1樓：校椹風雲
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
減一公斤脂肪要多少熱量？ 100
2樓：桃花飄零了
7700大卡的熱量。因為正確copy的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
**禁忌：
1、吸油：每次吃披薩的時候都用 一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。
2、多喝牛奶：每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。
3、多吃蔬菜：蔬菜非常健康 ， 不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素c，有助**。
4、多喝水：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。
5、注意少喝碳酸飲料：如果覺得白 開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。
3樓：請訆莪尛破孩
正確的減重應該是減來少脂肪組織
自內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
4樓：削傻哥哥
我覺得你說的不對，我每天都六百卡路里為什麼我乙個月可以減少18斤
5樓：給力一小蝸牛
怎麼一天減少1000卡路里，七天不應該是7000卡路里，怎麼等於了7000大卡，懵了兄弟
6樓：匿名使用者
自從上大學後，來
到畢業一年整，可能自是生活狀態好沒有煩
心事，所以我一直在發胖。 曾經也在斷斷續續的減過，瘦了幾斤後又開始大吃大喝，沒想到更重了。我是乙個沒有毅力的人，做事情總是半途而廢，並且還沒有自制力。
是因為男友的分手，我才想到去減。
從那以後我就開始了探索之路，但沒有我想要的結果！那時候心情很低落，想為什麼翩翩是我！然而乙個偶然的機會，低落的我看到了（重現輕體）一文，分享了很多經驗，我也跟著做，現在的我每天都對著鏡子看看有什麼變的，人瘦下來變得很漂亮，買衣服也不用挑加肥加大的。
減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
7樓：匿名使用者
累積7700大卡的熱量，轉化成身上一公斤的體重，要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法。以乙個25歲、身高160cm、體重55kg的女性來計算。
每日所須基礎能量＝655.096+9.563×體重＋1.85×身高－4.676×年齡。
每日所須基礎能量是655.096+9.569×55+1.
85×160-4.676×25=1360.491，維持她基礎代謝的熱量得需要1360.
491大卡。人的活動會消耗能量，因此在實施減重計畫女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
人一天需要攝取熱量
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，乙個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%，碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%，脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以上內容參考 人民網-3款低卡**餐 照著吃就能變瘦
8樓：七先生是遊戲鬼才
可能需要幾萬毫克熱量才可以。
9樓：匿名使用者
按平均值來說，只要少吃7700卡路里，就能減1公斤的體重。
若用兩周的時間計算，在14天內要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續14天，就可順利減重1公斤！
若再搭配運動加速熱量消耗，減重的時程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。
10樓：愛吃甜的魚
需要7700大卡的熱量。
11樓：雪梅
正常來說減一斤脂肪是需要消耗3585卡路里的，建議您如果想要**可以採取運動加合理控制飲食的方式，就是少吃高脂肪高熱量的食物，然後每天多進行一些身體運動來消耗熱量，比如說跑步，健身或者瑜伽等，都能消耗自身的熱量，對於**以及身體健康都有好處。
多少千卡等於一公斤脂肪？
12樓：特特拉姆咯哦
7700千卡的熱量等於一斤脂肪。
每克脂肪會產生9千卡的熱量，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700千卡的熱量。
脂肪的主要**是烹調用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各種肉類居中，公尺、面、蔬菜、水果中含量很少。
13樓：性靜秀
一公斤等於4500大卡，一天肯定不會掉一斤脂肪，如果你想每天增加一斤的話，大約需要吃20個漢堡包
14樓：哈欠幾塊錢
7700大卡熱量=1公斤脂肪1.十公里連續慢跑,大概消耗1000大卡左右
15樓：
是2.838斤乙個人消耗1公斤脂肪需要7700卡熱量,所以1千卡大約等於0.129公斤脂肪，11*0.129=1.419公斤，1公斤=2斤，加起來就是2.838斤
16樓：匿名使用者
1公斤脂肪=7700大卡熱量
十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就說，每天10公里跑，乙個星期才能消滅1kg脂肪。 乙個月4kg體重減輕。
基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。
如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡熱量，那乙個月可以減去8kg
有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600 -1200這樣。
可以通過健身，來增強肌肉組織，新增一些消耗的單位~
多少千卡等於一公斤脂肪？
17樓：一任斜暉伴客愁
7700大卡熱量=1公斤脂肪
1.十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就說，每天10公里跑，乙個星期才能消滅1kg脂
肪。 乙個月4kg體重減輕。
2.基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
3.如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。
4.如果我一天只攝入800大卡熱量，跑10km。 一天可以消耗大概2000大卡熱量，那乙個月可以
減去8kg。
5.有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝
入800，可能整體會只消耗1600 -1200。
一公斤脂肪等於多少卡路里體重和卡路里怎麼換算
18樓：邴澄邈狂霽
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
一公斤等於多少，一公斤等於多少kg
縱橫豎屏 一公斤 1kg.千克是公制計量單位，一千克等於一公斤，合我國二市斤。千克 符號kg 為國際單位制中度量質量的基本單位，千克也是日常生活中最常使用的基本單位之一。一千克的定義就是國際千克原器的質量，幾乎與一公升的水等重。千克是唯一乙個有國際單位制詞頭的基本單位，也是唯一乙個仍然使用人工製品作...
一公斤水等於多少毫公升，1公斤等於多少毫公升？
1000毫公升。一公斤 2斤 1000g，水的密度是1，所以1000g 1000ml 毫公升 即1公斤水等於1000毫公升。每天接觸的油鹽醬醋茶，生活用水用公尺等。在pcb廠家常用到電鍍新增有各種藥水經常都是用量多少公升或多少公升。這個是要經過精確計算的，不然加多加少幾毫公升對做出來的pcb線路板產...
一公斤水等於多少公升，一公斤給他等於多少公升
科院小百科 1000毫公升。一公斤 2斤 1000g，水的密度是1，所以1000g 1000ml 毫公升 即1公斤水等於1000毫公升。每天接觸的油鹽醬醋茶，生活用水用公尺等。在pcb廠家常用到電鍍新增有各種藥水經常都是用量多少公升或多少公升。這個是要經過精確計算的，不然加多加少幾毫公升對做出來的p...
一公斤柴油等於多少公升，1公斤柴油等於多少公升？
柴油的密度是0.83 0.855g ml，這裡取值0.851公斤 1kg 1000g m v 密度 質量 體積 v m 1000 0.85g ml 1176.5ml 1.176公升 物質的密度與質量和體積沒有直接關係。密度是乙個物理量用來描述物質在單位體積下的質量。某種物質的質量和其體積的比值即單位...
一斤脂肪多少卡路里，減一公斤脂肪要多少熱量？
卡路里和體重之間沒有量的關係,不是說消耗了多少的卡路里輔窢滇喝鄄估殿台東郡就能減少相應的體重,但我可以告訴你一克脂肪能產生九千卡 37.56千焦耳 能量.正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日...