1樓：
中國的體育人才層出不窮，不論是哪個領域，都有著出色的體育人才。這些體育人才不僅擁有著出色的體育實力，同樣也有著不低的顏值。這也讓很多運動員在自己退役之後轉戰了娛樂圈，憑自己的顏值和經歷在娛樂圈也混得風生水起。
在我國的體育領域中，就出現了很多的美女運動員。比如郭晶晶，比如趙爽，她們都有著不低的顏值。在我國的女排隊伍中，也同樣存在著高顏值的運動員，就比如中國女排的前隊長惠若琪。
職業生涯
惠若琪在從小接觸到排球之後，因為興趣，因為不服輸，這些都導致惠若琪開始打起了排球。並且惠若琪在排球上展現出了不低的天賦，這也就讓她一直在排球這條路上走了下去。在這之後，因為自己的排球實力過於優秀，惠若琪被校隊選中。
進入校隊之後，惠若琪緊接著又進入了江蘇省省隊中。
但這對於惠若琪來說並不是結束，在一年之後，國家隊發現了惠若琪的天賦，向她丟擲了橄欖枝，之後惠若琪就進入了國家隊中，開啟了自己的國家隊生涯。在進入了國家隊之後，那時候的女排還處於乙個低潮期，即使到了世界的賽場上，也發揮不出自己應有的成績。但萬幸的是在倫敦奧運會之後，「鐵榔頭」郎平開始執教中國女排隊，這對於惠若琪來說是乙個完美的重生。
之後的惠若琪更加努力刻苦地訓練，努力提公升自己的排球水平。這些也都被郎平看在眼裡，之後便選擇惠若琪勝任中國女排隊隊長。在郎平的帶領下，中國女排又重新煥發了生機，連續不斷地在世界在賽場上大放異彩，奪取了一次又一次的勝利。
之後的惠若琪便退出了國家隊，並且和楊臻博結為夫妻。惠若琪有著姣好的面容，並且她還有著不錯的身材。所以在之前惠若琪就有著「最美隊長」的這一稱號。
如今惠若琪結了婚之後，也就由「最美隊長」轉變成為了「最美人妻」。但是不管是在賽場上，還是在生活中；不管惠若琪是身穿球衣，還是身著便裝，這些都掩蓋不住惠若琪的美貌以及魅力。畢竟「最美隊長」這一稱號可不是白來的，若沒有資本又怎會有如此稱號。
2樓：可樂
在中國女排隊伍裡面，美女運動員是非常多的，而且因為她們經常進行高強度的體育鍛煉，所以她們身材也非常不錯。
3樓：黑貓貓崽崽
是的，其中魏秋月，惠若琪都是顏值特別高的，有著很出眾的氣質，她們的身材更是傲人。
4樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，比如惠若琪、趙蕊蕊等。惠若琪不僅身材修長，長相也甜美清秀；趙蕊蕊氣質出眾，才貌雙全。
如何健康進行體育運動 以排球為例
5樓：浪默子
先進行熱身運動，然後在打排球。打排球需要注意技巧，避免受到傷害。
打排球的技巧：
一、發球
1、正面上手發
準備姿勢：面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球於體前。
拋 球：左手用掌平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘公尺。同時，右臂抬起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。
五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。
擊 球：右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。
2、下手發球
下手發球動作技術簡單，是學習發球技術的入門。下手發球技術是女生考試專案。
準備姿勢：面對球網，左腳在前，兩膝微屈，左手持球於胸前，右手自然下垂。眼視前方。
拋 球：左手將球在體右側拋起，高約20厘公尺，拋球時，身體重心後移，同時右手後擺。 擊 球：
右腳蹬在，身體重心前移，右臂伸直，以肩為軸向前擺至腹前，用掌根擊球的後下部。擊球後，隨著擊球動作身體重心前移，迅速入場。
發球技術常犯的錯誤及糾正方法：
1）、拋球時有屈腕動作，使丟擲的球不平穩，影響發球效果。
糾正方法： （1）平拋護膝或扁平物體，並使之不旋轉。
（2）反覆做平託上送拋球動作。
2）、拋球的高度中位置不準確。
糾正方法：設定固定的目標，對準目標反覆做拋球練習。
3）、正面上手發球時，做不出推壓帶腕動作。
糾正方法： （1）徒手練習揮臂。
（2）對牆或對擋網距離5－6公尺，用掌根輕擊球，體會擊球手法。
二、墊球
一般在來球低、速度快、距離遠時採用單手墊球。可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的後下部。
擊球時有向上翹腕的動作。接應同伴來球，或第3次處理過網球時採用背墊球。來球低而遠時採用魚躍墊球。
先放低姿勢上體前傾，以前腳用力蹬地向遠處躍出，將擊球手臂插入球下，用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐，兩肘緩慢彎曲以緩衝下落力量，同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動 的軌跡上。
為擴大防守範圍，有時還可用肘滑魚躍墊球。來球低並且離得遠時採用滾翻墊球，這種技術女子運用較多。滾翻墊球可充分發揮移動速度，保護身體不致受傷，並迅速 轉入另一動作。
有雙手、單手滾翻墊球。
三、扣球
1、扣球技術
扣球技術扣球技術扣球技術 扣球技術在比賽中的作用，扣球是排球比賽中最積極最有效的進攻手段之一，是得分的主要手段，是完成戰術配合的最後一擊，時決定勝負的關鍵技術。
（1）扣球技術的特點：
扣球是身體在空中完成的擊球動作，難度大（精確、選擇好時間和人球關係）要有較好的身體素質，彈跳，腰腹，腰背力量。
扣球的效果很大程度上依賴於二傳的密切配合，體現了集體專案的特點。
扣球與對方攔網是短兵相接，對扣球手個人技術的運用能力和水平的要求較高。
有強攻和快攻、近網攻和遠網攻、前排攻和後排攻、平網攻和調整攻的區分。但動作結構是相同的，只是在時間和空間上有所區別。
2、準備姿勢
準備姿勢準備姿勢準備姿勢 就是助跑前的站立姿勢。兩腳左右開立，右腳向前邁出一小步，兩腳的前後距離應稍大於左右的距離；兩膝稍彎屈，身體重心落在兩腳之間或稍靠近前腳；上體稍前傾，兩臂屈肘自然垂於體側；兩眼注視球。
3、助跑起跳
（1）助跑
助跑開始時，先以左腳向球的落點自然邁出第一步，其作用是確定助跑和接近球。接著向球的落點邁出第二步。第二步要先以右腳跟在起跳點著地，接著左腳迅速並上來，在右腳的左側約與肩寬並稍靠前半腳的位置著地，準備起跳。
助跑時的擺臂動作助跑時的擺臂配合是很重要的。它不僅保證助跑和起跳時身體的穩定性，而且有助於加快起跳速度，增加彈跳高度。
（2）擺臂的方法
當助跑的第一步邁出時，兩臂稍臂彎屈自然前擺；當第二步邁出時，兩臂以肩關節為軸，由體前經體側斜下方向身體的側後方迅速擺動，在右腳跟著地時後擺完成。 起
（3）起跳
起跳動作，當起跳腳完成制動後，身體即成兩膝變屈（彎屈程度與腿部力量成正比，一般大小腿的夾角約為100度-110度），兩膝內扣，上體稍前傾的起跳準備姿勢。隨即兩腳迅速而有力蹬地起跳。起跳時，兩臂配合由體側下方繼續屈臂向體前上方擺動，同時迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身體騰空面起。
4、空中擊球
（1）擊球前身體在空中的姿勢
當起跳使用全身體騰空後，左臂擺至身體前方（或前上方），擊球臂屈臂置於頭側，肘高於肩，展腹、挺胸、敞肩，身體呈反弓形。眼睛注視球。
（2）擊球臂揮臂方法
擊球時，大臂前旋肘節向前上方小臂放鬆迅速後振（似有失重的感覺），手腕放鬆。隨之，小臂借後振加速之勢上擺，整個手臂甩直並成弧形前擺至擊球點擊球。擊球時整個手掌要包住球，並有乙個向前推壓的動作。
（3）擊球後和擊球部位
擊球點對發揮扣球力量關係很大。正確的擊球點應在右肩的前上方，擊球臂與軀幹的夾角約為160度的位置。正確的擊球部位，是擊球的後中上部。
（4）落地
扣球後要求平穩落地。因此應力爭用雙腳同時著地。
四、傳球
傳球是排球運動的基本技術之一，主要用於銜接防守和進攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎動作，傳球前要求人必須及時移動到適當位置，保持好人與球的合適位置。 1、準備姿勢
採用稍蹲準備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置於臉前。
2、手型
手觸球時，兩手應自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍後仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內側、食指全部、中指的
二、三指節觸球，無名指和小指在球的兩側輔助控制出球方向，兩肘適當分開，自然下垂
3、迎球
當球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。
4、擊球
擊球點應保持在額前上方約一球遠，擊球部位一般在球的後下方。
5、用力
傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的**力將球傳出。
6、擊球後身體重心隨擊球動作前移，全身放鬆呈準備姿勢狀態，準備下乙個擊球動作。
6樓：匿名使用者
體育的規律是想通的。你說的對，要健康地體育鍛煉。我進行體育運動半輩子了，說說我的看法。
一，學會熱身。我幾乎沒有受過傷，我的散打教練第一節課在活動踝關節時就告訴我們：他四十年沒崴過腳。
運動前的熱身可以說是最重要的，也是我們經常忽略的。運動前需要把勁拉開，把關節活動好，肌肉發熱，就算0k了。比如排球，需要活動見腕、肩、腰、膝、踝，需要拉筋壓腿。
認真做。
二，標準的姿勢。這個太關鍵了，標準的姿勢最起碼看上去都舒服。另外，好的姿勢是越打越好的，無論什麼運動都是這樣。不過，這需要乙個過程，需要慢慢積累，有高水平的人帶是最好的！
三，運動量。我們運動是為了健身，同時也是樂趣，但一定把握好量。適當的運動量，會讓人感到身體很舒服，精力充沛，心情愉悅。
如果每次都感到好累，甚至脫水就太過了，一般精力旺盛的小夥子常幹這種事。
四，運動後的事項。這個也常常被大家忽略。運動後需要有一定的活動，讓身體平穩過度下來，比如溜達溜達，再拉拉筋骨等。
還有一點就是保暖，一定要讓身體在保暖的情況下涼下來，特別是冬天。其他的補充鹽分水分，基本大家都知道了。
7樓：匿名使用者
健康進行體育運動的科學方法是：在空氣好的地方，從基礎開始。以排球為例，排球練習的順序是：
1、跑步、彈跳；2、墊球、傳球；3、扣墊練習；4、傳扣練習；5、比賽站位；6、戰術配合。其中，基礎細節訓練還有很多，如：跨步練習、交叉步練習、魚躍救球、壓槓鈴等；總之，基礎好，個人素質強，排球才能練好。
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