1樓：小小統計員
這是屬於強迫症狀中的強迫情緒。
強迫症狀有這樣的特點，你越是想消滅它，它越是強固地存在，這就是心理學的逆定理。
出現強迫症狀的原因很多，主要和你的遺傳、器質性因素、心理因素和社會因素有關。
常用的**辦法是系統脫敏**。
2樓：大粽子夏小妖
心裡暗示很重要，你要暗示自己一定要這麼做，比如說，你總是男左女右，那就每次走的時候強逼著自己男右女左，就是說要心裡強迫自己去克服，另外如果有條件和必要，可以配合一下心裡醫生的引導性**。這不是我說的，是報上的心裡醫生說的。
我有強迫症明知道卻擺脫不了
3樓：匿名使用者
你為什麼認為這個是強迫症？
怎麼克服強迫症
4樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
5樓：真神哥
採用心理**和藥物**相結合的**方法，可收到良好的**效果。
自療、家庭**和預防
(1)心理**：解釋性心理**為**的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理**或藥物**。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。
堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健
6樓：dhi大雨
強迫症是一種極為常見的心理問題。**起來也不難，只是個堅持的過程而已
建議去專業的心理諮詢中心。如果沒有專門的心理諮詢中心就去你那裡最好的醫院的心理門診。把你的問題詳細說清楚，不牽扯到特別隱私是在不能說的事就都告訴心理醫生。
這樣有利於解決問題。相信自己才是最重要的。
7樓：匿名使用者
強迫症是最常見的神經症之一，大多數可**
8樓：喻湘所從雪
可諮詢精神心理科大夫
9樓：六洋易沛若
首先，您要判斷您是否真的患有強迫症。強迫症患者的典型行為是「帶有強迫性」的行為，現在有一種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重複某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特徵時，他可能患上了強迫症，但事實並非如此。要判斷乙個人是否患上了強迫症的重要標準是要取決於他在重複完特定行為後的反應，假如乙個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫症，但如果你認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫症。
簡單地說，你反覆做同乙個動作，反覆聽一首歌之後這件事給你帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。如果您的症狀確實有顯著的強迫症表現，建議您諮詢專業醫生，以免耽誤病情。
10樓：紹經稱飛薇
我覺得你應該以輕鬆的心態對待這些問題，比如咬指甲的問題，你可能在很多無意識的情況下就咬了，那麼只要在發覺的時候停下來就可以。不必平時老想著怎麼才能客服這樣的習慣，在發生的時候能知道停下來就行。當然有時候停下來會覺得不舒服，這種不舒服是會慢慢適應的。
只要不去用原來的方式，比如因為不舒服而再次咬指甲。
當然那種不舒服的感覺有很深的內在原因，如果你想去**的話是可以跟樓上的那位討論下。
11樓：天赫卑幻絲
你好，基本是屬於心理性的症狀，你可以看醫生指導檢查。基本可以看醫生指導是關鍵，你可以繼續心理調節。
12樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯絡現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
13樓：雙子
蓋德老兄說的很全面。 我再補充一下我的看法，我認為強迫症的**方法不是對抗這種情緒，這樣只會越陷越深，我們要學著接納這個情緒，接納他。有時候接納並不是要跟著,只是接納他，允許他存在。
你可以看看 當下力量 這本書。對你應該很有幫助。 祝你早日拜託病魔困擾，走出強迫。
怎樣克服強迫症，比如每天都擔心門沒關
14樓：心理教學楊白勞
怎樣克服強迫症？這3種方法你需要get到！
不知道我的症狀是不是強迫症？嚴重嗎
elvis4u 您好，看了您反映的問題，我想說您的行為有點強迫症的症狀表現，但程度很輕，這種程度的幾乎一大半人都曾經歷過。比如出門鎖門，好多人都會鎖幾遍才罷休。雖然出現了一些反覆的症狀，但不一定就是強迫症，因為您並沒有出現控制自己不去做的這個關鍵環節，並且也沒有因控制自己不去重複而產生更深層的焦慮。...
我病了，但不知道該怎麼辦
我覺得精神因素也佔了很大的方面，首先你得正視並接納自己有這個習好的現實，然後降低頻率，一周兩三次以內應該沒問題的。關鍵是接納自己，不要對自己太苛刻，這是正常生理現象！基本上全部都是sy帶來的後遺症，sy真的很毀身體，建議去醫院看看，然後每天都要鍛鍊身體，還有特別要記住一點！絕對不能再sy了，sy是很...
打算考研，但不知道該怎麼準備，該從哪裡開始，我是3本學校工管
你看看你自己的職業規劃啊，我還第一次看到考研理由是 課少英語好。我只想說，你自己有問題，自己未來怎麼規劃都沒有啊？如果你真心是準備考研的，上面全都不是問題，數學差，就找不要考數學的學科嘛，像是工業設計，城市規劃，你自己去找嘛，不知如何去選擇，你問問你自己你想考哪個學校，你嚮往哪個學校，如何準備，你定...
我想當歌手，但不知道該怎樣做？怎麼才能當歌手？
汗。又是乙個有明星夢的小女孩。都高二了，還是考 學院吧。現在的娛樂圈。很多都是黑幕。很容易被潛規則的。現如今的第一步就是考上好的 學院或者電影學院。同期自己練嗓子。貌似 可以參加選秀什麼的 省時間哪 如果不行還可以繼續學習 你們高中貌似有藝術班吧，什麼 舞蹈畫畫之類的，你要問第一步的話我覺得首先就先...
我懷疑我有抑鬱症，不想吃藥，不知道該怎麼辦
暈，幹嘛非得給自己扣帽子。頂多有點傾向而已。人人都有一些的，不要那麼緊張。去旅行吧，一切都會好起來的，你行的！要有個樂觀的心態 想有樂觀的心態的話得把很多事情看淡，還有多看點書吧！不想吃藥啊，那你去中歐國際心理機構吧，那裡就不用藥物啊，專業的諮詢老師會幫助你得！這裡強調得最重要得就是效果啦！你的抑鬱...