1樓：羊兒要吃肉咩咩
要正確選用防曬霜，一定要選擇防水防汗的，其次還可以有其他方法防曬，參見以下方法：
一、防曬霜
軍訓時最佳的防曬方法就是塗抹防曬霜了。防曬霜要在出門前三十分鐘塗上。軍訓中途休息時一定要再塗下防曬霜。
一般選用防曬係數在10-15之間的防曬霜。對光敏感的人可以選擇12-20之間的。過敏人群不要使用防曬係數過高的防曬產品。
軍訓期間會流汗，所以要使用防水防汗型的防曬霜。除了臉上要塗好防曬霜外，胳膊等露在外面的肌膚也需要塗上防曬霜。
二、帽子
軍訓服裝包括帽子，軍訓時一定要戴好，遮擋陽光。
三、修復**
晚上會宿舍後要卸妝，徹底清潔肌膚，然後多使用曬後修復**。有條件的可以使用毛巾包著冰塊給曬傷的肌膚降溫。晚上早點休息讓曬後肌膚可以盡快修復。
需要注意的是軍訓剛剛結束後，臉還發紅發熱的時候不要用冷水洗臉，應該等肌膚不熱不燙後再洗臉。
四、飲食調理
這個方法的作用不明顯，需要在軍訓期間，軍訓後堅持使用。每天下午軍訓結束後可以吃番茄、蘋果、西瓜、士多啤梨。這四種食物是天然的防曬霜。
白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果。玉公尺中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線。用黑枸杞泡水喝，裡面的花青素可以阻止紫外線侵害肌膚。
2樓：昔交
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋潤肌膚 潤澤美膚——士多啤梨、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、士多啤梨 櫻桃 新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄 番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。 夏季水果 其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素c，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。 蔬菜 豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c 、e以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。
冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是**聖品唷！
水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖
3樓：寞
８個美白肌膚的秘訣！！ １：注意勞動保護：
在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。 ２：飲食宜合理：
少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。 ３：
禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。 ４：
常服大劑量維生素ｃ：維生素ｃ能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。 ５：
用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過１－２分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。 ６：
用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
７：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
８：白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗７天，就可見效。
軍訓防曬霜怎麼用才正確
4樓：釋懷的人
防曬霜的正確使用方法：1.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，再塗抹上化妝水。
2.防曬霜一定要塗抹均勻，千萬不要忘記脖子，胳膊等部位。
3.防曬霜要在出門前30分鐘左右塗抹上。
4.不要混合使用各種品牌的防曬霜。
軍訓防曬霜的選用：
軍訓是一場戶外活動，所以要選擇防水防汗功能的防曬產品，增強**的抗黑能力。
建議選擇防曬產品spf值在25以上的防曬霜，另外含有一定的防護uva功能的防曬霜最佳，每天出門前20分鐘塗抹好，這樣能更好的發揮防曬產品的護膚效果。
擴充套件資料：
軍訓暴曬後應注意：
曬後清潔要注意：
1.不要用冷水洗臉
冷水洗臉會使肌膚變黑，等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來。
2.一定要曬後修復
清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，經過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。
3.睡覺前擦美白晚霜
用在臉部感覺不油不膩，十分舒適。
4.吃維生素c
如果可以就養成吃維生素c的習慣，每天曬後吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。在軍訓的日子裡如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質,或者有效保護**免受紫外線侵害他們。
人民網-防曬霜 你到底用對了嗎
5樓：匿名使用者
1、軍訓時出汗比較多， 分泌的汗液和油脂會使防曬霜脫落，所以要時不時的補擦防曬霜。
2、用量。防曬產品是達到一定的用量之後，才會發揮它的防曬效果，一般面部防曬的話，擠出差不多一元硬幣的量比較合適。
3、建議在出門前半小時就塗抹上。不管是化妝水、青春痘藥膏或保濕乳液，防曬都是最後擦拭的產品，如果先使用防曬再擦保濕，這樣會稀釋防曬產品，並且破壞防曬已形成的薄膜結構。
6樓：酈致美膚團
軍訓時出門前半小時擦上防曬，一定要塗足量，防曬霜選擇spf50、pa+++以上的。每兩個小時補塗一次。晚上記得先卸妝再洗臉。
同時睡眠要保證好，多喝水，擦汗的動作不要太粗魯。暴曬後可以適當敷**補水，如果曬傷了可冰敷，並塗抹膏藥。
軍訓不用防曬霜會怎樣？
7樓：紫涵小仙
軍訓時不用防曬霜後果會很嚴重的，紫外線會給**帶來一定的傷害，輕者會被曬黑，重者會被曬傷臉會脫皮，而且泛紅，所以最好還是要做好防曬工作。
膚完好。
軍訓防曬要點1、找到一款好用的軍訓防曬霜
防曬霜是每個人夏季都應該塗抹的,特別是軍訓的時候,長時間的暴曬**不僅僅是會曬黑,還會曬傷,曬老。**的老化有很大程度都是日曬過多,導致**光老化。軍訓用什麼防曬霜好,給大家推薦coppertone水寶寶運動型防曬噴霧,這款防曬產品男孩女孩都很適用,一大瓶非常方便,充足的用量讓大家用起來也不心疼,並且**也很實惠。
最主要是它有著spf50的防曬指數,如果是比較懶的童鞋還可以選擇spf70的產品,這樣只要早上出門前噴在**上,那麼一整天都可以不用稍微安心點了。
軍訓防曬要點2、前期的飲食調節
在即將去軍訓前,你還有一段時間調節自己的**,從本週開始攝入多一點的防曬食物,讓**增強天然抗曬能力。比如攝取能美白**的維c,可以抵禦黑色素;攝入大量的番茄紅素,可以防止曬傷;攝入蛋白質,可以防止**衰老,保持肌膚彈性。相信少男少女們都不想未老先衰,那麼這周就讓家長給自己多做點能幫助防曬的家常菜吧,這樣在「戰場上」你就比其他人多一分保護膜。
軍訓防曬要點3、防曬霜的塗抹要到位
塗抹防曬霜的時候,千萬不要只塗在臉上,由於穿短袖,那麼裸露的胳膊也是要噴上防曬噴霧的,脖頸也應該照顧到。而耳朵、鼻子、髮際等,也不能忽視,不然就可能會成為幾種膚色相間,相信各位愛美的美眉也不想看到自己這般**。至於嘴唇,也可以塗抹專門的防曬唇膏,spf10以內的都可以,並且唇膏體積小,可以隨身攜帶,隨時能夠再抹一遍。
軍訓防曬要點4、防曬霜要補擦
即使是防曬指數高達75的水寶寶防曬霜,也建議大家能夠盡量抽時間補塗。因為防曬產品即便有著防水防汗的功效,但是汗液的洗刷、毛巾的擦拭,總是會讓這些效果大大降低,如果可以能夠稍微有點時間,那麼還是需要將臉部適當清潔以後補擦一次以上。這時候大家可以攜帶一支30ml的小支,方便補塗。
軍訓防曬要點5、大量補充水分
流汗是散發水分的乙個原因,其實由於陽光的照射,**會自然地被蒸乾水分來保持其運轉,從內開始補水,多喝水,吃水果,特別是含有豐富維生素的水果,是養護肌膚的乙個好方法。而即使是塗抹了補水保濕的防曬霜,也無法滿足肌膚乾渴的狀態,所以只有喝水才是唯一途徑。
軍訓防曬要點6、曬後要徹底清潔**
在進過一天的陽光暴曬後,就算**沒有被曬紅曬燙,也應該要好好清洗肌膚。因為防曬霜也是需要卸妝的。徹底清潔**,然後做一下後續保養,這時候只需要塗抹一點保濕噴霧就可以了。
最好不要用含有果酸的潔面乳,會刺激**。
8樓：匿名使用者
我用的是za的防曬霜，很好用，也還比較便宜，88元 在出門前三十分鐘搽~ 這款防曬霜不容易水化 你如果怕曬黑的話，在軍訓休息的時候記得要補一下。 晚上洗臉的時候要卸妝但是只要用卸妝蜜就行了za有，綠色的。才39元！
9樓：平面愛好者
曬黑是肯定的了
有人還會曬傷，就是**紅紅的，然後遇水就痛
軍訓的時候怎麼防曬啊？塗防曬霜會堵塞毛孔對**不好，那怎麼辦啊，我不想曬黑~
10樓：深海是深藍深藍
因為軍訓時紫外線強度比較大，而且在戶外時間比較長，還是建議塗抹防曬霜來防曬，只要正確使用防曬霜是不會堵塞毛孔的。
正確使用防曬霜方法：
1、在出門前半個小時提前塗抹，塗抹防曬霜前，臉部需做好基礎的水乳護理，不可直接將防曬霜塗在臉上。
2、首先要塗抹的地方是臉部，先從容易出油的t區開始塗，然後是臉部兩頰、下巴、脖子，再將一些容易忽視的地方，例如髮際線處、耳朵都統統塗抹上，最後雙手手臂和雙腿也不要忘記塗，注意不要塗得太過厚重，否則影響**進行正常呼吸。
3、使用完防曬霜當天一定要記得卸妝，防曬霜所含有的成分並非洗面奶和清水能夠洗淨的，如果不用專門的卸妝產品進行清潔，防曬霜的殘留物會停留在臉上，時間久了會堵塞毛孔，影響**健康。
天天塗防曬霜是會堵塞毛孔的，防曬霜內新增了氧化鋅、氧化鈦、羥苯並唑等化學成分，雖然可以保護**，但長期使用多少會對**造成一點影響，不過防曬霜屬於利大於弊的東西，只要經過仔細的卸妝，基本不會堵塞毛孔。
參考資料
鳳凰網_如何正確使用防曬霜
夏季為什麼出汗多，夏天為什麼出很多汗？
夏季出汗多，主要是因為太陽的炎熱和紫外線的比較高。夏季因為天氣炎熱，就會出汗。讓身體表面是然後通過蒸發散熱，這是人體的一種自我保護機制。夏天來了，現在很多地方開始熱了起來，每到這個季節，就會有朋友抱怨 我一到夏天就大汗淋漓，這到底是怎麼回事？也有的朋友，有這樣的疑問 出很多的汗，是不是對身體不好啊？...
孩子一歲半最近幾天頭上老出很多汗怎麼辦
首先確認一下孩子是不是穿多了導致的出汗，其次要檢查一下孩子的微量元素是否缺，缺微量元素容易導致孩子出虛汗的情況。孩子愛出汗說明孩子代謝旺盛旺盛，發育也沒有健全，運動過後容易出汗是正常現象。容易發炎首先要預防感冒，可以服用球蛋白預防的，飲食要清淡，多補充水分。一 屬於生理性多汗的寶寶 出汗是身體內的一...
出手汗怎麼辦 出的很多,簡直可以一滴一滴的滴了
手出汗可以有很多原因引起，建議你到當地醫院檢查有無特殊的汗腺疾病，如果單純性的手部多汗，可以用烏洛託品搓手以及口服，外用尿素軟膏，必要時可以到 科進行手部的光療或淺層x線照射 手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質 內分泌等等都有關係的。身體健康的人...