1樓：麼麼噠
保持年輕健康光滑的**不是一件容易的事，尤其在夏季，很多人花幾百塊錢來買護膚品保健產品，卻不曉得健康的飲食習慣與天然成分的水療護理達到大致相同的效果。
乙個自然的飲食中富含維生素，礦物質，精油和良好的脂肪有助於維持健康的**。
為了幫助你有乙個更光亮健康的**，這裡有10個食物可以幫助你
1）鮭魚
鮭魚是ω-3的最佳**之一，是一種美味和健康的元素。鮭魚也充滿了很多對你的**有益的成分，如維生素a，d，b6和b12，它還含有大量的鐵和鈣。
2）堅果
堅果不僅是身體健康天然油份和必需脂肪酸的良好**，也包含你追求清除**需要的東西：抗氧化劑。
巴西堅果，榛子，腰果，胡桃亞麻和其他種子堅果中含有豐富的ω-3，天然油脂，維生素，礦物質和抗氧化劑。
3）菠菜
這綠葉蔬菜對你的**令人難以置信的好。菠菜是鐵的豐富**，還含有多種維生素和礦物質，這不僅是非常重要的真皮層，而且也非常適合你的身體和你的飲食
4）藻類
當然，藻類有利於你的**。在許多的最好的護膚品都含藻類，以及**保健食譜超過50％。
很多人沒有意識到，藻類食品可以直接在**中獲益。你應該多吃海藻。
5）雞蛋
雞蛋所含的復合維生素b，維生素a和硒，維生素e都對你的身體和**有巨大健康效益。
6）柑橘
β-胡蘿蔔素是年輕肌膚必不可少的營養素， 許多柑橘等熱帶水果，如芒果，油桃和桃子，真正有助於為你的**帶來自然亮麗的光澤。
7）鱷梨
在你的飲食中每週吃足夠的鱷梨都會對**和頭髮顯著的影響。
鱷梨還提供了維生素e，天然的氨基酸和天然油脂，保護你的健康**。
8）西紅柿
吃大量的西紅柿將讓你的身體順利運作，並讓你的**容光煥發，神清氣爽。
西紅柿是維生素c的良好**，也是令人難以置信的抗氧化劑。還是一種很好幫助在夏季**的食物。
9）土豆與紅薯
土豆和紅薯是優秀的維生素**，如維生素a和c，還含抗氧化劑，澱粉，油和有用的酸，幫助你的身體很快吸收燃料。採用基於這些健康碳水化合物的飲食可以在不到乙個星期改善你的膚色。
10）蘑菇
大多數人都低估了食用蘑菇的力量。這些美味的蘑菇含鋅和硒，可對你的**的柔軟性有較大影響，並幫助消除白頭髮。
好好360全面健康網**
2樓：匿名使用者
語音不清楚，打字吧，第一要每天徹底潔膚，第二要使用學生用的乳液和爽膚水，第三，如果使用**，要用那種食品安全級的，不是這樣的操作最好別用，否則會更加不好。
3樓：
**黃有可能是休息不夠和營養方面上不足電腦福射也有關係，
每天都面對著電腦**也會容易變得乾燥和變黃，
所以最好是平時自己就避免這些問題，知道膠圓蛋白吧，用花青依膠圓蛋白補充下。
我現在19歲,請問怎樣保養面板
可以用水油平衡的護膚品，不需要用太好的，基本護理就夠了。防曬霜應該不需要的用卸妝油，卸妝油的情節度比較強，可以買卸妝蜜之類的，不需要天天用，隔幾天用一次 我就是這樣的 至於選什麼護膚品要具體看你的膚質，建議到實體店去看。護膚步驟是 潔面，水，乳，霜，防曬霜 我想你現在應該還不至於要用精華什麼之類的吧...
我現在19歲，該重讀高二嗎，我現在19歲，該重讀高二嗎
重讀吧，沒有出路的大學生是破學校出來的而且不努力地人。努力學習考個好點的學校，再好好學習肯定有好前途的。那些沒有前途的大學生都是貪玩的學生，現在其實崗位很多，但他們沒有才能罷了，瞪眼幹看卻沒能力做。如果打工去學技術也行，不過沒有上好學校出來有前途。踏踏實實學吧。現在這幾個月我覺得你最好能把自己的弱科...
現在才19歲臉上愛長痘痘，油性面板，現在痘痘滿臉都是，都不敢出去見人啦，幫幫我吧
1 每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。相信很多美眉們是知道的,問題是做不做得到。2 每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。3 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。4 經常洗面，洗的時候，要徹底洗淨，不要有殘留的化妝品。5 少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，...
我今年19歲，面板很差，油性面板，毛孔很大，黑頭多，也很黑，嚓了很多東西，持續很久，一直沒好。早上
用中藥配方的護膚品 效果會很好，也不會 的 澤平粉刺淨 也可以收縮毛孔 去黑頭的，自己注意不要熬夜，不要吃刺激和油炸的食物，生活要有規律。如果本身就是油性肌膚，首先飲食上一定要注意少油少鹽少糖，本身油脂多就不要再吃多油的食物啦 至於吃甜的，過量攝取的話，糖分會轉變成脂肪，也是不利的。這是飲食要注意的...
我是女生，今年19歲，面板屬於油性面板，毛細血孔比較粗大，屬於痘痘型膚質，這種膚質適合什麼護膚品
痤瘡俗名粉刺 暗瘡，是青年人群中最常見的影響美容的 病，由於體內雄性激素增高，促使皮脂分泌旺盛，毛囊皮脂腺管閉塞，加上細菌侵襲，從而導致痤瘡的發生，痤瘡的發病與遺傳因素 激素分泌 胃腸障礙 使用外搽藥物 化妝品不當等有關。試試這個方法 一 多鋅 鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉公尺...