1樓：
一般網上的會便宜一些 20kg包膠的大概在180-260之間 電鍍的可能再貴一些
一般可能的話 盡量買大重量的可拆卸片的比較好 省的力量增長後不夠用
包膠的好處是拿起放下的時候動靜比較小 磕磕碰碰沒那麼大動靜 缺點是多數包膠的會有膠皮味 很多人不習慣 電鍍的好處是沒什麼味道 缺點是磕碰的時候聲音比較大 而且有些電鍍不好的話 不注意有可能生鏽 別的沒啥了按需要買就好
2樓：匿名使用者
絕對賣貴了!
我的是在體育場,專門賣運動器械的地方找的..我們4個人找了n家店,然後才選中的.
我的是以前上學時候,寢室四個人湊錢買的,15公斤(才30斤)是120買的;
我的是包膠的..有個小缺點,膠皮的味道很大,但是手感很好,我都是帶著個運動手套鍛鍊,每次鍛鍊完事也不至於手上那麼大的膠皮味;
電鍍的,我也用過,最好別買這樣的,時間長了.手上要是出汗滑溜溜的..別出危險了.
不過鍛鍊的時候都是最好帶上運動手套,我買的是60塊錢的那種只漏手指的那種,各大超市的運動專櫃都有賣的.
以上,純屬個人意見,僅供參考
3樓：在開元寺配鑰匙的海豹
商場太狠了 最曬能賺你150 **上買吧，40kg最高不超過300，並且是電鍍的。可拆卸，看著也漂亮， 對了 買的時候找信譽高 好評多大的店
啞鈴怎麼買才好？
4樓：中力健身學院
使用啞鈴可以去鍛鍊人體全身的肌肉，
肱二頭肌：啞鈴交替彎舉
肱三頭肌：啞鈴頸後臂屈伸、啞鈴俯身臂屈伸彎舉胸大肌;啞鈴平板推胸
背闊肌：啞鈴俯身划船等等
5樓：似是陪襯
小弟，你這樣的年齡，不適合用過大重量，向你才120多斤，這樣的話我推薦你夠買15kg-20kg足重啞鈴一副。
推薦購買電鍍啞鈴或烤漆啞鈴（二者為居家首選），第一無害無異味，第二使用壽命長，第三耐用美觀。
若家離省會城市較近可選擇網上購買或實體店購買，通過**網這個平台挑選，價效比超高，若賣家近的話就更好！若通過實體點購買，建議不去專賣店，貴！去當地城市健身器材的批發市場，物美價廉哦！
費用在170以內，分情況哈，可能還更便宜，去年我朋友去實體店買15kg電鍍啞鈴=135元rmb。
至於如何使用啞鈴，你可以在網上查詢相關資料哈，慢慢就學會了，記住：4個字：寧輕勿假
17-21歲的年紀，正處於青年脊梁與腰椎的定型期，千萬不可逞強去使用大重量，萬一不小心閃動到身體對骨骼關節發育有致命影響，我以前的朋友舉槓鈴就傷了腰，現在過了好幾年都還有問題。。
還有乙個不使用25kg以上大重量的原因就是 用低於或等於能承受範圍的重量啞鈴更易於對肌肉塑形，比如三角肌。
另外就是建議不選包膠啞鈴，其中多有害物質。當然貴的又不一樣，**和電鍍一樣不相上下，所以就買電鍍或烤漆的最好。
慢慢練習，得有耐心，簡單來說，一般分多組練習，一般3--5組，每組做到12---30個，情況自定，力盡就行，點到為止，休息5-6分鐘，喝點水進行下一組，以此類推。。。
有什麼不懂的可以問我。採納我吧~
6樓：匿名使用者
你如果是沒練過建議你買15kg可調節重量啞鈴 · 啞鈴肯定是買兩個·我家這邊一副15kg可調節是210元·肌肉線條一肌肉維度大·2脂肪少·線條就有了 如果只有皮了·那線條絕對槓槓的·呵呵
7樓：叢修能
買30kg一副的，一副就是2只，大概200左右吧，啞鈴主要是鍛鍊的上肢肌肉，方法很多，但是最重要的還是堅持，不能堅持下去的話什麼練法都沒有用的
8樓：匿名使用者
建議買個二手的！！ 價效比高！！
啞鈴買多少公斤的合適呢？
9樓：幸福de甜麵醬
你自己能拿動多重的就選多重的，跟你身高，體重都沒關係。所以你必須是自己親自去試才知道的。
10樓：
可調的，買大點無所謂
11樓：fw會飛的魚
我自己力氣不大，用的是10公斤一對的，主要還是看你自己的力量，金屬**裡有的。
請問買多少公斤的一副啞鈴合適？
12樓：
標稱30公斤的啞鈴，一般只有20公斤多點。也就是每個也就10公斤多點。
從你的身高體重我考慮。如果你之前沒有進行過力量訓練。你的初始訓練強度應該在肱二頭肌5-7.
5公斤。肱三頭肌用啞鈴來做的話2.5-5公斤單手，肩膀10公斤。
所以綜合考慮你初始買一對30公斤標稱（實際上只有20公斤多點）的啞鈴正好。如果你堅持訓練的話。3個月之後，這個重量對於你來說，肱二和肱三還可以。
但是肩膀就肯定不夠了。6個月之後，肱二也不行了。
我建議你買一對標稱30公斤的啞鈴，再加買2個單個5公斤的啞鈴片（4.5-6元一公斤）。這樣夠你鍛鍊1年的了。條件允許。在加買一根槓鈴杆，大約低於100元。
另外想說的是。鍛鍊肌肉需要足夠的次數和足夠的組數，不是一口氣做到力竭就算練完了。要不同的重量不同的動作反覆做。而且練習肌肉不需要極限重量，所以你不需要非常沉的啞鈴或者槓鈴。
13樓：天台山和合文化
你最大能提多重的啞鈴買了後,之後按你最輕鬆那重量把啞鈴拆片成那個最輕鬆重量,每天做2組,每組20個,根據自己身體適應情況逐日遞增
14樓：
我暈，30kg的？抬不了幾下你的小胳膊明天就該疼了買個拆片的。從15kg開始練，不要急～
真想不明白，現在人都想平時不鍛鍊，狂練一天，明天就變成肌肉男。哪有那麼簡單啊？？？～
想練肌肉的話，在鍛鍊以後多補充點蛋白質。有條件的話去健身房，再喝點蛋白粉。沒條件的話在家練，多吃點牛肉。都是給自己吃得，別捨不得。有事再聯絡吧～
15樓：牛大蝦
要看你的體格如何，一切都需根據實際呀，最好買有加減啞鈴的來練，一二百塊錢吧
16樓：楓碎淚
10公斤偏向鍛鍊耐力，15可以鍛鍊臂力，不建議用20公斤的，容易肌肉拉傷，還有就是不要一開始就用太重的。
17樓：力動健康科技****
這個是需要量力而行，如果是新手，建議購買20kg為宜，購買那種可調型的，在練的過程中可以根據自己的力量而自由加減，這種可調型更適合個人使用！
18樓：匿名使用者
30公斤的乙隻?應該有好幾年可以用了。。。。
19樓：匿名使用者
現在的啞鈴是可以 拆片的吧！！！
20樓：誇海大橋
40斤拆片啞鈴按一半就可以了。
啞鈴買多少公斤的合適？
21樓：
我力量不大，用的是15公斤一對，這個主要看自己力量，鍛鍊肌肉的重量要6-12rm，就是一次能做的最大次數是6-12次，先用知道重量的物品測試出，不可拆卸的啞鈴相對便宜，可拆卸啞鈴相對比較貴。
飛鳥也有上下斜和平板
22樓：名曰樂兮
先照樓上的來吧，準備一副可調啞鈴。不過我建議你結合俯臥撐和仰臥起坐一起鍛鍊。
23樓：677yao1gd淮
根據你的體重身高，先買個20kg一副的可調節啞鈴，等力量上來了再單獨買啞鈴片就行。
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