1樓：七殿
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長起十分重要的作用，含維生素a豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素a. 維生素b可以促進頭皮的新陳代謝，維生素b類存在於新鮮蔬果、全穀類食物中，如小麥、紅公尺、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素b類。
維生素e可以促進血液迴圈，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉公尺、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和**毛髮中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭髮過早變白。
黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑公尺、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
2樓：奈落
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化**，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。 豆類：
大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。 海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。
能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。 不利於頭髮生長的食物 糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。
吸菸過多也會影響頭髮的生長。
3樓：index晢
1.吃新鮮胡蘿蔔,另外促進頭髮生長的有效洗髮成分是：海藻，海鹽和生薑。
2，把避孕藥搗碎加入洗髮精洗頭。 (本人沒有試過)3，用啤酒洗頭。 再次補充：
好象有很多mm對這招很感興趣,我也是。4，搗碎生薑加入洗髮精洗頭。（味道不好） 5，充足的睡眠。
（這個是一定的） 6，多扎頭髮多洗頭(我覺得不錯，正在試用) 7， 多梳頭
4樓：義如容
吃頭髮。俗話說吃啥補啥。。。。。。。。
麻煩採納，謝謝!
怎么讓頭髮長的很快，怎麼讓頭髮長的很快
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油 維生素a 蛋白質和碘時，頭髮會發乾 無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。ip 貴 6 3賓提醒您應多食下列食物 多吃含硫蛋白質 雞蛋 牛奶 瘦肉 豆類 魚貝 酵母等。多食蔬菜...
怎麼可以讓頭髮長的快點，怎麼才可以讓頭髮長快點啊？
什麼方法能讓頭髮長得快？長髮慢，白髮，發黃等從營養學來說都是缺少營養，買含蛋白洗護分開的洗髮水，平時多運動少傲夜，多吃含蛋白，鈣多的食品和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。吃新鮮胡蘿蔔 曾經聽說有人乙個禮拜吃不停的吃胡蘿蔔，長了1，2cm 大s在 娛樂百分百 裡講過，促進頭髮生長的有效洗髮成分...
怎樣讓頭髮長的快點，怎樣可以讓頭髮長的快點
什麼方法能讓頭髮長得快？經常梳頭，使你的髮根分泌的油脂滋潤到你的髮梢。兩到三天洗次頭，洗太勤了也會很幹，容易分叉。你可以用些保濕的護髮素。經常護理它，多梳理頭髮，注意書頭髮是的正確方法，不能硬拉硬拽。不要經常的洗頭髮，然後再用一些護髮素，定期去修剪頭髮，讓髮型師把你的分叉的頭髮剪掉，這樣頭髮就會一天...
怎樣可以讓頭髮長的更快，怎樣讓頭髮長快一點？
什麼方法能讓頭髮長得快？如何讓頭髮長得更快 茶水護髮 在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護髮 先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。醋蛋護髮 先在洗髮液...
怎樣可以快速使頭髮長得更快，怎樣讓頭髮長快一點？
什麼方法能讓頭髮長得快？我個人的經驗是把頭髮紮起來，會比平時長得快，反正我夏天都扎那種花苞頭，長得好快哦 呵呵，個人意見而已，應該有什麼護髮類的東東可以增長的 怎樣讓頭髮長快一點？1 不要直接把洗髮水倒在頭上 如果你的頭髮比較細軟，洗頭時不要直接把洗髮水倒在頭上。很多洗髮水，特別是那種乳霜狀的，都含...