1樓：菜刀撒
現做路上練習，帶上鼻夾子，這樣就不會嗆了
2樓：月光雕像
身體要躺的平不要害怕不會沉的
仰泳技巧
3樓：卓興富
1、臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。
2、如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在11點和1點的位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂划水配合採用中交叉方式， 即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂移
5、頭部保持穩定沒有左右擺動。
6、呼吸雖然不受限制，但最好採用有節奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂時吸氣。畢竟划水以及身體在水中行進時會有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。
7、保持 水平的身體姿勢，軀幹和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉動，始終有一肩不露出水面。
8、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
9、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上 打水要快而有力，腳略內旋並繃直，向下打水時腿和腳自然放鬆。
4樓：天蠍悲哀
每劃一下手打三次腿，左右手一共6次，第1次和第4次配合手上的抱水用點力
5樓：匿名使用者
個人認為仰泳的技巧主要建立在自由式的基礎上，有了打退和手臂的鍛鍊，反過來只需要注意腰部的動作就可以，摸著腰椎的最下端，那裡注意用力往上頂就行了
6樓：聞風而逝
身體平躺在水中，腳踩水，手臂伸展向後滑水
7樓：匿名使用者
有仰泳時
要不能挺也不能彎，因為一挺，背凹進去會給你帶來出阻力，讓你減慢速度頭不要抬也不要低
腳要踢出水花，不要太大也不要太小
手劃時，在水面上--手要筆直，在水面下--手臂保持l姿勢入水時，小指先碰水面，出水時，大拇指先出水面
8樓：愛玄優
腰上提，頭不要平躺，要稍微往下看
學仰泳的技巧
仰泳的動作要領
9樓：
1、手臂划水，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中，手臂旋轉，入水時小拇指領先進入水中。
2、以頭部作為「12點鐘」方向，兩手的入水點在11 點和1點鐘位置。手入水後先直臂下劃。
3、兩臂划水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
4、兩臂划水配合採用交叉方式，即兩臂始終處於相反的位置，一臂划水時，另一臂開始移動。
5、頭部保持穩定不要左右擺動。因為頭部在水面之上，所以呼吸不受限制，但應有節奏的呼吸，或以固定在大臂移動時吸氣。
6、保持水平身體姿勢，軀幹和肩隨手臂動作圍繞縱軸運動，始終有一肩不露出水面。
7、雙腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力，腳略內旋並繃直，向下打水時腿和腳自然放鬆。
10樓：廣君三十六
關於仰泳腿部動作：
仰泳腿部動作是大腿帶小腿，腿部不是完全繃直，小腿上下打水要有自然彎曲。
規範的仰泳腿部動作：仰泳的兩腿打水時，以髖關節為支點，由大腿發力，帶動小腿和腳向後上方踢水。向上踢水時，膝關節微屈，約成135度角，踝關節伸展，腳向內轉，動作要加速有力，向下打水時，膝關節自然伸直，兩腳跟上下距離約40～45公分。
這個動作也就是通常所稱「上踢下壓」，即「屈膝上踢，直腿下壓」。
掌握上面要領，你就會游得快而且省力。祝你成功。
11樓：呆呆呆呆呆獸
入水臂入水時，應借助於移臂動作的慣性，臂部自然放鬆，入水點應在身體縱軸與肩的延長線之間，或在肩的延長線上。過寬和過窄都會影響速度。 臂入水時應保持直臂，肘部不要彎曲，入水時小指向下，拇指向上，掌心向側後方。
手掌與小臂約成150-160度角。
抱水抱水是為劃推水創造有利的條件。臂入水後要利用移臂時所產生的動量積極下滑到一定的深度，手掌向下、向側移動，通過伸肩、屈肘、上臂內旋和屈腕的動作，配合身體的滾動，使手掌和前臂對準水並有壓力的感覺。當完成抱水動作時，肘部微屈約成150-160度角，手掌據水面約30-40厘公尺，肩保持較高的位置。
抱水時：手的運動方向為向後——向下——向外的三個分運動，水流由小指尖流向第一掌骨底，緊接著通過前臂外旋，改變掌心朝向，由向外——向下——向後變為向後——向上——向外側的方向。
劃推水仰泳的划水動作是推動身體前進的主要動力。整個動作是由屈臂抱水開始，以肩為中心，劃直打腿外側下方為止。划水動作包含拉水和推水兩個階段。
拉水是在臂前伸抱水的基礎上進行的。開始時前臂內旋，手掌上移，肘部下降，使屈肘程度加大，手掌和小必要保持與前進方向垂直。當手掌劃之肩側時，屈臂程度最大，約為70-110度角，手掌接近水面。
拉水的前半部分，手的運動為向上——向外——向後的三個分運動；後半部分則是向上——向內——向後的三個分運動。水流從大拇指流行小指。這個階段也是身體向划水臂同側轉動最大的階段。
推水是在手臂劃過肩側時開始的，這時肘關節和大臂應逐漸向身體靠近，同時用力向腳的方向推水。當推水即將結束時，小臂內旋做加速轉腕下壓的動作，掌心游向後轉向向下。推水時，手的運動時游向內——向下——向後的運動，逐漸轉變為向內——向下——向前的運動。
水流從小指流向大拇指一邊。推水結束時，手臂要伸直，手掌在大腿側下方。
出水推水結束後，借助於手掌壓水的**力迅速提臂出水。出水時手形有多種：其
一、手背先出水；其
二、大拇指先出水；其
三、小拇指先出水。這三種手型各有利弊，相對來說最後一種較好。無論採用那種手型出水，都要注意使手臂自然、放鬆、迅速，並且要先壓水後提肩，肩部露出水面後，由肩帶動大臂、小臂和手依次出水。
空中移臂
提臂出水後，手應迅速從大腿外側垂直於水面移至肩前。當手臂移至肩上方時，手掌要內旋，使掌心向外翻轉（採用小拇指先出水技術的無此動作）。空中移臂時，必要伸直放鬆，移臂的後階段要注意肩關節充分伸展，為入水和划水做好準備。
12樓：1追風少年
仰泳技術的產生和發展有較長的歷史，1794年就有了關於仰泳技術的記載，但是直到19世紀初，遊仰泳時仍採用兩臂同時向後划水，兩腿做蛙泳的蹬水動作，即現在的「反蛙泳」。自1902年出現爬泳技術後，由於爬泳技術合理和速度快，就開始有人採用類似爬泳的兩臂輪流向後划水的遊法。但是直到1921年才初步形成了現在的仰泳技術。
仰泳技術由於頭部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比較省力。因此深受中老年人和體質較弱者喜愛。仰泳的技術環節分：一、仰泳身體姿勢
二、仰泳腿部技術
三、仰泳手臂技術 四、仰泳配合技術
仰泳有什麼秘訣呀，怎樣才能遊滴快～
仰泳的技巧是什麼，學仰泳的技巧
遊的時候，將腰向上頂起來，使身體水平於水面上，然後腿要用上，要注意肩要轉起來，手上要注意划水。我是游泳運動員，希望能幫到你吧！仰泳技巧 1 臂划水時，出水以大拇指領先，移臂時手臂與水面垂直，上臂貼近耳朵。移臂過程中手臂旋轉，入水時小拇指領先插入水中。2 如果以頭的位置為鐘錶12 點，兩手的入水點在1...
自由式 仰泳姿勢的口訣
自由式口訣 1 爬泳簡介 爬泳如在水中爬,兩臂交替把水劃,身體保持水平位,兩腿上下似鞭打.2 腿部動作 大腿發力帶小腿,兩腿交替鞭打水,打水要淺頻率快,腳腕放鬆稍內轉.3 臂部動作 肩前手掌先入水,手臂滑下抱住水,曲臂划水動力大,轉肩提肘快出水,兩臂配合用力劃,前抱後推力漸加.4 呼吸動作 划至肩下...
學游泳 技巧，學游泳最主要的技巧是什麼？
游泳有四種泳姿，當從蛙泳學起 學蛙泳技巧 1 先在淺池走劃，熟悉水性 2 再學悶水 手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來 練到背能浮起，肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆 3 然後學習蛙泳 腿先蹬夾後手劃，腳外轉90度橫蹬開65度，再用力夾腿，身體會快速前行 手30度向兩邊...
五筆技巧問題？學五筆的技巧
你可以換成別的五筆版本試一下，我現在用的就是極點中文輸入，用起來很方便 極點中文是乙個完全免費的中文輸入平台。所有編碼集為a z的輸入法均可掛接到本平台上並同時具有以下功能 智慧型辨別編碼 拼音，編碼與拼音單字可同時錄入，也可選用拼音片語錄入 支援big5碼輸出，且具有簡入繁出功能 具編碼 拼音互查...
西點製作都有哪些小技巧，學做西點的技巧有哪些？
1 奶油與糖打發 加蛋時，須等忌廉和糖確實打發之後，才可逐次加蛋，否則，容易導致奶油和蛋分離。2 在蛋糕烘烤時，如上火或下火溫度太高，但蛋糕未熟，可利用烤盤或鋁箔紙來減緩溫度。3 本文所列材料的重量皆以克為單位。4 雞蛋的重量 乙個雞蛋約為50克，蛋白 蛋黃分別為30克和20克。以上為粗略的統計，實...