1樓：蒲公英花開丶
剛開始轉動時，鼻子朝向池底。轉過一半後（肚臍朝向池底），讓頭"搭一次便車"，隨著軀幹的轉動而轉動。注意最好使軀幹的轉動（以肚臍的位置為標誌）與頭同時，或略早於頭的轉動。
頭的轉動不能在軀幹之前，否則就會導致抬頭。
當身體向左側的轉動幅度達到最大時（肚臍朝向右側時），可以稍微多轉一些頭，吸入更多的氧氣。這時可以稍微地遷就一下抬頭的本能。為避免抬頭太高，可以將頭的側面或後面壓向池底的方向，使其與正在前伸的左臂接觸，或幾乎接觸。
此時應該有這種感覺，如果繼續轉頭直至鼻子朝上，那麼你的兩隻耳朵都將沒入水中。
3當身體轉向左側，進行呼吸時，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂輕如一根細紗，而你的腋窩才是身體的支點。
當吸足氣後，頭轉回原來的鼻子朝下的位置。
2樓：捷駿奇
可以鼻子呼氣、嘴巴吸氣——平時遊蛙泳通常用這種方法；
也可以口鼻同時吐氣，嘴巴吸氣——比賽或特別追求速度時，用這種方法換氣比較快。
蛙泳換氣時怎樣吐氣？
3樓：匿名使用者
蛙泳換氣：腿蹬夾兩手向前伸時，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手划水提肘時，抬頭用口吸氣，再收腿。（有向前的速度動作才會輕鬆）（簡潔明瞭，不用更改。）
4樓：匿名使用者
在水中將氣吐掉，但是不能吐淨，需能保持肺部平衡，然後向下划水時抬頭，吐掉多餘的氣，再吸氣。
5樓：
遊的時候，在水中把氣一點點的放掉，然後在手滑動的同時，頭就上公升到水面上，大口吸氣，記住，此時千萬不能因為有水而吐氣，接著就立刻把頭再埋進水裡。
6樓：喬麗雅
有**,很全面的！！
游泳頭在水裡時是憋著氣還是往外吐氣
7樓：小採教育說
游泳頭在水裡時是往外吐氣，蛙泳在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調「吐盡、吸滿。」
水的壓力遠大於空氣，在水中悶氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。悶氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。
擴充套件資料
動作要領：
1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側。
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成.雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
8樓：
我認為看自己身體情況，肺活量大的人當然可以先憋氣一會再吐氣，這樣在水下面可以待挺長時間自然也可以多游一會。自然也省力，但是如果你的肺活量不行就別這樣做 很危險的。
9樓：匿名使用者
在水裡嘴、鼻往外出氣，抬頭時，嘴吸氣（俗稱換氣）
10樓：假巴意思的人
你朋友大概也不是真的會游吧？在水中呼氣是基本的游泳要領 不然在很短的換氣時間裡想要同時完成吸氣和呼氣兩個動作是不實際的 很容易發生嗆水
你是對的 就是在水中吐氣 然後頭抬出水面的時候快速吸氣 除開仰泳以外都是這個呼吸要領 仰泳除外
你可以實踐感受一下
希望對你有幫助
11樓：匿名使用者
你如果是蛙泳的話，應該吐氣，吐完後立刻仰頭吸氣，在蒙頭入水吐氣
12樓：永恆
自由式和蝶泳是憋氣，蛙泳是吐氣。
13樓：依戀寶寶唔唔唔
是慢慢吐氣，我也剛剛學會，在水裡時不要緊張。
14樓：匿名使用者
是往外吐氣，要慢慢地來，不能過快，在水中可以看到泡泡是乙個乙個地往上冒，不是一串一串地，如果吐到最後沒有氣了可以憋一小會兒，然後馬上頭抬出水面快速吸氣。仰泳除外。
如果在水裡憋氣，上來以後就得在短時間內快速吐氣並吸氣容易嗆，也會對游泳速度造成影響。
15樓：美驢
蛙泳是憋一會兒,快出水的時候吐氣.
16樓：朝合日月
慢慢呼出，頭露出水面後快速吸氣。
至於你說的累，我想你是個初學者吧。
動作還不夠熟練，划水的頻率、手與腳的配合、以及心理因素都會對你的游泳造成一定的影響，當你技術熟練後，游個幾千公尺根本不是問題（親身體會）。
17樓：呼浩利
應該是憋著，然後再慢慢（注意是慢慢的）將氣吐出來
18樓：匿名使用者
要吐氣呼吸才順暢，頭出水了吸氣
19樓：lychee王國
應該是慢慢地吐氣啊~
20樓：打的去埃及
分泳姿,蛙泳如一樓所說
蛙泳在水下是用鼻子還是嘴吐氣？
21樓：小樂學姐
蛙泳換氣觜、鼻兼而用之，這是游泳換氣的技巧，尤其是潛水、潛泳很重要。
蛙泳是競技游泳姿勢之一。人體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。
泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側，捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
22樓：暖風襲人
在水裡蛙泳可以鼻子出氣，但是嘴巴出氣最快，網友：專業水準啊
23樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
24樓：匿名使用者
都可以，看遊程距離，短程中鼻子吐氣效率低，會結合嘴巴，一般是鼻子吐氣。嘴完全閉緊會導致耳壓內外不均。
25樓：泳者無憂
蛙泳的吐氣環節一般用口鼻同時呼氣，特別是在競技的時候。我認為你的游泳老師說錯了，如果僅僅限於鼻子呼氣，一則吐氣的速度太慢，不能適應游泳的動作節奏；二則這樣做起來很彆扭，不利於完成動作產生不適感，還很容易產生出其他問題，猶如你所經歷的。
26樓：匿名使用者
在水下要抬頭時，應該鼻子和嘴同時呼氣
27樓：東方酸奶酸
如果非常專業的話。那就是上身挺起的時候 口鼻一起， 如果你是遊玩的話。推薦嘴巴吐氣..
28樓：丿扶桑丨灬隕落
記住，一般游泳都是用鼻子吸氣，嘴呼氣！這樣不累，更能鎮靜一些
29樓：馬丁內斯
鼻子和嘴一起吐氣，快吐盡時上浮出水面，用張大口的方式吸氣。
游泳吐氣時到底是用鼻子還是用嘴，吐氣速度要快還是慢慢的吐？
30樓：斯寶特游泳俱樂部
游泳初學者必知的小技巧——水中吐氣
31樓：匿名使用者
一般不用鼻子，會嗆的。 至於怎麼換氣，就看你肺活量啦，可以承受就慢點換氣，反過來就游一下換一下。 速度還是看你習慣，自己的話我感覺沒差。
32樓：匿名使用者
用鼻子在水下出氣，嘴巴在水面吸氣，游泳時換氣次數越少，時間越省，速度越快
33樓：匿名使用者
不要用鼻子，用鼻子會被嗆著
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