1樓：撈_華
我是讀體育的..
專項也是200公尺..
其實每個人跑200的方法是不同的.!!
耐力好的..全程加速度...!!!這個是最好的..
我是屬於沒有耐力那種....只好在速度上加.!!!後面50公尺也是熬過去的..
練習嘛...就要看你能否堅持了....
耐力..速度...一定要多練習啦.!!...
蹲槓鈴..呵呵..這些你們女生都應該不想吧.!!
但是腿沒有力量的話.也是很難跑的吖...
200公尺姿勢也是很重要的...你啊..還要考慮力量的分配!
你還要上課..可能訓練的時間不多.!!
那現在你只好就是多跑幾次...看自己適合哪種跑法咯.!!
如果你想快一些....訓練練習是必不可少的啦.!!
在家練習..呵呵..樓上的說法還可以..可以考慮..
但那個陽台的..我勸你就不要嘗試了..那個危險..可能會弄傷!!而且沒有效果
其實在家練習的效果都是不大的!!
這是我個人觀點..也是我的經驗.!!
希望能夠幫到你...
還有..祝你能拿到好成績.!!!
2樓：歡笑太陽
可以，你每天從陽台跑到廚房，然後再從廚房跑到陽台，反覆地跑。
3樓：劉陳峰
很普遍的，在腳上捆沙袋慢跑， 練習自己的起跑速度， 平時鍛鍊的時候 要有 四大過程， 1： 起跑
2：加速跑
3：勻速跑
4：衝刺跑
4樓：
咳，這個嘛
你……每次跑步前做做熱身（對我來說是沒用的了）或者練一下反應力，這個在起跑的時候很有用
或者，你多練吧……
我是乙個初二女生，跑200公尺最快也就37秒5多，如果經過暑假一直跑步鍛鍊，可以跑到28秒嗎？ 30
5樓：匿名使用者
太快了吧。
不需要當冠軍。
鍛鍊有必要，但身體好、動作敏捷就行。
學習還是最重要的，因為這才關係未來的夢想。
6樓：
你是要考試麼。200m一般來說跑的很好的女生可以跑30~34秒左右。跑到28秒是沒有很大必要的。
7樓：字母2下劃線
那就要看看你暑假訓練的程度了，你最好問一下你們的體育老師，讓體育老師給些意見你，但在訓練的情況下也要注意休息，要勞逸結合。
謝謝，望採納。
8樓：弒神狂凡
問這麼廢柴的問題幹吊啊？能不能達到要求要看你自己。別人只要說能你就可以不訓練嗎？幹嘛在這浪費財富值？
9樓：129老李
姐姐。經不住想大呼一聲、、哇擦。我六年級，學校舉辦運動會（2年一屆）原來我60m：
8.52秒。13個星期訓練後：
7.55秒破學校記錄。這都是。。。。
（此處省略，，，大約100字）。。。。勿噴。真的。
你的8秒。大約在冬季。。
跑兩百公尺怎樣才跑的快，兩百公尺跑怎樣才能更快？
先說下比賽時候注意事項,在比賽的時候注意2點 1 啟動要快，壓槍跑。2到終點的時候不減速，衝出去10公尺再停。跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。200公尺跑體力分配 從起跑 50公尺為加速階段，要全力加速，50公尺 100公尺左右保持速度 不用發力，保持速度即可 下了彎道利用慣性和向心力全力加速...