1樓：可晨情感說
我當初也是，生完孩子以後，真的是看什麼都不順眼，看什麼都想發火，看什麼人都想吵架，那時候真的覺得自己怎麼過這麼苦的日子，這樣的日子為什麼要讓我過，真的可以說是抑鬱症的感覺，當時不喜歡孩子，不喜歡丈夫，不喜歡他們家，那時候都想離婚得了。
我後來乙個人帶孩子，有時候真的就像是乙個瘋婆子，丈夫上班去了，我乙個人在家裡帶孩子，那時候真的可以說，不習慣自己的生活被乙個孩子給搞的亂七八糟，那時候她就像是乙個炸彈，那時候她就像是我身上的乙個掛件，我上廁所，我刷牙洗臉，那時候我吃飯做飯全都要抱著她，當時說實話她睡著的時候很喜歡她，但是她醒了以後真的分分鐘想把她扔的感覺。
再加上每天把自己鎖在家裡，時不時的衝孩子發火，我那時候覺得自己是不是乙個瘋婆子，後來真的覺得這樣子沒有辦法過了，於是抱著孩子下了樓，然後認識了一批的跟我一樣有些抑鬱的產婦，我們開始每天一起訴苦，這個人說自己的煩惱，那個人說自己的煩惱，到了最後把心裡積累的煩，悶，以及怨全都說了出來，我突然發現說出來，把對丈夫的，對公婆的，對家庭的不滿全都說出來以後，好像就不抑鬱了。
所以我覺得當乙個產婦抑鬱以後，就一定要走出去，找一群跟自己一樣身份的人聊天，當你多聊天，時間久了就會發現，原來並不是只有自己生活在水深火熱中，然後就發現日子其實還是可以繼續過下去的。
2樓：kk職場經驗談
產後抑鬱症真的很可怕，嚴重的可能會想要輕生，一定要多想想美好的事情，看看自己可愛的孩子，再多的痛苦也可以轉化為甜蜜。
3樓：小婭看電影
產後抑鬱是內分泌和激素的問題，平復內心主要還是靠自己要想得開，聽聽舒緩的**，看看書之類的，不要為點小事斤斤計較。
4樓：時以苼笙
如果發現自己有產後抑鬱傾向，要及時疏導情緒，多跟家人朋友聊天，可多外出呼吸一下新鮮空氣，適當做一些運動。產婦的家人也要多加注意產婦的情緒，多一分理解、多一分寬容、多一分開導，就能很好緩解產婦的情緒。
5樓：恕我難以從命
產後抑鬱最需要的就是丈夫和家人的陪伴，及時在身邊開解女方一些極端的想法，可以多說說小寶寶的狀況以此吸引女方的注意力
6樓：情感小兔
當面臨一種新的狀態或是新的環境時，人們都會感到不安和壓力，但要用積極的心態去面對，不去想問題的本身，更多的去想如何解決，自然內心就會平復許多。
7樓：小皚學姐
要正視自己的內心，找一些自己感興趣的事情，比如旅遊、看書啊，平復內心。
8樓：百曉曉生工作坊
一定要控制自己，要多分散注意力，可以看一些開心的綜藝，喜劇電影等，多和朋友聊天出去逛街，或者和老公一起出去遊玩一下，若嚴重一點還是要好好看醫生，聽從醫生**！
9樓：活寶
其實我覺得這個產後抑鬱說好治也好治，說不好治也不好治，**產後抑鬱最重要的就是看家人自己老公的態度，只要自己老公能夠對你好，你自己再找個事情分散下注意力就能夠緩解預防抑鬱症。
10樓：職場中的
這時候可以找一些自己比較感興趣的事情或者出去散心、旅遊都是可以的，只要能夠忘記那些煩心事且不觸犯法律都是可以做的，畢竟產後的雌激素非常低如果不能及時排解情緒可能會得產後抑鬱。
11樓：
首先要保持心情舒暢，多想美好的事情，多和家人溝通，告訴他們自己心裡的感受。其次要合理飲食，保持睡眠充足，有足夠的休息時間。最後還可以出去散散步，換個環境換個心情。
12樓：我加小嫵
進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服產後抑鬱的最佳方法。
13樓：來自高嶺天真的銀柳
這需要家人的支援幫助，正確認識產後心理的變化過程，減輕自己的緊張恐懼心理，建立正確的認知模式，情緒和行為模式，提高自己對環境的適應能力。此外也要注意多休息 。
14樓：來自河坊街無私的徐晃
平等的對待這件事情，自己只是生了孩子，生孩子是一件高尚的事情，是自己和老公孕育的乙個生命的降臨，所以不要覺得生完孩子就傻了，也不要抑鬱。
15樓：生活中的一枝花
生產後抑鬱，看什麼都不順眼，心裡上有一定的因素，不僅需要藥物的克制，最主要的是自己的心態，產後，一定要調整好自己的心態，心態對於自己產後的**很重要。心態好了，看什麼就都舒服了，心態不好，做什麼都會不順手，所以還是調整好心態比較重要。
16樓：嘭
我覺得能幫助乙個女人預防產後抑鬱和走出產後抑鬱最好的人就是自己的丈夫。丈夫是女人親密的人，如果他能幫助女人帶孩子解決麻煩，女人的心態就會好一些。
17樓：199103熊
生產後產婦的心理都比較脆弱，很容易得抑鬱症，要學會自我調節，告訴自己生孩子這是暫時的，你早晚都會回歸職場的，也會有你自己的生活。
18樓：如果丶意外
我個人覺得還是要多出去散散心，還有就是多幹幹自己喜歡的事，自己高興的事，不要在意外界怎麼樣，只要自己開心就好。
19樓：
平復內心的方法有找人傾訴和自我調節，自我調節最好的方法就是看書聽**，效果真的好。
20樓：乙隻跳脫的兔子
飲食調節，產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神。精神安慰，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。