因為性格的孤僻，如果想做乙個開朗的人卻不知道怎麼做怎麼說的話，建議看看「拿破崙『希爾」的《如何在人生中推銷自己》，說話時不要含糊不清，抬頭挺胸把自己想說的話說出來，你越是這樣瑟縮著，別人也越是不會與你交談、不會認同你。
11樓：go老王司機開車
沒有自信哪是底氣不足，底氣不足可以裝。
自信也來原於內心
12樓：匿名使用者
我也沒自信心，還感到自卑
我沒有自信怎麼辦
13樓：標準
自信是可以訓練的。
1.找到自己的優點與長處，每天看看。
2.自我暗示與自我激勵。
3.盡量發揮自己的擅長，在別人的眼裡，增強自信。
4.敢於直視別人的目光，放平心態，真誠面對。
5.裝扮自己，把自己裝飾得帥氣些。
6.每時每刻都在微笑，當你微笑的時候，整個世界都在微笑。
14樓：漁阿愛與做
在做一件事情的時候，你一定要堅信，你會做好這件事，或者是你能做好，用「我可以「、我能「、我一定行」來鼓勵自己，你會發現自己真的有進步。
不自信的心理不會一下子就變好了，多去做一些積極的事情，多和別人交流，出去旅行可以嘗試著和陌生人或者鄰座的人聊天，增加自己見識的同時，你會發現自己越來越自信，加油！
15樓：粘蘿
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！
大家都是人，都有乙個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支援行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。
笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。
昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
16樓：琦秀潔
我想原因是你把自己的缺點放大了，只看見自己的缺點而忽視自身的優點所以變得不自信甚至自卑。其實人人都有優缺點，在兩者之間找到平衡，試著也把優點方法吧，那會讓你找出屬於你的自信，自信不是一種與生俱來的經驗，也不是你頭上綁條白布帶，上頭寫著必勝，中間還畫了個圓圓的紅太陽，然後就會腦海深處冒出來的；你也不可能對著鏡子咬牙切齒，像鏡中人高喊：堅持下去！
勇敢一點！自信就會像打電動一樣，代表自信值的顏色棒自動快速向上伸長的。自信有它的栽培方式，想要的人，就得花時間去耕耘，天底下是沒有白吃的午餐的。
你實際觀察自己在何時會比較有自信，何時不會，兩相比對，你就會發現，哪些因子會增加你的自信。當你找出來了，大量複製它，你的自信就真的會爆表。
17樓：精彩秒讀
關注我，每天分享實戰乾貨。
18樓：成絢
你好！先用知識武裝自己，在外表上在注意修飾，每天把自己打扮帥氣的拿出應有的自信，慢慢的自信就有了。希望能幫到你！！！
19樓：春羽婉晴
這個可能還是性格的因素導致的了，另外的話，也可能是自我的心態沒有調整好，比如過於的在意別人的看法，從而影響了自己，主要還是轉移自己的注意力，多努力提高自己，提高自信心，那麼才能幫助你改善的了，不要因為別人的看法，影響了自己。1.參加瑜伽或舞蹈訓練，塑造良好的體型，提公升氣質。
2.看看時尚髮型，選擇適合的髮型，注意服裝的選擇與搭配。
3.注重培養內涵，培養興趣，堅持下去，肯定會發光發彩的。
如何提高自己的自信心，怎麼提高自信心？
我覺得你之所以沒有信心，就是因為你在做題時出現錯誤或者是經常做錯題。1要注意培養對理科的興趣 2你可以先嘗試一些較容易的題目，這樣你的正確率肯定會高。3在暑假裡好好的複習一下已學過的知識，特別是教材要搞懂。4如果有時間就預習一下新的知識，這樣在開學的時候就會男較輕鬆一些。總之一句話，讓你的學習成績和...
怎麼提高自己的自信心，如何提高自己的自信心？
如果天生內向提高自己的自信心有點難度,自信心會隨著年齡的增長和經歷迫使自己變得更加成熟,如果你的年紀比較輕的話 想要快速的給自己建立自信心一定要有豐富的閱歷,比如你從事哪個行業,就要多增加這方面的閱歷,即使不善言談也要說話有底氣.俗話說 肚子裡有東西 才有自信,相信你是最棒的.自信心建立在各個層面,...
請問人要怎麼建立自信心,對沒自信心的人應該怎麼走
首先，樹立自信心是戰勝膽怯退縮的重要的法寶 膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張 拘謹使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子裡一片空白，結果以前會做的題...
怎樣增強自信，怎麼提高自信心？
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀 充分估計。美國作家愛默生說 自信是成功的第一秘訣。可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？增強自信的第乙個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這...
明天就要面試了，沒有自信心怎麼辦啊？急急急
不用害怕。要知道每個人都有自己優秀的一面，既然是面試，那麼面試的時候，雙方處於同一條水平線，他需要員工，你需要工作，各取所需。如果失敗了，說明他不適合你，或你的優點他還沒發覺到。或者說，他不是你要找的伯樂！坦然的去面對，不用害怕，其實每一位招聘者在面談的時候，還是希望面試者能放鬆的，友好的交談，沒有...