1樓：未來大空橩
足球技術盤球的基本要點:
普通人在盤球時常犯一種錯誤，就是光看皮球不望對手，或光望對手不察皮球。其實從球星示範中，大家不妨留意他們均有乙個共通點，其額頭通常向著對手，這種做法，能令自己的視線範圍，既可留意皮球亦可留意對手活動。其次，在推球的時候，跑動的幅度應追貼皮球的速度，人慢球快不行，球快人慢更不行，如何能掌握人球協調，嘗試在盤球時，用膝部作指南針，盤球時瞄住皮球跑動，皮球在膝下推球，皮球離膝就追球，只要多練習掌握推球追球節奏，盤球技巧不難到手。
腳內側盤球較易控制和保護皮球，但推球的速度則較慢。
腳外側盤球如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且隨時用腳外側將球傳出。
正腳背盤球普通人不大願意嘗試的盤球技術，原因是多數人習慣腳內側或腳外側盤球，其實正腳背盤球如能和皮球協調，可以發揮球員最高的跑動速度。
接球(控球):
一場比賽中，如果沒有控球，根本不會出現傳球、盤球甚至射門，可見控球技術的重要性。
第一腳控球的質素好與壞十分重要。
球員應以足球的來勢決定自己採用何種控球技術。
控球方向選擇正確，對往後的動作非常重要。
將球控往遠離對手的一邊，可令對手難於搶截自己的皮球。
頭 球:在足球比賽中, 很多時都要去迎項來球, 特別是接應底線傳中球時, 無論你是後衛或前鋒, 都必須要有良好項上功夫以瓦解攻勢或製造入球。
2樓：體育老師與生活的死磕
優質微課系列《足球腳內側傳球》
足球腳內側踢球技術的動作要領有哪些？
3樓：哈哈你爸爸是我
動作要領：
踢球時，支撐腳踏在球的側後方15厘公尺左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向後提起，膝蓋外轉，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內側（躁骨下面、跟骨前面）觸球的後中部，將球向正前方踢出。
向左傳球時，傳球腳腳內側對正出球方向，由右向左側擺，用推送或敲擊動作將球傳出。向右傳球時，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉，使傳球腳內側對正出球方向推送球。
空中球直接傳遞時，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在後面，腳內惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。初學者在練習腳內側踢球時，往往容易出現踢球腿膝部外轉不夠、腳尖沒有蹺起或腳部過度放鬆，未能用腳內側的正確部位觸球，或踢球腿過分緊張而導致動作變形等不良動作。
這樣往往會使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或應用小腿加速前擺踢球變成了直腿掃球。因而在練習中要特別注意動作的正確性。
4樓：匿名使用者
腳內側踢球(又稱腳弓踢球)：
腳內側踢球是足球比賽中運用較多的踢球技術，由於腳內側接觸球的面積大，容易控制出球的方向，故準確性較強。常用於近距離的傳球和射門，以及「二過—」的戰術配合。
動作要領：踢球時，支撐腳踏在球的側後方15厘公尺左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向後提起，膝蓋外轉，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內側(躁骨下面、跟骨前面)觸球的後中部，將球向正前方踢出(圖1)。向左傳球時，傳球腳腳內側對正出球方向，由右向左側擺，用推送或敲擊動作將球傳出。
向右傳球時，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉，使傳球腳內側對正出球方向推送球。空中球直接傳遞時，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在後面，腳內惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部(圖2)，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。
初學者在練習腳內側踢球時，往往容易出現踢球腿膝部外轉不夠、腳尖沒有蹺起或腳部過度放鬆，未能用腳內側的正確部位觸球，或踢球腿過分緊張而導致動作變形等不良動作。這樣往往會使踢出的球方向不准，力量掌握不好，或應用小腿加速前擺踢球變成了直腿掃球。因而在練習中要特別注意動作的正確性。
練習方法：
(a)按照上述正確的動作方法和步驟，反覆進行無球的動作練習。如有條件，也可用實心球做觸球練習，體會動作要領。
(b)可以面對牆壁做腳內側傳球練習，左右腳反覆進行。
(c)在上述練習比較熟練後，即可與同伴做連續不斷的原地和活動中傳球。
腳內側踢球易犯錯誤：
a踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起
b擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。
c在踢球腿前擺時膝關節伸直，形成直腿掃踢。
d踢球時上體向踢球腿一側傾斜，腳掌內翻。
5樓：道峰山營
踢球時，支撐腳踏在球的側後方15厘公尺左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向後提起，膝蓋外轉，腳尖稍驍起，前擺時小腿加速，腳迅速外轉90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內側(躁骨下面、根骨前面)觸球的後中部，將球向正前方踢出。
空中球直接傳遞時，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在後面，腳內惻對正出球方向，利用小腿擺動平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。
向左傳球時，傳球腳腳內側對正出球方向，由右向左側擺，用推送或敲擊動作將球傳出。向右傳球時，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉，使傳球腳內側對正出球方向推送球。
6樓：言車有物
腳內側踢球動作要領，專業人士為你解析具體的動作要領，快來學吧
踢足球短傳球的五點
7樓：隨風的等待愛
腳背內側傳球是足球教學中的一項基本技術，在足球比賽中使用的頻率很高，如能正確的掌握該技術，對足球運動技術水平的提高有很大幫助。
通過多年足球教學和訓練的實踐及研究發現，學生對掌握該項技術存在著一些普遍性的問題，或者說是誤區，以至於成了限制其足球技術水平發展的乙個瓶頸，所以我覺得有必要在此一一澄清。
一、 腳背內側傳球的目的和物件
腳背內側傳球的目的是什麼呢？是通過傳球，拉開對方防守的空當，為隊友創造進攻的機會。傳球的物件是本隊的隊員而非對方隊員。
所以要求傳球要到位，讓隊友拿起來輕鬆自如，很舒服、很容易。而現實是怎樣的呢？一是到位率不高，傳球的落點與接球隊員間的距離很大，接球隊員要拼命奔跑很長的距離才能得到球，使接球隊員體力消耗很大，當他拿到球時已無力威脅對方的防線。
而是傳球的力量很大，速度很快，跟大力射門相差無幾，在現有水平的基礎上，接球隊員根本無法講球接好。不是拿不到球就是將球停給對方，使接球隊員非常難受，無法實現戰術目的。三是無論何種情況下傳出的球都是弧線球，且並非是傳球者有意為之，而是絕大多數的隊員根本無法傳出直線球。
有些弧線傳球是可取的，如底線的傳中球或45度角的斜傳球，此類傳球大多可造成直接射門的，為好的弧線傳球，而有些弧線球則是危險的。在一般情況下，弧線球的落點不易判斷，無形中使接球隊員奔跑距離加大、接球的難度提高了。另外，弧線球飛行的距離長、速度慢，使防守隊員搶斷的機率提高了。
而直線傳球則可避免這些情況的發生。出現此問題的原因在於腳形的不正確。
二、 腳背內側傳球的特點
1、 腳背內側傳球多用於長傳球，傳球的距離比較遠。
2、 腳背內側傳球多用於傳過頂球、身後球，傳出的球可越過對方的頭頂，傳到對方的身後，多用於快速反擊戰術。
3、 腳背內側傳球即可傳出弧線球又可傳出直線球。關鍵在於腳形的控制及擺動推的運動路線。
4、 傳出的球向後旋轉，飛行路線比較穩定，不前衝，便於同伴接球。
三、 腳背內側傳球的方法
1、 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向與出球方向成45度角。可根據個人習慣略加調整。
2、 支撐腳的位置，傳球時支撐腳位於球的側後方20cm左右的位置上，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關節彎曲，重心降低。
3、 擊球點，根據傳球的需要可分別擊在球的後中下部（直線球），或後中下部片側一點（弧線球）。
4、 擊球腳的腳形，要求踝關節保持緊張，腳背繃緊，成乙個整體，腳外展，腳掌與地面基本平行。擊球時大腳趾的掌骨部位擦地，以腳背擊球。如要踢弧線球時，腳尖略內屈，其他保持不變，即可完成。
5、 擊球腿的擺動路線：要求是大腿帶小腿，小腿加速擺動擊球。踢直線球時，小腿的擺動路線為直線，擊完球後的隨前動作正對著出球方向。
踢弧線球時，小腿的擺腿路線略微帶弧線，隨前動作的方向偏內即可。
四、提高腳內側傳球質量的手段：
1、加強球性練習，只有多觸球、多玩球、多踢球，對球性、球感有了更多的了解，提高傳球質量才有了保證。可經常做一些如顛球、拉球、撥球、運球、傳接球等練習。
2、牢固地掌握腳背內側傳球的基本概念及動作要領。是提高腳內側傳球質量的基礎，只有真正領會並明白了動作要領，才能不犯或少犯錯誤。在練習中尤其要注意的是腳形是否正確、擊球點是否準確。
3、加強踝關節及小腿的力量練習，以提高踝關節的緊張度及小腿的擺動速度。可多做一些如提踵跳、單足跳台階、跳繩及擺腿練習等。
足球技術中的腳背內測，腳內側和腳弓有什麼區別？
8樓：陽江永成機械
區別：1、發射的力量不同。腳背打的力量大些；腳弓力量小些。
2、發射的球的線路不同。腳背發出的球線路偏直；腳弓發出的球是弧線，但是弧線的目標很明確。
3、踢球的方式不同。內側踢球：腳背內側在送球的一瞬間觸球，如果蹭一下就可以加轉（內旋）。
腳弓踢球：一般作準確傳球、射門時用，優點精準、缺點力小。就是用腳躬觸球，可以直線也可以弧線，一般高手發旋轉任意球就用此方法（內旋），如小貝；點球也經常這樣發。
外腳背踢球：顧名思義，就是用腳背偏外側大力抽射，優點發力比內側充分、還有旋轉（外旋），特別適用於遠射，因為球速快 有弧線會使門將很難判斷。
9樓：匿名使用者
腳內側踢球和腳弓是一樣的踢球方式，因為腳內側踢球就用腳弓去和足球進行接觸踢球。
足球技術中的腳背內側，腳內側有以下區別：
一、觸球部位區別：
1、腳背內側踢球是指用腳背內側的幾個楔骨、趾骨末端部位去接踢球的一種方法。
2、腳內側踢球是指用腳內側的蹠趾關節、舟骨和跟骨所構成的三角部位去踢球一種方法。
二、運用場景的區別：
1、腳背內側踢球一般用於長距離的地滾球傳球或者長距離的飛行球傳球，因為其更好發力也便於轉身踢球。
2、腳內側踢球一般用於短距離的地滾球傳輸或者比較近的推射，因為腳內側的踢球方式比球的路線較穩，球的路線比較直。相對於腳背內側力量較小一點。
10樓：夢裡水廊釗
通常說的，腳背內側就是外腳背，腳內側就是腳里側，腳弓就是腳內側呈弧線弓形的那（也是腳內側），一般腳內側橫著向前推時，用腳弓這個詞。整合起來，主要分為腳背和腳弓。
區別：1、發射的力量不同。腳背打的力量大些；腳弓力量小些。
2、發射的球的線路不同。腳背發出的球線路偏直；腳弓發出的球是弧線，但是弧線的目標很明確。
3、踢球的方式不同。
內側踢球：腳背內側在送球的一瞬間觸球，如果蹭一下就可以加轉（內旋）
腳弓踢球：一般作準確傳球、射門時用，優點精準、缺點力小。就是用腳躬觸球，可以直線也可以弧線，一般高手發旋轉任意球就用此方法（內旋），如小貝；點球也經常這樣發。
外腳背踢球：顧名思義，就是用腳背偏外側大力抽射，優點發力比內側充分、還有旋轉（外旋），特別適用於遠射，因為球速快 有弧線會使門將很難判斷。
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