1樓：雲消雨散
每個人都是情緒低落的時候，這裡是五個簡單的辦法幫你迅速擺脫低落的情緒。
每個人都會不時陷入低落的情緒之中。我說的是會給你帶來麻煩，讓你為任何小事情惱火，也可能破壞你非常美好的一天的那種心情。
有時，這種心情會在你意想不到的時候突然出現，從而影響你做真正想做的事。以下是如何迅速擺脫這種心情的方法，能幫助你恢復正常的生活。
1．離開房間
改變一下環境。立刻就做。各種情況都會觸發低落的情緒。
這種情緒總是糾纏著你，在你身上留下印記。如果你呆在同乙個環境中，它會不斷地搔擾你，留在你的腦中揮之不去。到乙個新的環境中去，讓自己接觸不同的事，不同的人，體會不同的感覺，就能輕易地把低落的情緒拋到腦後。
2．做件快樂的事情
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢？因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
3．發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕
在為一些人上輔導課時，我能很清楚地看出他們是否心情不好。發現他們心情不好時，我就會說，「好了，給你們四分鐘時間發發牢騷，訴訴苦，嘀咕嘀咕所有的煩惱。四分鐘一到，就不准再發牢騷了，好嗎？
」於是，他們就盡情地發洩四分鐘。
只需花幾分鐘時間做一下bmw（我是這麼為它命名的），把一切煩惱發洩出來，一切煩惱都會煙消雲散。猶豫或思考不是解決問題的辦法——bmw時間就是要把一切煩惱都倒出來。往往在四分鐘之前你會感到沒精打采，而四分鐘之後會開懷大笑。
不管用哪種方法，你做到了，就會感覺輕鬆。
4．埋頭鍛鍊
體育鍛煉能直接影響我們的情緒，無數的研究證明，鍛鍊能釋放內啡吠和血清素（令身體感到愉快的化學物質），能積極地影響你的心情。埋頭體育鍛煉不僅能釋放出那些令人感覺良好的化學物質，而且能很好地轉移注意力。它能把注意力轉移出低落的情緒，讓你能做點什麼來分散身體和大腦的注意。
5．讓自己擺脫困境
心情不好是無法更改的事。有時，心情不好就順其自然也很好。如果有些事情總是令你傷神費力，總是讓你感到心情不好，那就說明你生活中的某件事情肯定做的不對。
順其自然的壞心情能引領你發現在正常情況下不可能感覺到的陰暗面。
你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另乙個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎麼回事。
希望我的回答對你有所幫助。最後，祝你好運。
2樓：一抹無邪的星座
可以試試，在學習的點滴中感受幸運…書本的墨香，嘈雜的讀書聲，完成作業的輕鬆，還有一些失意…但誰又能說它們不是幸運呢？
也可以試試，親人離去後…安靜的夜裡，體悟那份失落，那份緬懷…以及過往的回憶…是否會感悟到生命的壯麗呢…
不管是什麼，你有令自己快樂的方式…但是心中裝著太多的想法，總會在你歡笑時猶如冷水般澆下，由此…煩惱相隨…
總之，請把自己的想法「仍」掉一些…那麼，相信明天會更好…只要你相信！
3樓：
聽聽輕**，轉移注意力。
4樓：當午求鋤禾
放輕鬆,聽聽**確實不錯。
煩躁 注意力不集中 總是開心不起來是什麼原因？
5樓：蝶羽折影
那可能是因為你的性格原因，或者是你平時的生活比較單調，你缺乏一些朋友，你缺乏一些屬於自己的生活。乙個人要想活著精彩，必須要學會首先經營自己的生活。然後你去和越來越多的人交流，你就會變得開心。
6樓：milk喵喵醬吖
您好 靜下心來，今年是比較特殊的時期，不要考慮太多最重要。以後晚上早點休息，好好休息，睡眠充足了就會好很多 累的時候多轉移注意力，不要老是考慮這些事情，多和朋友交流聊天。散散心~
7樓：
這個可能就是因為你心裡面兒有事兒，這個事兒你又不可對人言，所以說就讓自己很煩躁精神又其中不了。也總是開心不起來。
8樓：小雞蛋臭了
從你描述的情況來看，這種現象很正常，這種心理方面的現象每個人都遇到過，可能是最近你的心情不好，或者是有什麼麻煩事情或者是需要你操心的事情需要你去處理，都會是這樣子的反應。過一段時間或者事情過去了，就會好的。如果長時間的有這種心理生理狀況，那就要考慮去找心理醫生或者醫院檢查一下了。
當乙個人心情煩躁的時候用什麼方法讓自己開心起來
9樓：悟小翠譙源
想想開心的事，或者做一些感興趣的事轉移你的注意力。比如和朋友一起逛街一起談天說地啊，或者自己在廚房做一些小點心，盡量讓自己的心情回覆平靜。
如果我的回答對您有幫助的話請採納哦~
如何開導摩羯座的煩躁，鬱悶讓他開心起來？
10樓：你是個謊
能讓摩羯座開心的事，必須得跟他自己有關。如果你跟他說哪個餐廳好吃我們去吃那家吧，他可能心裡就會想：難道是我做得不夠好吃？
所以你選擇吃別家？如果你請他到哪個非常好玩的遊樂場去玩並把那裡誇得天花亂墜，摩羯可能會心思沉重地思考：難道是因為我不夠有趣？
所以你更愛遊樂場？這個時候，不論你提出多麼好的建議，都不能讓他快樂，因為他們內心只會考慮自己的問題。聽你吹噓別人有多好他才沒興趣，這時他們心裡可能會暗暗地跟人家比，想著哪天要是我開餐廳遊樂場一定比它們都優秀。
想哄摩羯座開心，就必須得給他們實際的利益，摩羯座平時不苟言笑，所以講笑話或是說肉麻的情話基本沒有什麼用。
因為摩羯座從小就很有理想和抱負，所以如果在他們實現夢想的時候你不但不幫助他們，還拖他後腿，把時間都浪費在玩上，那對不起了，他肯定一見你就頭疼，**還顧得上開心。
摩羯座的人喜歡自己在別人心目中是神一般的存在，如果你能給他提供機會看到更廣闊的世界，登上更大的發展平台，他們都會很高興認識你，如果你心疼他們的努力讓他們停止奮鬥，他們或許會感激你一陣子，但是很快就會憎恨你，因為你阻止了他們完善自己，所以對待摩羯不能把他當成小孩子一樣溺愛，一定要鞭策他成功，這樣在他們終於成功的時候，臉上才會露出欣慰的笑容。
11樓：希望王幻想
可以和摩羯座講講自己的一些事情，讓摩羯座看開來一點，每個人都不容易，但要想改變，就必須去努力，可以重新鼓勵他讓他恢復信心。
12樓：y涼生歡
摩羯座是比較保守，古板的星座。大家都這麼說啦。順著他唄。他是男生吧，其實裝可憐這招他最受啦。好可憐的樣子裝可愛逗他吧。
13樓：今兒不下的雪明下
應該站在摩羯座的位置上去考慮他的情況，和他進內心的交流，從心裡開導他，給她說一些開心的事情，讓他能夠改變自己的情緒
14樓：想你了
開導摩羯座的煩惱，鬱悶讓他開心起來，我們應該給他講一些笑話。
15樓：匿名使用者
摩羯女：摩羯女個性相對保守，心地善良，對不公平的事情不會袖手旁觀，有強烈的正義感。喜歡玩了，多才多藝但是不太會表達，常常以自我為中心把自己的生活過得很累。摩羯的戀愛總是如火般熱情
摩羯男：摩羯男屬於保守派，對開放的新事物發自內心的有牴觸感，有著傳統的觀念，會把自己的事件花在事業和自己的社會地位上，對凡是過於刻板反而失去了人生的樂趣，摩羯在感情中永遠學不會拒絕。
16樓：不太短的基基
我覺得應該是這樣的吧，耐心的額勸導一下，能夠讓他開心起來。
每天心情很煩躁，做什麼事情也沒有耐心，對什麼事都不感興趣，怎麼也開心不起來，也不喜歡和人交往，這是
17樓：陳樹先生
看樣子應該你很年輕，你正處於青春期的煩躁期。這是很正常的，慢慢的你會在以後成長的過程中，會成熟的。驀然回首的時候，你會很珍惜你現在的一切。
18樓：楚夢雲煙
生活有進有退，輸什麼也不能輸了心情。這世上，有時笑笑人家，有時給別人笑笑自己，放輕鬆，給自己快樂，也給別人快樂。日出東海日落西山，富也一天，窮也一天；憂也一年，喜也一年；痛也一天，樂也一天，何不快快樂樂過一天；生活不鑽牛角尖，人也舒服，心也舒坦。
最近比較煩啊煩透了。。。。最近比較煩，比較煩
心裡越不甘心，再過幾個月你就會越是後悔。一畢業，當然是優先選擇自己滿意的工作。如果意願無法實現，就要馬上找乙份靠邊的工作。先就業再擇業是必須的！因為你待在家裡，是完全浪費時間的。為什麼在未遇到好工作之前，先為自己累積工作經驗呢？就算不累積工作經驗，累積社會經驗總可以吧。多認識一些人，也能拓展一下自己...
換工作最近比較煩，最近比較煩，工作上勾心鬥角的人呀，怎麼都不去死
不要對自己那麼沒有信心 老實人現在很多女孩都想找呢 車和房都可以賺到 但好人品是賺不到的 還有就是這是乙個商業社會 跳槽很正常 不要有那麼多的想法 你能被重聘好幾次 足以證明你的價值 所以不要擔心 人都喜歡和有能力的人交朋友 回原廠的話 人際關係不會像你想的那麼差的 真的相信自己 愛情不是可與而不可...
最近比較煩，沒心情，什麼都沒心情
其實不管是在學習還是工作，情感都會有那麼一段時間覺得沒啥心情，莫名的心煩。明知道心情開始走下坡，何不來個轉彎呢？工作如果太累了呃，就放個假，出去旅遊放鬆一下自己的心情 生活中沒啥興趣，那就去學幾樣自己沒有學過的東西，比如報個班，跳個舞，畫個畫，看個電影，游個泳，彈個琴。最最簡單的就是一塊錢硬幣坐上公...
最近比較煩。精神狀態不好，課堂效率很低
我是乙個高中三年級的學生，你的狀態我也有過！但是我覺得這樣的狀態出現主要不是身體的原因，而是精神上的原因。看你那麼擔心自己的學習狀態，想必平時也滿努力的吧！人的狀態是不可能保持在乙個太高的峰值的，就像nba的科比不可能每場球命中都有50 以上一樣 所以現在給你的建議就是放鬆心情和學習的強度，或者說是...
我是一名在校大學生最近心情比較煩躁比較迷茫
做事情要一件一件的去做，你煩也沒有用，你覺得什麼重要的關鍵的就去做好吧好好做吧會有解決的辦法的，但最重要的是不要妥氣，對自己有點信心。你現在又想做這件事又想那件事是不行的，所以就一件一件做好吧。急不來。從你提問的現狀來看，爾等過與不過沒有區別。迷茫是因為你不知道以後該往那個方向發展，好吧，請正視自己...