1樓：易屬兩儀
人通過學習或經歷了某些事情之後，經過反省發現原來自己的某些想法或看待事物的方式產生了本質上的改變。
2樓：解答小天才
1、調整自己的「視角」事情都有好壞兩面，將此事的優點/自己在此事的學習「挑」出來看。如：心臟病發的病人，有些人將病發看成是對自己不好的生活習慣的提醒，進而改善自己的生活習慣；有些人覺得自己命不久矣，整天鬱鬱寡歡——心理學家的研究結果顯示，前者的壽命較後者顯著為長。
2、自己是否「過度總結」如：一次考試考不好，了不起就是反思這次沒考好的原因、下次再改善即可；有些人會「過度總結」，歸結出自己就是不聰明/自己就是沒有學習的天份/自己的人生沒有希望⋯等不合適的結論——前者歸結出的是「暫時性」的原因，能激勵當事人改善/求進步；後者歸結出的是「永久性」的原因，只會讓當事人怨天尤人/自暴自棄。3、事情的重要性是否被自己「誇大」很多時候，我們會「誇大/誇張」事情的重要性/嚴重性。
如：出糗時，以為在場的所有人都看到了；其實，大多數人大多數的時候注意力都在自己的身上，並沒有自己「想像中」那麼多的人真正注意到這件事。4、是否單純只是自己的「想像」自己覺得要做到「完美無缺」才會收穫友誼/親情/愛情，有可能你身邊的人是很有同理心/很包容的，完全不是你「想像中」那麼嚴苛的人。
改變認知有哪些方式？
3樓：修學的人
改變認知有哪些方式讀書這是最直接的方式，你要想改變認知就是要讀書，除此之外就是聽別人講，但還是讀書最容易。
4樓：自由行走的靈魂
要想改變乙個人的認知，其實是很複雜，很長的乙個過程，因為現有的認知是和你的背景知識儲備都有很大的關係，要想改變認知，就只能不斷的充實自己，學習新的知識。
5樓：慕理
可有以下的方法：學會善待時間，學會定期思考，不斷的學習提公升自己，學會自律等。
怎麼調整認知？
6樓：不丿言
要想調整自己的認知，首先應該改變自己的心態，你心態改變了，你的認知，當然也就隨之而改變。
7樓：解答小天才
事情都有好壞兩面，將此事的優點/自己在此事的學習「挑」出來看。如：心臟病發的病人，有些人將病發看成是對自己不好的生活習慣的提醒，進而改善自己的生活習慣；有些人覺得自己命不久矣，整天鬱鬱寡歡——心理學家的研究結果顯示，前者的壽命較後者顯著為長。
2、自己是否「過度總結」
如：一次考試考不好，了不起就是反思這次沒考好的原因、下次再改善即可；有些人會「過度總結」，歸結出自己就是不聰明/自己就是沒有學習的天份/自己的人生沒有希望⋯等不合適的結論——前者歸結出的是「暫時性」的原因，能激勵當事人改善/求進步；後者歸結出的是「永久性」的原因，只會讓當事人怨天尤人/自暴自棄。
3、事情的重要性是否被自己「誇大」
很多時候，我們會「誇大/誇張」事情的重要性/嚴重性。如：出糗時，以為在場的所有人都看到了；其實，大多數人大多數的時候注意力都在自己的身上，並沒有自己「想像中」那麼多的人真正注意到這件事。
4、是否單純只是自己的「想像」
自己覺得要做到「完美無缺」才會收穫友誼/親情/愛情，有可能你身邊的人是很有同理心/很包容的，完全不是你「想像中」那麼嚴苛的人。
8樓：匿名使用者
這樣調整認知：
首先要培養一種自我溝通的能力。
每天寫日記記錄隨想更清楚地認識自己。
其次要養成每天自我反省的習慣。
養成做事總結的習慣。
最後要明確自己的目標和價值觀。
從而不斷通過社會交流和興趣的培養。
更深入的了解自己。
9樓：齊安志
首先認知是表示乙個人對事物的看法，也就是類似乙個認的印象加工系統，那麼要改變認知，也就是要改變你的加工系統對吧。
如何調整自己的認知？
10樓：拘留所儐嬌
第一步，自我認識。
認識自我的內在、在外，從而依照所在程度，對自己進行提公升和完善；認識完善。自我的性格、情緒狀況。性格決定人的交際範圍，情緒決定自己的樂觀與消極；認識自己的身體情況，所有外在的事物都是依靠身體健康的基礎上才能發揮好。
第二步，自我反省。
反省是最必不可少的，它能和你讓你更接近完美，讓你做事更完善。能自我反省是乙個人的高素養的表現，防止自我素質不足，因為反省可以讓自己提公升這種素質低的狀況。先從筆錄開始，寫下自己的一天的情緒變化，交往內容，有沒有與什麼人有摩擦而導致的心裡不舒服。
然後調節，解決這樣的消極狀況。然後你會發現每天寫的內容會逐漸減少，其實是因為在寫下這種反省之後做過改正，所以不會再犯（前提是你每天都有認真做這些筆記的情況下）慢慢的，等我們可以改善自我毛病差不多的時候，就會放下筆記的習慣，開始自我內心反省加以改正。
11樓：不達拉倒攻
一、忍耐有時是必須的，是防止情緒失控的一道防線很多家長對發火的控制方法是忍耐，這個樸實的方法雖然看起來沒有技術含量，雖然只靠忍耐會常常失敗，但有時是必須的。二、如何在實際中逐漸學會調節情緒忍耐是需要的，但對於經常煩惱、憤怒的人來說，不是根本的解決辦法，最穩定、有效的方法是認知**。你的認知直接導致了負面情緒，所以從核心思維和自動化思維兩個角度入手，分析情緒背後的不合理思維，通過自我思辨，形成合理的認知。
在你要發作的時候，先忍耐一下，思考自己的認知是否合理。事後再進行反省，藉機改變一下不合理的認知。經過多次這樣的磨練，合理的認知就會成為新的習慣性思維，以後遇到此種情況它自動出現，就不會生氣了。
另外，多次這樣做之後，也就養成了在有火氣的時候先忍耐一下，去思考自己的直覺式思維是否合理的習慣，對於當場控制情緒也是很有益的。
12樓：無級abc老師
你好，如何調整自己的認知？只有乙個方式，那就是多讀書。書可以改變你的知識，讓你擁有更多的知識面。了解很多的浪漫知識。在不知不覺中你的認識就會發生改變。
13樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。
14樓：來自上庸古城誠懇的袋鼠
改變乙個人的認知，我認為有三種方法，第一就是身邊人的教育，無論朋友還是長輩 ，他們對自己的經驗教育可以改變乙個人的認知，第二就是學習，用書裡的理論和實際相結合，來論證自己的認知，第三就是教訓，吃了虧就會改變自己對某些事某些人的認知。
15樓：芳菲雪悅
調整自己的認知就要有深入思考問題的習慣，看待問題從表面，那只是最淺的認知面，而深入思考能夠解剖到更深的東西，比如一般人很難發現的，差別就在於思考問題的方式方法，從現在開始，想問題不要想得太過簡單，能夠讓我們變得更有收穫，起碼能想到可能原本想不到的東西。
16樓：再言歡
你好，很高興為您解答，時時保持跟周邊的環境和人有共同的節奏，很多時候我們的學習都是被動的，主動學習固然也有，但畢竟是少數，而被動學習往往跟周圍很有很大關係，而保持共同節奏，機會嘗試去學習他人，同樣受到環境的影響也是如此，這是全面了解事物的乙個基礎。
不要侷限自己，多去了解，嘗試，多和不同領域的朋友溝通交流，開啟我們的認知和格局。
世界很大，還有很多東西值得我們去探索，和我一起，多讀書，多嘗試，提公升自己的認知，開啟格局，成為更好的自己吧。
17樓：yuki森塞
從多個角度多個方面去看待問題，多多看書，學習新的思想，建立自己的思維框架。
18樓：維奇學姐
調整自己認知的方法有。
一學習前人的智慧型，二讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數，三，反觀自身的經歷，四多問為什麼，五堅持寫文章，輸出自己的理解和想法，六多爭取和牛人的交流機會。
19樓：聰聰有話講
想要調整自己的認知是需要自己不斷的去開闊自己的眼界，多去接觸更多的外界的事物才可以的。自己的認知是會隨著自己考慮事情而去變化的。
20樓：拼搏未來更美好
如何調整自己的認知，我覺得要有自知之明，知道自己適合什麼，然後再去做一些事情，我覺得會。
21樓：帳號已登出
自己的認知是在生活中的理解和見識判斷的，認知是調整不了的，只有不斷的了解新的知識，才能改變自己的常識，有更加遠的見解。
認知是什么概念，認知是什麼概念？
認知 是心理學概念。它是人的最基本的心理過程。通俗解釋一下這個過程 所謂認知，先是通過感覺器官來 認 再通過心理活動去 知 將抽象得到的客觀事物特徵轉換成主觀映像儲存在大腦中。通過學習以及語言交流，進一步獲取這個事物相關知識，以形成全面的認識。這是初步的認知過程。當下一次遇到同類事物時，感覺器官再次...
什麼是改變自己，改變自己是什麼意思？
人生往往是不會一帆風順的，有些時候，為了更長足的進步，我們需要改變自己。改變自己是乙個自我完善的過程。三國時期的東吳名將呂蒙就是乙個很好的例子。呂蒙開始時只是曉得舞刀弄槍，不能勤於文化知識的培養，孫權在給呂蒙指出這一點之後，呂蒙發奮讀書，後來連魯肅都說 士別三日，當刮目相看。呂蒙因為孫權的一席話，改...
改變自己與改變世界，為什麼改變自己才能改變世界？
白讀就 1 第一段的意思 國王改變自己適應環境的例子第二段的意思 村民改變自己但村莊落後依舊的例子第三段 總結觀點，我們應努力改變周圍的環境2 因為根本原因沒解決，要想富，先修路 3 有時候是適應環境的必要，但不應成為人停止努力，迷失自己的藉口。4 第一 我們應當辯證的理解格言 第二 解決問題的方法...
向內認知，向外行走，是什麼意思
向內認知，向外行走 的意思是 在內在的方面要努力提高自己的認知能力 在外在方面，要勇於實踐，多家探索。向內認知，向外行走 這句話出自電視劇集 北京女子圖鑑 北京女子圖鑑 是由優酷出品，北京雄孩子傳媒科技 大將傳媒聯合出品，黎志執導，張佳編劇，戚薇領銜主演，陳瑾 吳越 張檬友情出演，班嘉佳 肖雨雨等共...
性格很難改變嗎，性格是很難改變的嗎
人的性格能不能被改變?是乙個非常有價值的問題,好多人也都在為自己的性格缺陷,而苦惱 而困惑,嗯，你好！我感覺性格確實是很難改變的。不過性格受很多因素影響 處的環境 修養水平 知識文化水平 意識 壓力 心情 相處的人 接觸的事等等。這性格的事，欲速則不達，還是要慢慢來，極難在短期間改變的。嗯，在生活中...