為什麼我經常自言自語，為什麼要自言自語？

1樓：

自言自語，漢語成語，拼音是zì yán zì yǔ，指自己對自己說話。出自元·無名氏《桃花女》。

2樓：胡靜

首先告訴你這不是生理疾病,它是由於你長期的心理自卑感造成的(可能你不會注意,也可能你不會太認同我的這種說法).這種心理疾病是由你所生長的環境的壓抑,以及自身無法排解這種壓抑感從而產生的--心理自卑感.

你不必太在意這種情況,因為有時你越覺得這是一種病就越會注意它,心理也就會越產生壓抑和自卑感!你應該做的是慢慢地靜靜地深吸一口氣,然後加入到你的同學,或者朋友正在聊天的行列當中去,釋放自己!

還要說的是,你的經常性的自言自語是抑鬱症的先兆,如果你還是無法排解,應選擇專業心理諮詢!

3樓：地下

我也會這樣啊，有時候就是會有點自言自語，很多人都會，屬於一種放鬆心情的方法

4樓：皋渺尉慈心

自言自語很正常，只不過有些人是放在心裡，而你是說出來，這不是什麼病，不用害怕也不用緊張。不過你要努力改掉，而且一定要改啊，要不人家會對你有別的想法的。最好的辦法就是自己克制，盡量不說出口，哪怕是心裡說多大聲，說多少遍，都不要出聲，剛開始可能會有點難，但是要有毅力，加油

5樓：冠絢劉振國

其實這也很正常，只要精神上沒問題，有的人就會出現這種情況，這種人經常能想象到和另外的乙個人說話，然後就和他對話，是不是，很正常，不用太在意了

6樓：辛公升始影

足見這人愛幻想，無人無事之時便不知不覺進入了幻想世界，此人，他對身邊的一切是沒有感覺的，所以，想什麼便說什麼了。

為什麼要自言自語？

7樓：

自言自語，漢語成語，拼音是zì yán zì yǔ，指自己對自己說話。出自元·無名氏《桃花女》。

8樓：歷史之門

自言自語可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於消除緊張，恢復平衡。

9樓：車行千里

如今社會繁忙，每天有百萬種思緒在我們的腦海中亂撞，如果任其發展，簡直太過疲憊。跟自己說說自己的想法，可以幫你理清主次，讓思緒清晰有條理。

10樓：娛樂星星

自言自語有助於理清思緒,優化做事主次順序。你的腦子並非一直在想是否有足夠的時間來完成這一切。

為什麼我總是自言自語

11樓：匿名使用者

心理見習生初學的辦法:

其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：

1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解

2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.

3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.

以上可以保持樂觀心態!

以下是心理見習生的辦法!

讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..

總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定

2多做深呼吸

3多多休息,養好自己精神

4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉

5好好的洗乙個澡

6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)

7不要讓自己觸景生情

8聽聽純**

9用香薰,需要淡淡的味道

10可以到天台大聲喊

如果想詳細了解..可以根據標題了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!

2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!

其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!

3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!

5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..

6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.

7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !

8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..

理查德克萊得曼-午後的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kiss the rain(雨的印記)

我在那一角落患過傷風

以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒

你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆

12樓：汽車極限說

自言自語，漢語成語，拼音是zì yán zì yǔ，指自己對自己說話。出自元·無名氏《桃花女》。

13樓：名字起好難我方

哈哈我也這樣，感覺自己才是自己最好的朋友。

14樓：

很多人都有這種情況，首先，你不用太緊張。另外，你說在安靜的晚上比較容易出現這種症狀，這讓人懷疑是不是過分安靜的環境讓你產生一種孤獨感，使得你採取自言自語的方式來排遣內心的孤獨。。。建議別太壓抑自己，多和身邊的朋友親人談談自己的生活、心事。

高興的、悲傷的、不公平的都可以和別人談談。。不過如果症狀加重了，或者是自己沒辦法處理時，可以尋求心理諮詢師的幫助。

為什麼會自言自語

15樓：

自言自語，漢語成語，拼音是zì yán zì yǔ，指自己對自己說話。出自元·無名氏《桃花女》。

16樓：娛樂星星

自言自語有助於理清思緒,優化做事主次順序。你的腦子並非一直在想是否有足夠的時間來完成這一切。

17樓：歷史之門

自言自語可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒及悲傷等不良情緒，有助於消除緊張，恢復平衡。

18樓：

19樓：匿名使用者

為什麼會自言自語？因為你寂寞，因為你孤獨，因為沒有人可以聊天，所以你自己和自己嘮嗑，所以你會自言自語，我覺得這是正常人的，我有時候也會自言自語，為什麼？因為沒有人跟你說話啊，自己跟自己嘮唄，自己跟自己回唄，這也是可以理解的，不是乙個什麼毛病，也不是一種什麼病，不要去那麼在意，想幹啥幹啥，活的自在一些，不要想那麼多，不多多累

20樓：不月靈

這個是個人的心裡疏導，自己的對話

為什麼我經常自言自語？

21樓：

自言自語，漢語成語，拼音是zì yán zì yǔ，指自己對自己說話。出自元·無名氏《桃花女》。

22樓：灰灰

你好如果你經常自言自語考慮是精神壓力太大了的原因，乙個人經常亂想可能是這個人想的多心累如果經常自言自語那就是比較嚴重了，如果在嚴重的話就是控制不住自己的行為了這樣的人就屬於精神疾病了，所以你要早點**。

23樓：

所以人們總覺得那些自言自語的人都是不正常的,其實,每個人都可能出現自言自語的情況,現代心理學認為自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法,是一種行之有效的精神放鬆術,不是病態表現.你如果不要它發生,可以到外面走走,或者和朋友逛逛街,多和人接觸.不要天天呆在家裡.

24樓：ai吐泡泡的魚

沒有為什麼，個人喜歡這樣吧。

我經常自言自語，怎麼回事？

25樓：匿名使用者

1、要學會放鬆

當壓力過大時如果沒有得到放鬆的話，會通過自言自語的方式來減輕壓力，不妨學著放鬆，通過深呼吸的方式來調節情緒以及身體。另外，也可以通過專注的方式來增強自控力，控制自言自語的行為。當社交情景時把注意力全部集中在身上會變得更加緊張，從而出現自言自語，不妨把注意力集中在環境或者社交物件上。

2、要學習社交的技巧

自言自語的人群缺乏社交技能，會通過自言自語的方式來自我溝通，平時一定要學習相關的社交技能。另外部分人群自言自語的行為是從小養成的，應該通過認知行為主義的方式來干預**，告訴自己這是不必要的，可以通過獎勵或者懲罰的方式來緩解不良行為。

會出現自言自語

1、保持鎮靜以及調整思維

經過研究發現，一般自言自語的人群會變得更加鎮靜，而且能夠調整混亂的思維，緩解疲勞以及緊張感。在正常情況下我們的思維比較流動，處於紊亂和無秩序狀態，容易受到外界的干擾，通過自言自語能幫助調整思維，把注意力集中在關注的事情上。

2、能緩解矛盾，消除不良的情緒

當出現矛盾的時候，通過自言自語能對相關的問題做好**，幫助澄清問題，從多個角度來看待問題，緩解矛盾。當壓力過大時，自言自語能夠緩解緊張和焦慮的情緒，幫助宣洩出來，對於心理上的健康。自言自語能夠讓人們終止思慮，減輕了不良的消極情緒，幫助改善睡眠。

另外，也能讓人們的心理變得更加積極和健康，提高了社交能力。

26樓：在雲蒙山打高爾夫球的莎葉蘭

你經常地自言自語，沒有關係，不用擔憂，因為自言自語的不止你乙個，而是很多，你自言自語也是在自己乙個人的單獨的空間才這樣啊，公共場所人多的對方不會這樣，這是人在適當的減壓，沒有關係的，如果在人前也自言自語就要去諮詢心理醫生了。

27樓：那一抹陽光

自言自語。應該是有心事吧。或者太孤單了。

也或許是內向。學著性格開朗一點。外向一點。

開心一點。沒事看看書。俗語有云。

書中自有**屋。書中自有顏如玉。給自己找點樂趣。

開闊一些視野。跑跑步。散散心。

喝喝酒。蹦蹦迪。打打遊戲。

人生短暫。何不開心每一天。為一些瑣碎的事情煩惱。

魯迅說錢是解決一切煩惱。但是魯迅不說怎麼賺錢。所以我很討厭魯迅。

為什麼我經常自言自語，為什麼要自言自語？

為什麼我會自言自語，為什麼人會自言自語

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為什麼有時會自言自語，為什麼我有時候會自言自語？

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為什麼我經常感冒，我為什麼會經常感冒

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