1樓：孔桂枝和亥
覺得心情不好
，無聊了，壓抑了，
有時候是人多想了
。總是想到一些將來會發生的事情
，這對乙個人的心理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天
，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
2樓：
應該就不是了
憂鬱症一般是有明顯的誘因的比如:事業受挫、仕途失意、提薪無望、高考落榜、下崗賦閒、就業無門、 戀人分手、夫妻反目、父母離異、親友遇難、財物被盜、身體染病等等.
排憂的方法是：
苦衷道給親友聽——每個人都有自己信得過的知心朋友和至親，在遇到「不測風雲」之際，不要獨悲暗愁，而應及時向親友傾訴衷情， 化解心理壓力。這樣既可以盡快恢復心理平衡，又能得到親友的各種 幫助，妥善解決眼前的難題。
運動健身可解愁——在心緒不寧之時，從事自己平時喜愛的運動，或做健身操，或打太極拳，或散步，或伴著**跳舞，都能消除悲傷、 憤怒、煩惱和愁思，換來「柳暗花明」的心境。
日曬旅遊能除憂——在心煩意亂時，假若遇到艷陽天，來到空氣清新之地曬曬太陽，或投入大自然的懷抱欣賞美景，均能有效除憂。
睡覺可以排煩悶——俗話說：「一夜安眠風浪少，無憂無愁無煩惱。」在愁悶之際，美美地睡上一覺，等到醒來時，浮甑那樾骰岜?較穩定，煩憂亦可化解。
具體的方法:
首先，要適當改變一下現在的生活習慣，早晨早點起床，進行稍稍出汗的慢跑或體操等鍛鍊。對於自己制定的計畫要留有餘地，以保證對完成工作的滿足感與幸福感。要盡量參加各種各樣的討論，多與充滿活力、精神越愉快的人接觸，使自己也慢慢養成積極主動與樂觀向上的習慣。
其次，如果有可能的話，要注意修養，不要拼命幹活，注意恢復元氣，調節好活動與休息的平衡，不要自己單獨思考，不要鑽牛角尖，可以多看些有益的圖書。
最後，要學會在融洽愉快的環境裡充實自己，不能乙個人生活，而要與有較多共同語言的人一起生活。
3樓：
所謂憂鬱症，也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治
愈的良機。
憂鬱症不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。
因為長期送往迎來，過於配合周遭氣氛，在不知不覺中就逐漸失去了自我。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。
情緒低落其實是生活中極普遍的經驗，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應，通常也會在短時間內自動恢復正常。而現代人，每天面對十倍速競爭的環境，接踵而至的資訊，瞬息萬變的趨勢，都市生活空間的擁擠，個人角色的多元，都讓人的工作壓力日益增大；加上人際關係以功利為重，人情淡漠，精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊。
繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一
「做事不盡理想，因而感到憂鬱」，「心情不安、焦躁、自卑、無法鎮定」，「凡事悲觀、絕望，甚至厭世」……等，都是憂鬱症患者經常呈現的精神狀況。憂鬱一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理掙扎後，在行動或思考上備受抑制，明顯地在精神狀態上呈現，日子一久，因食慾不振的連帶影響，造成身體不適、百病叢生，漸漸地達到絕望、想死，甚至實際付諸自殺的行動。憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍，自我了斷是人生的悲哀，同樣不幸的是，罹患憂鬱症的人，往往更是「一人生病，家人遭殃」，先是當事人頻頻出現如身體倦怠，起不來，吃不下，睡不著，工作無效率、缺乏耐性，加上無現實感，孤立不交談，開始產生與家人間的溝通不良，有人開始不耐煩，開始相互抱怨，甚至責怪當事人偷懶，但往往真正的結果卻是當事人想振作，卻因徒勞無功而痛苦倍增。
家庭氣氛籠罩在抑鬱之中，喪失親情功能，患者深感無助，家人備受精神折磨，一家人籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中，最後，患者病情惡性迴圈，家人疲於恐慌錯亂，患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境，甚至走向生命的盡頭。
及早發現及早**，憂鬱症是會復原的
因為憂鬱症本身具有慢性化與反**作的特性，有人在觀念不清的認知上，會求神問卜、嘗試偏方，不僅延誤**時機，有時剛好事出巧合，碰巧遇到了復原期，就誤解偏方有效，於是憂鬱症就在其慢性擴張的蔓延下反**作，甚至越演越烈，終至讓人莫衷一是。所以，切忌急病亂投醫，掌握發病徵兆，及時掌控**時機，才能幫助你所愛的人真正遠離病痛折磨。
而過去將精神疾病視為不名譽、躲躲藏藏不願面對現實的觀念必須剷除。越來越多的人被憂鬱症糾纏所苦，此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，不僅在**過程中，要盡力撫慰，讓患者充分休息，接受適當**；恢復期痊癒之後，仍須成為他（她）的支持者，幫助他（她）重回社會，面對自己。
4樓：匿名使用者
你為什麼想得憂鬱?
做一些讓別人快樂的事,想一想你怎樣才能讓別人快樂,每天做一些讓別人的臉上露出快樂的微笑的事,不管你是不是憂鬱,你的生活都會變得很好.
你也會是乙個非常有價值的人.
怎樣才算是得了抑鬱症 然後怎樣得抑鬱症
5樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
6樓：在開元寺綁緊跳的北極狐
診斷了你是抑鬱症就是你得了抑鬱症，症狀是每天焦慮、煩燥，千頭萬緒總理不清、常常整夜失眠、神經質，做事沒耐心等…
怎麼樣才算是得了抑鬱症
7樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
8樓：名醫**網
什麼樣的症狀才算抑鬱？抑鬱症有哪些表現？
9樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
10樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
憂鬱症 會自己好嗎，得了憂鬱症會怎麼樣
首先不管多麼嚴重的心理疾病都是可以好的，而且並不是什麼嚇人的病，根本沒有不會造成身體的不可恢復的破壞！對於您所述的，您已經看過醫生了，雖然已經是抑鬱症了，但是不用害怕，也許有些醫生還會誇大這病的影響，無論遇到什麼樣的事情和人，一定要寬容對未來充滿期待和希望，所有的心理疾病和心理問題都有乙個通病，因為...
得了抑鬱症的人，是怎麼樣的，通常得了憂鬱症的人會有什麼樣的症狀呢？
在心理學中，有一種說法，得抑鬱症的，都是好人。親愛的，我想告訴你，抑鬱和感冒發燒一樣，是一種疾病，生病了不是你的錯。如果你覺得受不了了，可以尋求幫助。你對所有人都很好很好啦。所以啊對自己要好一些吧，好嗎？生氣了就發洩，難過了就哭 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化...
怎麼樣才算是真正的愛上人呢，怎麼樣才算是真正的愛上乙個人呢？
有這麼乙個人 就是這麼乙個人 他就是跟別人不一樣 他並不長得很特別 他的性格並不特別好 他也並不是特別 才華橫溢 但是你偏偏就是喜歡他 你就是只對他有感覺 真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切 請在珍惜的時候,好好去愛 在放手的時候,...
怎麼樣才算是各方面成功的男人，怎麼樣才算是乙個各方面成功的男人
成功的男人，最明顯的特點就是自信和樂觀。在他面前，沒有翻不過的山，沒有趟不過的河 在他眼裡，砍頭估計不會有碗大的疤，頂多也就茶杯那麼大。成功的男人相信兩句話，第一，天無絕人之路 上帝在關閉一扇門的同時，一定會記得為他開一扇窗的 第二，車到山前必有路 只要動腦筋，辦法總比困難多。成功的男人敢於負責，善...
怎樣才算是抑鬱症？是什麼症狀，怎麼樣才算是抑鬱症？
1.長期情緒低落2.對曾經感興趣東西提不起興趣 3.覺得人生空虛毫無希望 4.體重有明顯減輕 5.幾乎每天都在失眠或嗜睡6.精神特別亢奮或遲緩7.每天都感到疲憊8.覺得自己沒有價值 9很難集中注意力，思考和做決定10.總是想自殺 什麼樣的症狀才算抑鬱？抑鬱症有哪些表現？心情長久的低落，興趣感行動力特...