1樓：匿名使用者
你好，如果乙個人長期被這樣的情緒所籠罩，就會很容易出現情緒低落、鬱鬱寡歡的現象，這樣的人常會因為害怕別人看不起自己而不願意與人來往，只想與人疏遠，他們缺少朋友、顧影自憐，甚至會產生一些內疚、自責的自卑心理。這樣的人，與其說是消極，倒不如說是對自己要求得過高了，他們很難享受到生活的樂趣。
如果乙個人總是沉浸在「我總是不能做到最好」這樣的陰影中，那就無異於給自己套上了無形的枷鎖。否定自己，就像是在心底扎下的木樁，讓自己的心靈沉重不堪，也阻礙了自己與外界的自由聯通。如果能夠認清自己並且相信自己的話，拔掉心底的木樁，懂得變換乙個角度來看待周圍的世界和自己的困境，那麼很多的事情就可以迎刃而解了。
2樓：匿名使用者
您是個非常善良的人，所以您需要找找：自己有什麼優點。
過去的陰影，要您自己走出來。
把這些整理一下，思考是解決問題的好方法，徹底想好後，把它們放掉，就不會老困擾自己了。
比如：右邊：哪些對自己有過傷害 左邊：我該怎麼做才對自己家庭、孩子有好處
建議您多參加公益活動、學佛、放生、……，開啟視野和胸襟，丟掉患得患失，勇於承擔責任，您就會好起來。
今後，再遇到困擾的問題，都可以做**列出、思考、放下，不要拖。
願觀世音菩薩幫助、保佑您！
南無觀世音菩薩！！！
3樓：匿名使用者
做好自己，讓別人去說吧。如果人生一直被否定，這個人應該好好反省自己為什麼得不到別人的認可，是自己的品行不夠好還是自己做的事情不符合常理，沒有好的結果抑或根本就沒有結果的事情，另一方面也許是自己做的事讓人不可理解，不被支援，曾經的過往自己犯了太多的錯誤，總之一句話，好好反省自己，改變不了別人就改變自己吧
4樓：lzw585858歲月
你的人生，能否定你的只有你自己，所以別人的看法和評價真的不必在意，如果你現在還不能被大多數人所接受，不要放棄，繼續加油努力，你會收穫你想要的。
5樓：魯
不要太悲觀，要向前看，人生的路還很長呢！加油！
6樓：
多做一些自己擅長有自信心的事
7樓：匿名使用者
推薦一本書給你吧，《那些否定的曾經，其實很精彩》
8樓：
1、心如止水，並不是心如死灰不復溫，而是學著了包容。以求完美的身形，活在這個不完美的世界，就是人永遠最大的缺點。心如止水的人，並不是對任何人事都失去了興趣，竟然是明悟了殘缺是人生的常態。
心態，也也是一次感情轉變，擁有了好心情，也就擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。
2、人生是一次承受，要學會支撐。支撐事業，支撐家庭，甚至支撐起整個社會，有支撐就肯定會有承受，支撐起多少重量，就要承受明顯壓力。從某種意義上說，人生本人就是一種承受。
3、和每自己的交往，都會處在不同的階段。從不認識到相識，是一次必然的歷程，而怎樣發展，則是乙個自然。自然達到乙份平淡的美好，是極品。而相忘於江湖，仍然是乙個禪意的生活。
4、所有人，你要必定，沒有到不了的今後，沒有過不去的坎，每個不能夠將你打到的事，所有過往讓你絕望的事，每個以前讓你掩面痛哭的事，對此終將成為人生的一筆財富，在你最需要的時候，一併歸還給你。
5、多美好的時光，總會被歲月否定。床頭懸掛的氣球，人生的記憶之門被開啟了。滿院子的榆錢樹，碩大的化糞池，堅持落下的昆蟲。
飛出雞圈的公雞母雞，掛滿樹枝的蛇。蓬勃張揚的生活，總期望有所調節，變成更美好。
6、如果說生活是一首優美的樂曲，那麼痛苦則是這之中乙個不可缺少的音符，如果說人生是一望無際的大海，那麼挫折則是乙個驟然翻起的浪花，如果說人生是湛藍的天空，那麼失意則是一朵漂浮的白雲。
總是否定自己的做法怎麼辦？是自卑嗎？
9樓：小倩兒七七
總是否定自己的做法分多種情況來分析。
如果有一些是對自己有益的做法和判斷分析，但出於內心的膽怯和過於在意別人的看法等緣故而疑惑，不敢前進/放棄的話，那麼這種可能就是偏向於自卑了。
你對自己的自信心還不夠呢！這樣一直去面對社會是極其危險的。
建議：你在有限的時間做有價值的事，培養自己的興趣愛好和特長，讓自己有多技之長，自己從內心誕生對自己產生自豪感。
增強自信的第乙個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。
這樣有助你提公升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提公升自信效果很好。
增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：
「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！
」等等，這將不斷提公升自己的信心。
增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強乙個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提公升自信心。增強自信的第九個方法：
做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。
增強自信的第十乙個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提公升自信心很有幫助。
增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。
增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。
增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提公升自信水平。
自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自信
10樓：春去花落水流紅
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。乙個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另乙個極端，變成乙個完全失去自信的人。 常言說：
「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。
其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法 自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有乙份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有乙個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山卓、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法 領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，乙個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練 有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何乙個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
一直打嗝怎麼辦，總是打嗝怎麼辦？
治打嗝的辦法的辦法有很多。比如喝一大口水，然後分七次嚥下去。接下來打嗝什麼的就不存在了.還有驚嚇法，堵住耳朵憋氣十秒等等等等。打嗝是膈肌痙攣引起的，大多是由受涼引起的，你可以吃點胃復安片，一次兩片，一般不超過兩次就會止住的，效果很好的！1 吃一茶匙糖。糖要幹吞不要配水。可以在數分鐘後止住打嗝。2 憋...
總是胃脹氣怎麼辦，胃脹氣一直不好怎麼辦？
肚子總是脹氣怎麼辦？可以飲食上多吃一些白蘿蔔，少吃一些碳酸飲料，可以多吃些蓮藕有順氣的功能。丁香茶雖不是什麼能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。每日取3 5g茶葉反覆沖泡飲用即可。稀健丁香茶是養胃的好幫手！胃脹氣一直不好怎麼辦？胃脹氣是指當胃 十二指腸存在炎症 反流 腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對...
一直生悶氣怎麼辦，心裡總是很容易生氣怎麼辦？
經常生悶氣，慪氣，會使肝氣鬱結 肝氣不暢 肝膽不和 肝部疼痛。傷腎，導致閉尿或尿失禁。傷胃，使胃腸消化功能紊亂。導致內分泌失調。女人生悶氣怎麼辦？第一心腦血管疾病的發生，二容易增加乳腺疾病，三導致內分泌失調，如何改善1敲打大腿內側，拍出毒素，2按摩我們腋下部位。生悶氣是最容易做病的。不如說出來，多加...
狗狗一直咳嗽怎麼辦才好，狗狗總是咳嗽怎麼辦？？
你的狗狗情況看來，只是單純的咳嗽感冒，咳嗽不會很快好的，最少也得有個10多天的過度期限，如果你想讓狗狗早點咳嗽好的話，就每天帶去醫院打個消炎針，我記得是2針，不會很貴的，如果要喂咳嗽藥水也是可以 不過要買小兒的，現在是狗狗咳嗽的高發季節，因為換季導致的，很多狗狗都咳嗽的。放心吧 沒事的 有專治狗狗咳...
腳上一直長老繭怎麼辦，腳上總是長老繭怎麼辦呢？
找修腳店就可以修出來的，腳上總是長老繭怎麼辦呢？是的啊，穿跟跟鞋最容易長老繭了，尤其是腳跟，嚴重了還會出現腳跟龜裂的現象。我之前也是很糾結這個問題，粗糙的腳讓漂亮的鞋子遜色不少。後來用了一款叫優姿腳跟龜裂膏的足部護理產品，過了一段時間後就好了，腳的 比以前好多了，去老繭可以試試這個！晚上洗腳的時候可...