1樓：匿名使用者
太極拳代表人物是 :
武當太極拳：鐘雲龍
陳式太極拳：陳小旺
楊式太極拳：崔仲三
武式太極拳：翟維傳
吳式太極拳：李秉慈
孫式太極拳：孫永田
和式太極拳：和有祿
八極拳：劉雲樵。吳連枝。李書文。
無極拳：就不知道了
怎麼學太極拳？
2樓：熙苒
學太極拳的過程中必須有人從旁指導才能保證姿勢正確不走偏。其實學太極拳並不缺少師傅。不管是為了健身還是對武術的愛好都最好學習較正宗古老的拳法。
當然傳統太極拳中有一些吃功夫的招式，這時可以根據你自己的身體進行習練。
先從高架開始，再轉中低架。如某些單腳旋轉轉身姿勢，可先改為一腳支撐，另一腳點地旋轉。等自己的下盤穩了再恢復拳術的原貌。
一般的城市都有教練太極拳的師傅。如果是為了健身，只要選擇架式正確正宗的師傅便可。具體可觀察該師傅的架式是否圓活大方是否中正等太極拳的基本要領。
（如膝不過腳尖，頭正項直等，都是基本要求。網上也可以查到。如果這些都達不到，最好不要選擇。
不排除有些民間拳師傅只追求功力不注重架式的現象存在。但這樣的師傅往往都在當地有一定的名氣或傳承。）而且選擇師傅首先是要你自己覺得他的架式看得順眼。
如果自己都不滿意，學下去也不會有什麼信心和毅力。
太極拳以「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基該方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳勢如大海，滔滔而不絕」。
太極拳很重視練氣，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。 [
八種勁法中，掤勁是八勁之本，練太極拳不能須臾離開此勁。它是彈簧力，又如水託舟，如戥稱量；是知覺力，一切外來之力皆藉其辨別方向、大小。其他七勁不過是方位和作法不同另有所稱。
例如，掌心由內向外纏絲稱為掤勁，若掌心由外向內纏絲則稱為捋勁，若雙手同時將掤勁交叉向外掤出，則稱為擠勁。掤勁是向上向外之力，使對方之力達不到胸部，是保護自己的防禦手法；
捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向後，用時要 含胸 轉腰 坐胯 三者一致，防止對方肩擊胯打；擠勁是向前推扌鄭之力，擠在手背，另手輔之，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓；按勁是向前推擊或上掀之力，用時須頂頭懸 含胸 拔背 用腰力發出；採勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向後下沉之力，用時要含胸縮胯，一般是先採後挒；挒勁是以手向左右上下擋開之力，用時要身軀配合以腰帶動；肘勁是以肘擊人，在近身時使用，有「遠拳近肘貼身靠」之說；靠勁是用肩擊胯打，貼身時使用。
太極拳十三式打手歌：掤捋擠按須認真，上下相隨人難近，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，跟隨沾粘不丟頂。
3樓：明岸
學習太極拳，跟著老師每天認真練習即可。
太極拳的派別百花齊放，如果就近有熟練掌握太極拳的老師，那麼跟他學習是最好的。
簡式24式太極拳是太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成，簡單並且容易上手，適合新手入門學習。儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規範，並且也能充分體現太極拳的運動特點。
4樓：一茗居士
為了健身，不要練太極，不是說太極不好，我本身就是太極拳的鑽研者，有名師指點，經過了深知其中難處，作為內家拳，形意最易養人，而太極是最為難於掌握的，泛泛地煉效果不好（全國習練者過億，廣播體操而已），深究又太不容易，（要有名明師指點，自身要有良好的悟性，生活*****，有時間，有毅力堅持不懈的練習加琢磨，或可有所進益，能達到什麼程度全靠個人造化。）
健身嘛，只要用意不用力的運動，皆可疏通氣血，達到健身的目的，當然有好老師教就不同了，形意首選，太極後練，較為合理。
5樓：福州禪武
太極拳練形神兼備。
太極拳是武術與哲學以及傳統文化結合的拳術，外在的形式是以武術的攻防含意為主題，內在是以經絡學，氣為主，注重內外兼修的專案。對緩解快節奏的都市人生活心理還是很有幫助的。
6樓：亞霖起名軒
要學太極操就學國編套路，學太極拳就學傳統套路。想健身還是傳統的好一些，不過得言傳身教。學太極拳往往是先學好看的，再學好用的，最後學健身的。這是一般人的規律。
7樓：身藏林鹿深
3.你看了招式就知道哪個是健身哪個是防身了
8樓：台語柳是顏
第一階段
1．輕。拳論說："一舉動，周身都要輕靈。
"初學者雖不容易做到輕靈，但逐步從輕字入手，日久功深，自然水到渠成。練好輕動作就為以後練功打下基礎。一則可以在動作的輕重上減少注意力；二則在兼練沉著功夫時也不致抖動而事半功倍；三則練松靜功時要靠輕功作基礎才能練好。
2．慢。太極拳的動作應比一般拳術慢，尤其在初學階段，更須刻意求慢。這樣的練法，一則可避免動作草率而影響姿勢的正確；二則初練時先養成慢練的習慣，自後越練越靈活，仍可在動作上保持一定的慢速度。
3．圓。太極拳裡，每個動作都是走圓弧線。在路線上，即使是乙個很細小的動作，都應保持固有的弧線。練功在動靜轉換、相互迴圈中，都是以圓弧動作為階梯的。
4．勻。練拳時，不論速度快慢，都應保持相應恆定的速度去完成整個動作過程。方法是，每次出手，應把動作過程看作是無數個"點"相接，不要只把它看作只有起止兩個點。
這樣就能使動作無形中有按"點"運氣的意味。久練之後，動作自然能在任何速度下都不會失去應有的勻速了，也能避免浮滑的毛病。
第二階段
1．靈活。上階段的要求是端正勻稱，本階段的要求是輕靈圓活。靈活應從動作的形象上去尋求，初學者應注意以下三點：
①如果原來的架子練得夠開展，這時應酌量收小一些，使之與緊湊的要求相配合。
②速度上不必再刻意求慢，應當使手的動作比較自由，或者稍稍放快一些。
③打拳時，不要只動四肢，不動腰部。須知腰是全身的主宰，只有腰部輕鬆靈活，才能控制全身各部。
2．松靜。即全身放鬆毫無牽掛的意思。只要精神不緊張，自然能把肌肉放鬆。練習的方法是：首先情緒上做到"純任自然"；其次不但要鬆肩、松腰，全身處處都應放鬆，使之互相配合。
3．完整。這就是說，動作形象要完整一體。"有腳而腿而腰總需完整一氣"，"一動無有不動，一靜無有不靜"。外形和意識盡可能做到協調，手腳同起同止，互相照應。
4．連貫。即連續不斷的意思。配合圓動作進行，即所謂一環連一環。但速度上要求加以控制，否則就會過於圓活，而流於漂浮。
太極拳24式口令
9樓：山人老施
24式太極拳口令如下：
1，起勢，2，左
右野馬分鬃，3，白鶴亮翅，4，左右摟膝拗步，5，手揮琵琶，6，左右倒捲肱，7，左攬雀尾，8，右攬雀尾，9，單鞭，10，雲手，11，單鞭，12，高探馬，13，右登腳，14，雙峰貫耳，15，轉身左登腳，16，左下勢獨立，17，右下勢獨立，18，左右穿梭，19，海底針，20，閃通臂，21，轉身搬攔捶，22，如封似閉，23，十字手，24，收勢。
10樓：蔥蔥年華
一、起勢
左腳開立 兩臂前舉 屈膝按掌
二、左右野馬分鬃
1、左野馬分鬃
稍右轉體 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
2、右野馬分鬃
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
3、左野馬分鬃
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步分手
三、白鶴亮翅
稍右轉體 跟步抱球 後坐轉體 虛步分手
四、左右摟膝拗步
簡化太極拳1、左摟膝拗步
轉體擺臂 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
2、右摟膝拗步
後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
3、左摟膝拗步
後坐撇腳 擺臂收腳 上步屈肘 弓步摟推
五、手揮琵琶
跟步展臂 後坐引手 虛步合手
六、左右倒捲肱
1、右倒卷肱
稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
2、左倒卷肱
稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
3、右倒卷肱
稍右轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
4、左倒卷肱
稍左轉體 撤手托球 退步卷肱 虛步推掌
七、左攬雀尾
簡化太極拳轉體撤手 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋
轉體搭手 弓下前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
八、右攬雀尾
後坐扣腳 收腳抱球 轉體上步 弓步掤臂 擺臂後捋
轉體搭手 弓步前擠 轉腕分手 後坐引手 弓步前按
九、單鞭
轉體運臂 右腳內扣 上體右轉 勾手收腳 轉體上步
弓步推掌
十、雲手
後坐扣腳 轉體松勾 併步雲手 開步雲手 併步雲手
開步雲手 開步雲手 扣腳雲手
十一、單鞭
轉體勾手 轉體上步 弓步推掌
十二、高探馬
跟步托球 後坐卷肱 虛步推掌
十三、右蹬腳
簡化太極拳穿手上步 分手弓腿 收腳合抱 蹬腳分手
十四、雙峰貫耳
屈膝並手 上步落手 弓步貫拳
十五、轉身左蹬腳
後坐扣腳 轉體分手 收腳合抱 蹬腳分手
十六、左下勢獨立
收腳勾手 屈蹲撤步 僕步穿掌 弓腿起身 獨立挑掌
十七、右下勢獨立
落腳勾手 碾腳轉體 屈蹲撤步 僕步穿掌 弓腿起身
獨立挑掌
十八、左右穿梭
1、右穿梭
落腳抱球 轉體上步 弓步架推
2、左穿梭
後坐撇腳 收腳抱球 轉體上步 弓步架推
十九、海底針
跟步提手 虛步插掌
二十、閃通臂
簡化太極拳提手提腳 弓步推掌
二十一、轉身搬攔捶
後坐扣腳 坐腿握拳 擺步搬拳 轉體收拳 上步攔
太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。
2018年3月，全國人大代表將該項目的申遺緊迫性寫進了提案。來自河南代表團的李光宇等33名全國人大代表向十三屆全國人大一次會議提交了《關於加快推進太極拳申遺工作進一步弘揚太極文化的建議》。
八極拳實戰高手進，八極拳實戰性強嗎
八極拳屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛 樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿 硬打硬開。真正具有一般所述挨 幫 擠 靠 崩 撼之特點。八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大 極富有技擊之特色，大有 晃膀撞天倒，跺腳震九州 之勢。因此八極拳在中國傳統武術界素有 文有太極安天下...
八級拳和戳腳翻子拳那個好，八極拳屬於太極內家？戳腳翻子和戳腳啥關係？
戳腳應該是內外兩家的功夫，我認為老一輩保守傳拳不傳功，所以，在民間，好多外家拳裡很少看到內家拳的東西，各門武術之所以能流傳到今天，自然有它的道理，不妨你看看那些有很深武術功底的武術家們，大都是內外兼修的，內家和外己都懂，只是練法不同，風格不同罷了，戳腳武術講綿 軟 硬 翠 滑，你如果是一名真正的內家...
我要學八極拳，我要學八極拳哪裡去
廣東惠州金帶武館 光靠書資料學不好的，沒師傅指點非常難入門，在深圳的話去這家，李寶龍傳的.正宗的八極拳傳承.如果光買書的話 霍氏八極拳教程 由李樹棟先生編寫的，都是很不錯的.最後再說句，沒師傅指導，站樁姿勢，步法，打發，對練什麼的都不好學，看著容易一學就錯.最後別忘了採納，謝謝 八極小架是八極拳的基...
八極拳沉肩墜肘的沉肩如何理解，八極拳怎麼練內功
不要刻意沉肩。研究發力，要了解人體的骨骼結構。從骨骼上來說，胳膊是從鎖骨開始的。鎖骨和肩胛骨加起來是頭一段，大臂是第二段，小臂是第三段，然後是手，手指，就不多說了。鎖骨這一段胳膊是最值得一說的，有很多人練拳之前就覺得肩膀是長在身上的，應該隸屬於身體，其實這樣理解是錯誤的，一定要認識到這種理解的錯誤！...
八卦太極拳的歷史演變，太極拳與易經裡的太極八卦有什麼關係？
主要是武 bai學思想上的，也就是理論層du面的關係，太極zhi拳講究陰dao陽調和，剛柔並濟，版以靜制動等等都權是符合易經太極八卦相生相剋，相輔相成的原理，比如易經太極講究陰陽相統一，天地相統一，人與自然相統一，練太極拳就是要調和人體陰陽之氣，使人與天地合而為一。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八...