1樓：匿名使用者
1，保護他人的安全。
2，保護自己的安全。
3，保證大家都吃好，喝好，玩好。心情好。
充分的準備。多多的了解。
2樓：匿名使用者
要保證充沛的體力和體能，快樂運動，注意安全，不做危險的事情。
3樓：匿名使用者
安全第一
其次才是玩好吃好
4樓：中國**門戶
保護好自己的安全，照顧好同伴的安全，順利的結束旅程是最安全的。
5樓：
了解相關運動的危險性，特點等，並做好充分準備。
6樓：匿名使用者
體力，膽量，好的裝備，錢錢~~
7樓：淨水百曉生
吃好，玩好，但是安全需要保證。
8樓：瀟哲俊
安全問題，所以吃好玩好，別忘記安全哦，要謹慎，願你玩的開心
9樓：果醬蜜桃
了解自身的體質，了解這項運動的危險性
戶外運動必備的物品有那些，主要功用是什麼？
10樓：植物獵掱
帳篷，雨傘、運動鞋、揹包、防寒衣服、水、食物（水和食物視運動距離的遠近和沿途是否有商店而定）、手電筒、常備藥品（繃帶消毒藥水蛇藥清涼油、驅風油 ）、手機（雙電池，能太陽能充電最好）、地圖，必要時帶把小刀（防意外），指南針或gps等等。
在野外為了防止昆蟲的叮咬，人員應穿長袖衣和褲，紮緊袖口、領口，**暴露部位塗搽防蚊藥。不要在潮濕的樹蔭和草地上坐臥。宿營時，燒點艾葉、青蒿、柏樹葉、野菊花等驅趕昆蟲。
被昆蟲叮咬後，可用氨水、肥皂水、鹽水、小蘇打水、氧化鋅軟膏塗抹患處卡癢消毒。
長時間的徒步行走或登山很容易在腳上磨出水皰，所以出門時最好穿與腳磨合慣了的登山鞋。在水泡出現後可用消過毒的針穿上一根頭髮，針刺破水皰後用手輕按患處，使液體隨著頭髮流出，用創可貼或乾淨的紗布包好。
11樓：木柴易
運動鞋、照相機、手機（最好有備用電池）、鐵揪、火機、火柴、蠟燭、登山杖（探路、驅蛇、輔助行走）、電筒、gps或指南針、匕首 、望遠鏡、放大鏡、 毛巾、緊急藥品 、地圖、防蟲劑、長褲子、揹包、帳篷[建議雙層，鋁合金三桿以上的。帳釘和帳繩別忘了帶上。]、雨傘、、繩子、手錶、衝鋒衣褲（不建議迷彩的）、手套、頭巾（面巾）、眼鏡、口哨、毛巾、紙巾、筆和本子、防水袋、防曬霜、防寒衣服等。
露營的話，一定要注意地點的選擇。還要帶好相應的露營裝置，睡袋、大的照明燈、爐具、吃東西的餐具、書、自動充氣墊、吊床、垃圾袋、收音機等裝置。
總之、根椐各人的實際情況和身體條件選吧。
如果是女孩子，那一定要帶上自己平時用的東東做備品。
12樓：淨水百曉生
乙個好的團隊，一些乾淨的食物和充足的水源。
團隊是大家戶外運動的夥伴，互相照顧和幫忙。食物是為了充飢，水是為了解渴。
13樓：長理王章
衣服手電筒. 刀具 gps。登山杖。水。食物。繩子。口哨（萬一失散可以吹口哨來求救，這樣比叫喊要省很多體力）
祝你好運！！
14樓：**各種癌症
主要看是什麼樣的戶外運動了，主要就是食物和水，如果晚上也行動的話，最好有照明裝置。
15樓：匿名使用者
手電筒. 刀具 gps。登山杖。水。食物。繩子。口哨 。
16樓：假寶玉
衣服 睡袋 手電筒. 刀具 gps。登山杖。水。食物。繩子 口哨
普通的城市小小戶外郊遊 帶好手機和人民幣就ok
17樓：
一般就是食物和水，如果是晚上還要準備有手電。 帶好風油精，創可貼，常用藥，錢和手機，基本上就沒問題了。
18樓：一葉孤舟認真
現在下雨了要帶雨傘、雨鞋、指南針、水果、麵包、餅乾等。
19樓：匿名使用者
沒有啥是必備的，定位裝置，通訊裝置，食品，適當的服裝
20樓：
同意二樓，要看你是什麼戶外運動了。
21樓：太陽·豆豆
你去哥倫比亞專賣店看看 裡面的介紹的很全 然後可以出來去別的地方買 但是最好別撿便宜的 一分錢一分貨 尤其是戶外
什麼是戶外運動？
22樓：隋德壽翟蕙
戶外運動從字面上理解就是在戶外進行的運動。
從分類上比較能夠說明，戶外運動主要分兩類極限專案和非極限專案。
我們現在所接觸和認為的戶外運動通常是指非極限類，包括：徒步，低海拔登山（海拔在3500m以下），穿越，野營，郊遊，騎單車，騎馬，滑雪，野外拓展，這些專案適合普通人。
極限類包括：定向，直排輪滑，單板，bmx小輪車，滑水，潛水，航海，沙漠及無人區穿越，高海拔登山，攀岩，抱石，攀冰，速降，溯溪，探洞，高山滑雪，滑翔傘，動力傘，熱氣球，極地探險等等，由於這些專案大都要求很高的專業知識及技巧，所以參與的人不多，也不為人熟知。以後將在攻略裝備版中為大家介紹此類運動的知識。
由於自助遊及自駕遊與戶外運動有豐富的關聯，也可認為是戶外運動的一種。
23樓：鬼武戶外運動指導
戶外運動種類很多，領域很廣那我們怎麼去區分呢？戶外運動涉及領域有海、路、空，如按自然環境分類，分為山地運動、海島運動、荒漠運動和人工建築戶外運動。今天我們主要講最簡便實用的分類方法：
根據運動方式分類
戶外運動有什麼好處 10
24樓：李浩
有氧運動有什麼好處？
25樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
26樓：宇宙外的三道題
第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。
第二，鍛鍊身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體裡的每乙個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新，所以建議感興趣的朋友鍵入一些戶外運動論壇，這樣可以有伴，而且能相互切磋和增加人緣。
第三，廣交良師益友，開闊眼界，提公升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提公升人緣度。
27樓：曦城向陽
春季戶外活動是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力，但由於天氣乍暖還寒，特別是北方地區，各位驢友在參加戶外活動時，還是有一些小細節需要注意。廣州唯和活動策劃****
1.春季鍛鍊地點最好選擇室外寬敞平坦、樹木茂密、空氣新鮮的地方。時間最好選擇在日出之後植物能夠很好地進行光合作用，空氣中的氧氣也會更多。
2.循序漸進、因人而宜。運動前做好準備活動，防止外傷。
經過冬季這樣乙個運動「低潮期」，人體肌肉鬆弛，中樞神經、內臟系統功能較夏、秋季節差，韌帶較硬，容易受傷。因此健身要把握循序漸進的原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求「速成」而盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要損傷。
3.注意氣候變化。春季冷暖交替，氣候多變，所以春季鍛鍊的衣著要合適，要隨著氣候的變化，運動量的大小而增減衣物，注意防寒保暖，避免著涼感冒。
4.運動形式的選擇。大家要根據各人年齡、體質、健康狀況的不同來選擇運動專案，進行不同運動量的鍛鍊。
開始選擇小運動量，以不出汗或微微出汗為宜。年輕人可選擇跑步、爬山和各種球類運動，老年人可選擇慢跑、散步、太極拳等。
5.意外的防治。運動時要注意自我保護，適度的鍛鍊會使人精神愉快、情緒飽滿、食慾旺盛、睡眠良好。
冠心病、高血壓患者鍛鍊時要帶好必備的藥物。運動前要做好準備運動，運動後要做整理運動。
6.運動後注意補充水分。當前氣溫尚低，人們鍛鍊時往往忽視飲水的重要性。
事實上，春季較為乾燥，運動中又要大量排汗，所以此時鍛鍊應注意水分的及時補充，多喝些水可以預防身體中乳酸的排放過多，乳酸太多存在身體裡就可能引發渾身痠痛。另外，水分減少會造成對腎臟的壓力增加，容易出現痛風。
7.注意戶外就餐的飲食衛生。春季潮濕多雨，蚊蟲和細菌氾濫，應避免飲用生水和吃不衛生的食物;雨具是春季出門的必備物品，穿越、登山的驢應備好急救藥品、做好防曬、抗敏的保護措施，花粉過敏的朋友，不建議賞花遊。
28樓：野性的呼吸
可多了：增進朋友之間的感情，鍛鍊身體，陶冶自己的情操，釋放學習工作中的壓力……這些就夠了
29樓：火
乙個人每天都鍛鍊到肌肉痠痛這樣對人體沒有好處科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛鍊反而使其受了傷害。
一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關係，負荷越大，速度就越小。鍛鍊者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
30樓：鶴唳九霄
鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，結識朋友，以及心情愉悅，這些好處足以
31樓：務清安樂橋
室外運動能呼吸到新鮮空氣！有助於提高心肺功能！其他的身體的機能要看你做什麼運動了！
戶外運動有哪些好處？
32樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
33樓：厲害
第一，戶外運動可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風景，讓人心情愉快，一直以來學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。
第二，鍛鍊身體，促進新陳代謝，增強體質。戶外運動過程中，身體裡的每乙個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。因此戶外運動不僅給人思想上的淨化，更重要是帶來身體上的淨化和更新。
第三，廣交良師益友，開闊眼界，提公升人緣。戶外運動一般都不會單獨行動，通常都會呼朋喚友，集體行動，這一是為了安全，可以互相照應，二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提公升人緣度。
最好的戶外運動是什麼
34樓：簡單隨緣
爬山 既鍛鍊人的意志也是一種挑戰 生活樂趣
35樓：良品工貿
這個關於運動 沒有太書面化的說法 最關鍵是看自己的能力有的人慾望大 能力小 不行
有的是能力大 慾望小 也不行
只能是個人的興趣 和個人的能力來選擇自己最喜歡的運動方式 否則一切都不行
36樓：
體能好就跑步，想更舒服些就自行車騎行。爬山主要還是樂趣，單從運動上來說，不是最好滴
37樓：
那得看你自己適合，喜歡什麼，抱什麼目的了？我個人是喜歡探險，求生類的。
38樓：匿名使用者
慢跑，不限場地，不限資金，不限人數，隨時隨地都可以
戶外運動適合什麼防曬霜，戶外運動用什麼防曬好點？
spf30是不夠的，最少用spf50的，曼秀雷敦的挺好的，不油不膩。資生堂安耐曬的金瓶還不錯，用著感覺不黏 倩碧的也不錯 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。用噴霧的會比較方便吧，露得清什麼的都有，防水防汗是最好了 戶外運動用什麼防曬好點？穿防曬服裝，包括頭巾，帽子衣服等。塗防曬霜，防曬唇膏等。水，...
戶外運動都需要什麼裝備，戶外運動需要什麼裝備？
你是要做什麼用？徒步，野營，還是自駕，登山 這裡邊，不同的戶外運動是需要不同裝備的。不過相同的是，乙個好的揹負系統的揹包，一雙專業的戶外鞋，其他的就看你要做什麼了。玩戶外運動應該必備的幾項專用裝備,以下是推薦 可以到各個 進行採購.1 戶外三防手機 玩戶外運動，專業手機是不可離身，防水 防塵 抗震 ...
最好的戶外運動是什麼
爬山 既鍛鍊人的意志也是一種挑戰 生活樂趣 這個關於運動 沒有太書面化的說法 最關鍵是看自己的能力有的人慾望大 能力小 不行 有的是能力大 慾望小 也不行 只能是個人的興趣 和個人的能力來選擇自己最喜歡的運動方式 否則一切都不行 體能好就跑步，想更舒服些就自行車騎行。爬山主要還是樂趣，單從運動上來說...
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