1樓：
這款鞋100公尺。400公尺都適合。這兩個專案在用鞋上幾乎沒有區別。
主要是你現在的成績還沒達到那個地步。13歲1分鐘我不太好說，400公尺的二級是52秒。我想應該還是不錯。
2樓：慈致遠
0沒彎道就6釘吧 400的話比較隨意 我支援還是6釘跑鞋，6釘跑鞋可以減少彎道阻力
滿意請採納。
學校開運動會我跑100公尺和400公尺穿這個鞋子可以嗎，我媽說釘子鞋不實用不讓買。還有初二一百公尺和四百
3樓：善良的
一百公尺7秒，樓下能去死嘛，50公尺7秒中考加分，尼瑪100公尺7秒，打破世界記錄啊
4樓：zdyr黃黃
這雙鞋完全可以，一百公尺七秒全是快的了
5樓：匿名使用者
別買這個鞋，買個輕的，或者釘子鞋，要七顆丁的。一百公尺在12秒左右就行了
6樓：匿名使用者
當然是釘鞋！不過在校運會開始之前，你得把握好盯鞋的特性
跑100公尺和400公尺，用6釘跑鞋好，還是7釘跑鞋好？
7樓：那個執事狡猾
100沒彎道就6釘吧 400的話比較隨意 我支援還是6釘跑鞋，6釘跑鞋可以減少彎道阻力
8樓：匿名使用者
7釘好，短跑鞋一般都是7釘的
9樓：匿名使用者
用6釘鞋的好哦，400隨你變，我還是支援6釘的
10樓：匿名使用者
100公尺和400公尺的賽程都比較短，我建議用7釘鞋
11樓：匿名使用者
一百你可以選擇長釘，400不可以的。六七釘無所謂的
12樓：匿名使用者
用6釘跑鞋好，會減小阻力
13樓：淡淡的薄荷清香
我跑過，用6釘鞋跑。
14樓：匿名使用者
我用的也是6釘的~~
15樓：過分逍遙之雲雀
六丁的 不信你試試看呢~
短跑100、400公尺穿什麼鞋好？
16樓：狼皮血衣
如果想要在短時間內提抄高你的百公尺和400公尺速度的話.那只有勤加練習 每天多做做高抬腿跑.找個同學給你測100 如果你是初學者的話那就一天跑20次100公尺 不要多跑 多跑的話你的腿步肌肉就會非常疼痛.
提高400公尺的主要方法還是多注意姿勢和呼吸的節奏.跑的時候兩腿盡量放開跑.基本上是3-6步一呼吸.
如果你們學校沒說說明比賽的時候穿什麼鞋的話.最好是穿一雙慢跑鞋 注意:不是旅遊鞋.
有條件的話可以買雙專業的跑鞋.就是那種鞋底下有釘子的那種
17樓：默亞莎
肯定要穿釘鞋的 塑膠跑道穿運動鞋會有點滑而且沒有彈力 釘鞋有彈力 有助於起跑哦 如果穿不適應的話 多穿幾次 凡事都需要乙個適應的過程的
18樓：匿名使用者
煤渣跑道，穿7個釘的長釘跑鞋，摩擦力大，跑得快；塑膠跑道，穿7個釘的短釘跑鞋，跑得快；注意鞋要合腳。
19樓：李志活
建議選擇一雙相對專業的跑步鞋，亞瑟士、美津濃、新百倫、阿迪達斯等都是不錯的選擇，可以多試試，選最適合自己的，另外最好比平時穿略大半碼或一碼，給腳趾留出足夠空間。
20樓：跳舞矢車菊
其實跑短跑穿的鞋就是為了增大摩擦有助於加速，釘子鞋的摩擦大，有助於內短跑，但是容適應不了的話容易把自己絆倒，你可以先試試釘子鞋，如果不適應的話還是建議你穿跑鞋，或是你說的足球鞋，如果不是專業比賽一般穿跑鞋就行了，我以前跑100公尺的時候都是穿跑鞋，也還不錯哦。
21樓：匿名使用者
塑膠跑道穿釘鞋好，不適應的話用不了一下午時間就可以適應。
22樓：zhangya平
短跑傳釘鞋，就算沒穿過，也是幾秒鐘的事，這樣可以提高成績，長跑穿自己的鞋，跟腳、防滑就成
23樓：錢思桐
如果是體育生穿釘子鞋吧 如果不是盡量別穿 因為你的腳會不適應的
24樓：永love麗
如果是比賽，就穿釘子鞋，提前適應就行，不是就無所謂了
25樓：匿名使用者
不是運動員無所謂
關鍵是你能適應
26樓：匿名使用者
釘鞋差不多一穿上去跑幾下就適應了，所以說不用怕。（我是我們學校田徑隊的，聽我的沒錯！）
27樓：遠飛雁
平常的輕質運動鞋就行
28樓：匿名使用者
穿釘鞋主要是提高抓地力，我之前練體育的，穿的是專用的釘鞋。。。
29樓：shine糊塗哥
應該穿專門比賽的跑鞋，還要看你跑什麼跑道，根據跑道購釘
30樓：匿名使用者
穿釘鞋啊，釘鞋抓地力強，不會滑到，而且還是專門的跑鞋！
31樓：凌淤溪
釘鞋還是好一點，很快就會適應的
32樓：皮卡丘進化超人
肯定是短跑專用釘鞋！如果隨便跑跑的話、多威的就行！
33樓：好傢伙以後
最好還是穿運動鞋，越輕越好，建議聽教練員意見
34樓：匿名使用者
不同的地形用不同的鞋
35樓：快樂微笑
當然是球鞋嘍 （我是小學生）
跑100公尺應穿幾釘跑鞋？（200公尺呢，400公尺呢？）
36樓：匿名使用者
買多威的釘鞋
我們專業隊都是穿的那個牌子的
裡面有塑膠跑到的釘子和煤渣跑道的釘子
你可以根據情況自己調節
37樓：匿名使用者
長釘,短釘都是以前煤渣跑道的釘子了,現在塑較跑道都是細釘,或者有塑較跑道的專用釘,如果是跑步的話就在鞋的左右兩側各裝3釘足以
38樓：匿名使用者
八釘 ,我快中考了 ,推薦你多連變速跑 ,老師說那是提高最快的 .長跑也要練 .煉氣 .連爆發力.
我是個中學生 我一般跑100公尺快跑和400公尺慢跑，穿什麼牌子的鞋子好，不超過500的
39樓：蔆熙
做有氧操，慢跑bai
、練習du衝刺，聽點運動型的歌提高興
zhi奮度dao。但千萬不要運動量專
過大。在明天屬的運動會上400前100公尺能跟上大部隊就可以中間的200公尺保持在前三位中但不要從在第一，這樣會受到正面風很大阻力會很消耗體力，在最後100公尺時加速盡可能衝在第一位置最後50公尺時一定要拼全力衝刺哪怕耗盡全力。實在不能得第一的話堅持跑完全程也是你個人的勝利！
加油！祝你取得好成績
40樓：很大沙的沙灘
推薦海爾斯或者安踏
海爾斯有很多高中田徑運動員作為訓練鞋 價位較低
41樓：匿名使用者
鞋子不用太好，體育用品店有那種幾十到幾百的釘子鞋，挑適合自己的就好了
42樓：happy小伊哥
跑500公尺以下的要用前腳掌跑，跑三步呼吸一次
訓練100公尺和400公尺穿什麼樣的鞋？
43樓：匿名使用者
恩 nike 有幾款不錯哦 獵鷹 金毛 飛魚款的都挺不錯 推薦金毛的
愛斯克斯的也很不錯 阿迪的款基本都長乙個樣
要是不很專業 便宜的 多威的 就很好了 還有海爾斯 也都還行
44樓：匿名使用者
阿迪的跑鞋種類很多，不過**較高，但功能性強。能夠提高我們的運動表現。
便宜點的就選李寧的，支援國貨嗎！
45樓：匿名使用者
穿迴力的運動鞋不錯，而且比較便宜哦。但是我個人覺的日常訓練時穿上釘鞋效果比較好。
400公尺的釘鞋和100公尺的有什麼不同嗎
46樓：匿名使用者
其實都是差不多的··百公尺的釘子要少一些 400的釘子要多1-2個~~因為彎道釘子少了 人會有點飄~
47樓：匿名使用者
百公尺的用的是前腳掌，所以後面不需要釘子。而400公尺的話，是用腳中間發力的、尤其是轉彎的時候。 所以會有2顆釘子，這樣才能保持身體平衡....！
48樓：匿名使用者
在塑膠跑道上100公尺適合八個短釘。400公尺的釘鞋適合長釘。
跑步是要穿大一點的鞋子嗎？平時穿40碼跑步傳42碼可以嗎？我跑100公尺和400公尺的
49樓：
如果是為了**慢跑的話建議可以買大一號或者半號的鞋子，因為你在運動的時候腳會變得有一點點浮腫，如果是比賽的話，速跑就看自己的情況吧，最好還是憑感覺！
50樓：克蘿黛姿
跑步一般穿的是運動鞋，運動鞋穿偏大一碼會舒服點，建議比平常的碼數大一碼就可以了。太大的話，跑步容易掉鞋子哦。
51樓：囍遇見你
平時穿40的話，你可以穿41啊