老人不服老有什麼壞處？老人不服老怎麼辦

1樓：沉夜孤星

老年人也應試著放棄每天一杯茶、一張報紙過一天的生活。註冊個微博，開通個微信，那裡有很多新觀點、新態度，最重要的是，在這些領域，年齡是可以忽略不計的。身體服老要注意生活細節，不服老不意味著逞強，特別是在身體上，有些事項還是要注意的：

老年人外出旅遊，首先要考慮自己的身體健康條件，不能逞能，不能過度勞累。老年人在鍛鍊的強度上要有底線，應該是以不產生疼痛為宜，不要讓自己的身體發生損傷。當老年人感到自己做某些運動很吃力時，可考慮採用其他自己不覺得吃力的運動方式。

生活中，老年人注意不要輕易登高取物或抬舉重物，雖然這些事可能是老年人在年輕時能輕易做到的，但年老後就不要輕易嘗試了。另外，外出時要備好常用藥；不要忽視身體的一些細微變化，定期做體檢。<>

2樓：小月哈哈

俗話道“老借小”，指的就是老年人年齡大了，反而越來越像小孩子般任性。有些上了年紀的人，會變得像小孩子一樣衝動好勝，其中很多人沒有服老的心態。“老年人不服老，其實是一種心理防衛。

他們感覺到衰老的到來，有一種危機感，因而下定決心進行抗拒。”河南大學馬列部副教授馬曉軍說。這類老年人需要調整好心態。

一方面要尊重自然規律，擺正心態，了解自己的身體；另一方面，要積極面對生活，適量運動，注意保養，延緩衰老的程序。需要提醒老年人的是，要把握好“度”，避免因強度過大、超過身體負荷的練習使身心健康受到影響。<>

3樓：納海摸魚

老年人認為自己比同齡人年輕，這在科學上來說是有可能性的，“感覺年輕的老年人的生理年齡與實際年齡相比，會更年輕一些。”如果乙個人要想保持年輕的生理年齡狀態，離不開適量運動、合理膳食和健康心理。老年人到底應該怎麼吃才更營養？

對此，李莉表示，首先老年人吃飯要少量多餐。同時，應主動足量飲水，積極參加戶外活動。老年人還要注意延緩肌肉衰減。

延緩肌肉衰減的有效方法是吃動結合，一方面要增加攝入富含優質蛋白質的瘦肉、海魚、豆類等食物，另一面要進行有氧運動和適當的抗阻運動。老年人應主動與家人或朋友一起進餐或活動，通過烹製自己喜愛的食物，提公升進食的樂趣，享受家庭喜悅和親情快樂。

心臟病的早期症狀首先是耳鳴。根據過往心臟病病例顯示，像高血壓心臟病及動脈硬化引起的心臟病、冠心病等都會不同程度出現耳鳴症狀。45周歲以上的中老年人如果連續或頻繁耳鳴時間長達1周，就應該及時去醫院檢查。

其次是打鼾。有研究人員表示，睡眠時打鼾其實是心臟還處於工作狀態，這是心臟病的警報訊號。如果乙個人有長期打鼾的症狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風等心血管方面的疾病。

還有就是肩痛。很多中老年人都會得肩周炎，卻不知肩痛也可能是心臟病的徵兆。其實有不少心臟病患者也有肩痛的症狀，特別是左肩或左手臂常出現陣發性痠痛，這與血液流動和神經走向有關。

據統計，約有65%的冠心病患者有肩痛的症狀，如果中老年人發生肩痛，要特別注意。

老人不服老怎麼辦

4樓：你即來

一些老年人會出現“返老還童”對家人異常依賴的情況，人們常常稱這類老年人為“老小孩”。研究表明，依賴心理的“***”包括對未來失去信心，缺乏安全感，各臟器功能不斷降低，行動遲緩，精神呆滯，憂鬱自卑等。老年人出現這種狀況，通常是他們的“服老”心理造成的。

對老年人來說，60歲是乙個坎。一方面的原因是，生理功能自然老化，老人會自覺買東西不能走遠路了，爬幾級樓梯就氣喘了。

另一方面，這個階段的老人有些面臨退休，經濟能力萎縮、社會地位降低，隨之降低的是自信心、安全感、控制感。這都給老人乙個明顯的心理暗示：我老了。

同時，自信心的降低，讓他們封閉自己，生活上過於依賴親人，越老越像孩子一樣膽小，不敢走出去與人交往，近而導致身體和心理機能加速“生鏽”的惡性迴圈。

怎樣改變老人過於依賴親人的現象呢？專家認為，最重要的是重建老人的自信心。

首先，社群及親人應做好“積極養老”的'知識教育工作。要知道，許多卓越的老科學家、老專家，都是因為勤於動腦和參加社會活動，所以才越老越精神的。只要不再覺得自己老了，一切問題便會迎刃而解。

其次，子女一定要幫父母制訂“幸福晚年計畫”，包括鼓勵他們發展多種興趣、安排他們實現未竟的夢想、去做最想做的事情、去最想去的地方、買最想買的禮物、交最想要交的好友……