1樓：雙反美眉
可以買有一種護腕——star的，連帶了護指。可以保護你的手掌。
2樓：
不注意。。
有可能引起網球肘。。
3樓：曉琬
我剛練網球的時候先是整個胳膊都痛,再後來是手指疼,最後就是手臂上的那根筋痛,然後休息了幾天,再回來打基本上就沒有什麼不適了,現在的話中指已經長出繭子了,所以手也不會痛了~,聽你說你每天平均有4到5個小時都在打,那你的身體狀況一定很好吧,但不管怎樣也不要走的太急,網球是需要時間的,根據我自己的經歷來講,你的手應該是使用過度了吧!~休息一下,網球也是要看別人打才會進步的~
4樓：駱雲紅
肩傷，膝蓋，腿部肌肉拉傷
5樓：德國重炮
背傷膝上
腰上腿部拉傷
6樓：我是人的兒子
很正常啊,我也有過,打慣了就沒事了
7樓：匿名使用者
可能是有些拉傷，先找醫生看看，沒事最好，免得到時候誤了最佳診期。
8樓：
不要緊張，著不屬於傷病
只是運動疲勞，是前臂肌群勞累，適當休息一下久會好了。你最近訓練量這麼大，建議配合肌酸的使用，不然人會很吃虧的
你打這麼久手掌沒起泡我倒很奇怪
傷病的話，一般腰，肩，坐股神經附近的肌群拉傷（我就是這個毛病）打球放鬆，注意運動量，就會減少傷病
9樓：撥弦道曲
「網球肘」學名為「肱骨外上踝炎」，因多見於網球運動員而得名。經常反覆伸屈腕關節，尤其是用力伸腕而又同時需要前臂旋前、旋後的動作非常容易引起這種損傷，如桌球、網球運動中，在用「下旋」、「反手」回擊急球時，由於固定拍型的需要，腕、肘(前臂)部肌肉必須高度緊張(特別在擊球點一瞬間達到極頂)才能與來球的強大力量相對抗，經常如此，使得腕、肘部肌腱纖維受到反覆牽扯而發生勞損，肌腱的牽扯損傷發生後，操作性炎症反應引起疼痛。其症狀，初期只感到肘關節外側痠困和輕微疼痛，或僅在用力伸腕與前臂用力旋前、旋後時出現區域性疼痛，病情發展時，肱骨外上踝部發生持續性疼痛，疼痛可向前臂外側放散，患側手的力量減低，持物不牢，揣提重物、擰毛巾、反手擊球時，肘外測疼痛尤為顯著。
上述文字讓大家對「網球肘」有了乙個概況的了解。如果打球時已經出現肘疼的現象，那麼無論輕重你都應該開始對「網球肘」多一些警惕，否則一旦與它打上交道，你將不得不忍受它所帶來的諸多痛苦和不便，並且極難在短時間內**。
對網球愛好者來說，「肘疼」或者說得「網球肘」最根本的原因，一是直臂擊球，二是發力時腕、肘部的翻轉太劇烈、太誇張，三是超負荷練習。
10樓：
我改單反的時候也這樣疼過，休息一下帶個護腕在練練握力就好了
打網球，會受哪些傷，怎樣避免受傷？
11樓：匿名使用者
網球肘好像是因為長期發力 手腕抖的話就容易受傷 所以打球的時候除了發球和高壓手腕都不能動
12樓：蛋蛋吃蛋
是的，我打網球有一年左右了。前些日子就受傷了。因為姿勢不對。球太快。。強扭傷到了。。就是手臂那受傷。只要有人指點。。姿勢正確就不會受傷
13樓：寒逸絕愁
我也不從網上覆制貼上說空話，本人打網球，剛開始學的時候姿勢不正確，手腕會很痛，慢慢會好，在平時訓練中可能由於腳步不到位而扭傷腳踝，到了練正式發球的時候如果弄不好，肩膀和腰很容易拉傷，莎拉波娃不就是因為肩傷而沒有參加奧運會嘛，希望能幫到你
14樓：匿名使用者
一般我們平時玩玩的只要注意網球肘問題就行了！打完後，把手往高處伸，然後突然往下落，這樣10次就行了
15樓：
我剛打球時，不懂得正確用力，使出蠻力，結果弄傷了腰。腰疼偶爾還會發作。
還有手上的皮都磨破了，摩出老繭，繼續打球，老繭又磨破了，還磨出了血，反正現在手指上有不少老繭。
16樓：區別針兒
新手就是手腕，網球肘。
要注意的是，手臂要整體發力，網球和球拍有重量啊，如果象打羽毛球那樣，手腕肯定會受傷的。
17樓：0987654去
一般不會除非你要搞專業。腿和膝蓋容易受傷但只是過頭啦才會。
18樓：豐琳瑜
我從小就打網球,要說受傷很正常.網球本身就遷都很大,對身體素質有一定要求.如果你的肌肉強度,柔韌性,體能(這些是保證部受傷的前提)不夠的話,我建議你先在這些方面多做練習,然後再拿拍子.
你開始打球的話,也不能放鬆這些輔助訓練(只要你想打好).
除此以外要避免受傷要注意做好準備活動,和還有一定要穿網球鞋!
至於網球肘,是擊球動作長期不規範造成的.建議初學找正規教練.
19樓：
網球肘的產生原因有三:
a、運動員有做擊球運作時,手臂用力過大;
b、揮拍運動作不對,主要靠手臂揮拍,手腕轉動過大;
c、擊球時拍頭往下掉太大，使前臂在揮拍時產生強烈的不規則扭動．處理方法：
a、初學者擊球時，用六七成力做動作，掌握球感。
b、請教教練學習正確擊球動作，將整個擊球動作做流暢。
c、體會用腰力擊球，而非手臂力量。
打網球會對身體有什麼壞處
20樓：阿三木的咖啡
1、擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適會誘發網球肘。網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。
2、網球場地多為露天場地，夏季打網球容易中暑。
21樓：小情歌3嶗脡
沒有什麼壞處，就是打完球之後會覺手臂會有點累罷了，這沒什麼的
22樓：藍爛de婍蠦
你要找壞處的話，是有些不次要的壞處，如容易崴腳、手脫環、摔倒、乙隻手可能會比另乙隻長一點點，乙隻手比另乙隻靈活。還有就是衣服袖子乙隻比另乙隻也長，甩長了。基本上沒有重要的壞處。
網球有什麼好處和壞處？
23樓：ls丶光年
好處：網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足：希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛鍊，打完後洗把澡，一天工作的疲勞盡消，隨之而來的是食慾還有睡欲；希望**塑身保持身體健康的，網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪，並且使體形趨於完美，實驗證明，開始打網球後2個月，體重都有大幅度的降低，然後會緩慢減磅，直到均衡，所以網球是最不費力的**方式。
壞處：1、容易造成運動損傷，比如網球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。
24樓：匿名使用者
網球可以鍛鍊身體 ，有助於小朋友身體的生長發育，但如果太過頻繁的鍛鍊或者用力過猛也容易肌肉拉傷，造成不必要的麻煩
25樓：匿名使用者
網球可以鍛鍊身體，如果你的年齡還小，有助於保持身材並且是身體的比例達到最好的狀態，網球是一種貴族運動，運動員通過練習網球後，身材都非常好，而且鍛鍊反應能力和靈活性，壞處就是不要練習過猛，容易拉傷
26樓：匿名使用者
此物件如果用力過猛易折損腰肌，此為壞。此物件如果拿去堵馬桶，此為好。
網球拍可以打羽毛球嗎，打網球和打羽毛球有什麼區別嗎？
如果你這個人手頸大就可以，網球拍面積大呀，接球扣球都更容易，何況羽毛球比網球衝擊更小，所以更好打，人家說靈活度要因人而異，那幾位沒用網球拍打過羽毛球不知會更好打 網球拍的拉磅數要比羽毛球大得多，即使你能揮動也打不遠的，並且會傷手腕，建議專球專用，裝備更是一樣 您覺得手感不錯的話就可以打，不過網球拍打...