1樓：情感生活助手
你好，按你的描述來看。當你覺得是沒有遇到與自己志同道合的人的時候。你應該自己和自己做朋友。
應該要學會學習，學會與自己相處，學會了解自己。只有這樣你才能知道，什麼樣的人適合與自己相處。
人與人是有區別的，每個人有每個人相處方式，每個人有每個人適合的相處的人。希望身邊別人理解你是很好的想法，但是社會就是這樣，有些時候你所做的事或者你的思想，並沒有人能理解你。更或者你沒遇到理解你的人。
這時候你該做的就是要把自己做好。
人不要去刻意的模仿別人，也不要刻意的羨慕別人。因為每個人遇到的人不一樣。每個人受的教育也不一樣。
人要為自己而活，而不是要活給別人看。去多看書多鍛鍊，去與優秀的人相處。了解自己 不足的地方並想辦法修正，學會自己理解自己 。
與人相處的時候，從多角度思考。 個人建議，謝謝！
2樓：王士毅
朋友是在工作和生活中逐步建立和發展的。不能說沒有朋友導致內心脆弱敏感，這是因果顛倒了。想要朋友，也需要自己努力去培養的。
3樓：朝秦暮楚
人活著不是靠別人的眼光活下去而是靠自己的能力去博得別人的高看，你不需要誰理解。因為別人不是你，也沒有責任去為你承擔脆弱還總接受你的負能量，所以，你得自己強大起來。
4樓：湧端利
自己不要顧顧，不在自己的思想裡多出去活動，參加什麼興趣班吶，或者自己培養一些興趣跳舞啊，唱歌呀，學習一些別的，把注意力放大一點事也分開過，就不會想這些了。
5樓：有問找答
你好，很理解你，我本身也是比較內向的，有的時候會很敏感，多愁善感。我是上大學後好了一些，同寢室的同學比較開朗，和他們在一起久了，多少也有點進步。盡量自己調節，多去主動交朋友，盡量去鍛鍊自己參加活動，讓自己多好點
6樓：
你說的也對，本身就是這種內向的性格，所以對什麼事情都很敏感，可以多找人交流一下吧。
7樓：匿名使用者
學會做個樂觀開朗活潑的人心態第一朋友在一起認識認識聊聊天就可以是朋友了學會放開自我重新開始新的生活
8樓：彩虹色的土
因為內心敏感，脆弱，所以才會沒有朋友的，沒辦法了解你，因為你連自己的情緒都控制不好，不知道你為什麼開心，又為什麼不開心。大家喜歡和樂觀開朗的人交朋友，負能量太多，沒有誰喜歡
9樓：
沒有朋友的內心不夠強大的話，就應該做強做大字型。
10樓：
交朋友就要將心比心，你看值得你交往的人就用心去交往別老想著佔便宜那不會有真心的朋友的aqui te amo。
11樓：
那你可以試著多交一些朋友，讓朋友了解你遇到事情可以鼓勵你安慰你
12樓：漁鮽魣
我問佛，怎麼安心，佛說把心給我，我幫你安
怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
13樓：歷史通
降低對自己的要求
一般來講爭強好勝——事事都力求完善，事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。
有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
轉移關注點
如果緊張焦慮來自面臨的事情沒有辦法解決，不要陷入此景的糾結和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法，你可以把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛；或是做八到十個深呼吸，接著讓身體活動起來；也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；再者，可以看一些幽默片可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是乙個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
停止貼標籤
貼標籤會導致自我誇大、強化症狀。國內心理專家李巨集夫老師指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。
由於焦慮症患者沒有良好的內心防禦機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼標籤。
幽默一點
幽默對消除緊張焦慮有神奇的效果，研究發現那些處於緊張狀態下的人往往更容易發笑。實際上發笑就成了發洩緊張焦慮的一種方法。所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。
如果你平時就是乙個有幽默感的人，你可以將其表現出來達到緩解緊張焦慮的目的。
14樓：安安安美
如果人們屬於焦慮緊張的體質，很容易出現心理疾病，並且軀體健康也會受到極大的影響。那麼這個時候我們究竟應該怎麼辦呢？
第一、做最感興趣的事情：我們在做自己感興趣事情的時候，一般都會全身心投入，進入一種忘我的境界，所以如果人們面對焦慮的時候，可以放下手邊的工作，做一些讓自己感興趣的事情。
第二、做好積極的自我暗示：當自己有一些焦慮情緒的時候，要給自己強有力的自我暗示，比如說我一定能行，我一定可以積極的自我暗示，其實也可以幫助人們增加自信。
第三、**：**可以讓人的放鬆，當有一些事情讓自己感到不安煩躁的時候，我們不妨靜下心來聽一聽**，人們會感覺**如同輕風拂過自己的心靈一樣，感到無比的舒服。
第四、適量的運動：運動其實也可以消除一些讓自己焦慮的化學物質，使人們的精神更加放鬆，心情更加愉悅，當感覺到焦慮的時候，什麼都不要去想，大家去戶外跑跑步或者是游泳，不但可以鍛鍊身體，並且也能夠讓人們緩解焦慮的情緒。
如果人們屬於焦慮緊張的體質，那麼完全可以使用以上這四種方法進行緩解，首先大家在生活當中要有自己的興趣愛好，感到心煩意亂的時候可以去做這些事情，或者是去戶外參加運動，聽**這些方法都可以讓人們暫時遠離這些煩心的事情，另外大家也應該做好自我的疏導工作。
15樓：望著顫抖的雙手
1、放鬆方法。
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法。
對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
3、注意休息。
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來
16樓：發明正能量
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
緊張的話，我有建議如下：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
17樓：匿名使用者
要接受自己的缺點，包括易緊張。告訴自己：這沒什麼大不了。
18樓：瀋陽705醫院
專家：七個方法讓焦慮煙
19樓：gigi窗外的雲
按摩太陽穴和額
頭：我建議你學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭都會得到按摩，你的緊張情緒也會緩解。
肌肉反饋法：通過肌肉放鬆，反饋放鬆訊號到大腦，然後大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩隻手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，或者你你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放鬆肌肉，舒展四肢，什麼都不要做，停留幾分鐘。
如果你感覺緊張還在，你可以再重複上面的緊張——放鬆的過程。
感覺自己身邊的朋友很優秀，自己怎麼才能變得優秀？
我總結了很多點，我之前是內向和其貌不揚的人，現在我知道了人靠衣服，馬靠鞍，良好的形象能為外在優秀加分。沉默是金，如果語言能力和知識的積累欠缺，不妨多點頭，微笑，贊同觀點讓對方感到舒適能為內在優秀加分。優秀是為了獲得尊重，希望被人高看一眼或者平等對待，在物質社會中能超越於物質之上的一切都能成為捷徑。多...
你身邊出軌的事情多嗎，你覺得自己身邊的出軌事情多嗎？
學會看人是一種能力！我現在過得很好，先生體貼寬容大度。莫言在新書晚熟的人中說本性善良的人都晚熟，而且是被劣人催熟的，後來雖然開竅了，但她仍然善良與赤誠不斷尋找同類，最後變成最孤獨的乙個。20點才下班下著雨，單位離家很近，撐著傘步行回家。以往的這種天氣，我會莫名覺得悲傷，現在沒什麼感覺，它就是下了場雨...
總是覺得自己身邊朋友很少，還有好多都是那種背後插刀的，感覺自己對人還不錯啊，只是不愛說話，不愛笑
其實這種現象是很正常的，只是你感覺對人不錯，但是對方未必這樣覺得，有時我們得學會去換位思考。對於你這種情況，我覺得吧，你只要珍惜好你現在的真朋友就好了，因為不愛說話，不愛笑的人給人感覺都是冷冷的，這樣的話能有勇氣走進你的人便是最值得珍惜的真心朋友，也是最和你合得來的人，至於說去認識新朋友，那得看你自...
密碼一定要告訴自己身邊最親近的人嗎
我認為你的做法是對的，因為從長久考慮來說，你現在16不代表你總是16呀，歲數總會變大，而密碼一旦告訴了家裡人，以後這張卡就等於是他們的了，你的所有訪問款他們都知道，這對於乙個人的財產隱私存在侵犯現象，並且密碼一旦告訴了，以後修改密碼的時候還得告訴，很麻煩。綜上來說，我覺得個人沒有必要把密碼告訴家裡人...
自己身邊有碰到過非常讓你感動的友誼嗎？
心情不太好的乙個階段，收到一封信，裡面是乙個更小的信封，上面寫給我幾句鼓勵的話，然後裡面裝的都是玫瑰花瓣。大三暑假得了腰椎間盤突出，為了不耽誤大四的課硬撐回學校，一邊保守 一邊忙。嚴重的時候不能走路或者跛行，室友一整個學期基本都在幫我帶飯，打水什麼的，我發病嚴重的時候架著我去教室。雖然不是那麼轟轟烈...