1樓：赫連秋春
可以進行放鬆呼吸練習，在任何克服憂慮的方法中，放鬆是最基本的。如果每天能做半小時左右的放鬆練習，會大大減少你的壓力、焦慮。可以寫個憂慮清單，在憂慮時，不要去逃避而是把這件事寫下來，並且只是單純的記錄，告訴自己以後再看，當你以後看時就會發現問題不過如此。
2樓：影子
多做一些可以給自己成就感的事情，讓自己知道自己並非一無是處，自己有能力去應對生活中的問題。總之，調整慢性焦慮是個漫長的過程，需要我們持之以恆的努力，平時的鍛鍊運動、積極的自我暗示也是可以的。抽空與朋友溝通，多多出去旅遊，一定會改善的。
3樓：平心思若人
剩下來的時間便很緊急，必須好好地利用，應該使每一刻展現美好的價值。這是非常重要的，不論做什麼事，都把全副精神投入其中，活在現在，這就是承擔。當我們有這樣的承擔，生命就不會無聊。
因為所有的無聊都是來自過去的習氣和經驗，來自對未來的渴求和希望，如果我們活在現在，就可以停止追尋，那麼過去和未來就不會使我們擔心了。
4樓：寶28274浩北
多去看看新聞啊，優秀人物的講座，讓自己對這個世界有乙個正確而且理性的認識。要知道的憂慮毫無用處，只有行動最實際，讓自己充實起來，根據自己的目標走起來。
5樓：沉夜孤星
現在要學會享受，享受你的學生時代，你把社會想得複雜就會複雜，想得簡單就會簡單很多，以後的事情，你現在是決定不了的，就算以後會累，至少你想起你的學生時代就會感覺到幸福。
6樓：知哥10525淹謀
好好學習，其他的就不要想的太遠，慢慢一步一步的給自己定個計畫，慢慢去實現它們。這樣比較好，不能一步登天。全力以赴的投入到你所夢想的未來之中，而不是在焦慮中徘徊。
要讓你自己快樂並自信的生活！
7樓：付蛋趙
要有"期望如此"的夢想與希望，非常樂觀地設定目標，這比什麼都重要。我們發現人群中樂觀構想的人總是 很容易成為受歡迎的領導者，樂觀的構想給人以希望，讓人們願意充滿動力的跟隨。在構思一件事的階段，樂觀會 讓結果更好。
8樓：名
一定要給自己設定好計畫目標，在制定計畫的階段，要以"無論如何都要成功"的強烈意志，悲觀地審視目標和構想，設想到一切可能發生的問題 ，慎重周密地思考對策，這個時候的確要考慮很多細節，周全準備，甚至要預演未來可能發生的狀況，準備備選方 案。
感覺生活焦慮越來越害怕怎麼辦？
害怕面對以後的生活怎麼辦？
9樓：元氣仔仔呀
我是乙個內心很堅強的人，也是乙個很樂觀的人，但是在上個月，我突然覺得人生走起來很艱難。
我在上學的時候，經常會被同學看好，因為我的性格很外向，做人也很落落大方，長的也還可以，做事認真刻苦，所以包括我自己在內，都覺得我能有乙個很好的前途，但是那個時候的我們很單純，我在一次次挫敗後躲到了一家小公司做了人事。
我把我未來的希望都寄託到了我男朋友身上，他的家庭條件事不好，但是他有乙個很好的學歷，以及乙個刻苦認真的心，我相信他能做的很好。所以我一心就做好乙個賢內助的角色。
但是一切都是我想的太美好，在上個月，我和我男朋友分手了，而且是那種不可能會復合的那種。我突然覺得人生沒有了意義，乙個我付出了那麼多真心的人都離開了我，工作又爛的一塌糊塗， 所以我開始懷疑人生，不敢去想以後的生活，我從來沒想過，以後的人生沒有了他會怎麼辦。
我在分手後的10幾天裡都過著寢不安食不進的狀態，我害怕面對以後的生活，害怕去想象以後每天都沒有他的日子，但是我不想父母擔心，我裝作沒事的樣子，乙個人在中國的各個城市遊蕩著，我去了上海，去了杭州，去了六安，去了淮南，我離開了我和他曾經在一起的一切地方。
但是現實卻重重的把我拉了回來，我發現我沒有了生活積蓄，沒有錢。所以我回到了我們曾經在一起的城市，我工作的城市，忍著傷痛繼續上班。
我經常會在工作的時候哭的泣不成聲，眼睛從內雙哭成了多眼皮。我覺得我害怕面對未來都公升級因為他，我是乙個很要強的人，我不允許自己再這麼頹廢下去，也不允許自己在為了這段感情傷心，因為他真的不值得我這麼作，是的不值得我自己再這麼作下去。
於是我開始思考自己想要的生活是什麼樣的，想要的工作是什麼樣的，也去想以後要找什麼樣的老公，然後我發現自己太普通太沒什麼值得讓優秀的人選擇的點。於是我給自己制訂了乙個計畫，我稱之為28歲成長計畫，就是在24歲-28歲中間的四年裡，我的總目標是什麼，每年的小目標是什麼。
現在的我，每天都精力滿滿，想著自己未來，想著自己的目標，我沒時間去悲傷，也沒時間去想那些讓我不開心的事。如果你害怕面對以後的生活，想想你以後的生活不是你乙個人的生活，想想年邁的父母對你包含期待的雙眼，你會發現未來猶可待。
10樓：楓筱芯秦
或許是因為你對眼前的生活迷茫了厭倦了，所以或許對於現在的你而言，眼前就是一團濃霧消散不去，因此你不知道濃霧的背後是什麼，你撥不開，你害怕，你害怕濃霧背後是你不曾有過準備的生活，你害怕面對未來的生活。
其實這樣的心理很常見，我相信好多人在某些時間段都有這樣的想法，只是因人而異這樣的想法持續的時間或許不一樣，出現的頻率或許不一樣罷了。
當你真的感覺到很害怕面對以後的生活，那麼你目前的生活肯定出現了一定的問題，可能是你在感情上的生活出現了問題，也有可能是你在工作上的事情出現了問題，總之現在你的生活就是會影響到你對未來生活的態度的。
仔細靜下心來看看你到底是因為什麼原因而產生了這樣的想法，你最近到底經歷了什麼？若是你在感情上受到了挫折例如跟自己的物件分手了，你或許覺得以後的日子沒有了物件乙個人不知道要怎麼進行下去了，所以你害怕，那麼不管出於什麼，你唯一能做的就是讓自己振作起來，讓自己學會乙個人獨立，這個世界沒了誰地球一樣會轉動的。
當然若是你因為工作上的事情而感到害怕，或許你在工作上遇到了前所未有的挑戰你可能覺得自己不可能完成，或許你正處於失業的狀態不知道接下來自己該幹什麼所以害怕未來。
出於各種不同的原因，讓你對未來生活產生害怕了，我們能做的都是要盡力控制住自己，讓自己戰勝眼前的困難，讓自己挺過去，走出去，面對更加光明更加閃耀的未來。
11樓：萌新小主
面對自己以後的生活，說明你不夠自信，你應該反思一下自己，想一想自己想要什麼樣的生活，然後去努力，相信自己的未來一定很美好。
12樓：小小美夢幻想家
害怕面對以後的生活就證明自己還沒有那個能力去承擔生活的風風雨雨，自己應該去鍛鍊一顆強大的內心和習慣獨立的生活。
13樓：巴山夜雨
害怕沒有用，明天的太陽依然會公升起，勇敢面對才會更幸運。
14樓：大臉妹妹只會哭
還是要調整好自己的心態，以後的事情逃避不了，你不要害怕，就算曾經有錯的不好的地方，都是過去了，只要努力，就能創造美好的未來。
15樓：小瘦子
就算再怕日子還是一天天在過的，所以調整好自己的狀態，與其逃避還不如勇敢的去面對，要相信，只要努力，一定會變的更好。
16樓：迷迭di香
要學會審視自己，相信自己，為自己制定乙個好的計畫，相信未來的道路是明亮廣闊的。
17樓：匿名使用者
害怕面對以後的生活，自然要更加努力，讓自己更自信。
18樓：dj林林
到底是什麼原因讓你這麼害怕以後的生活呢，做人一定要堅強，什麼事情都要向前看，害怕也要勇敢的面對，讓自己有膽量去挑戰。
19樓：我是企鵝吖
生活是自己的、害怕躲避也沒用、還是努力調整心態…直面以後的生活才是最靠譜的…
如果覺得生活很害怕，沒信心，。怎麼辦？？ 100
20樓：情誼宇文
首先本個先解釋個人認為的自信。
自信不是天生就有的，是後天通過做事慢慢磨礪形成的，他基於能力，長於執著，成於氣勢。自信是相對於事和物的，不是泛泛而論的。比如：我有信心完成這件事。
很多人認為的自信都不是真正的自信，可能是自以為是，自負，盲目自大。這些都不是重點，關鍵是他們認為自己有自信的地方，有自信的能力和本錢，這些人一般遇到挫折後才能正視自己，佐正自己的認知。
而另一些人缺乏自信，是因為他們沒有發現自己的優點，認為自己在很多方面或某一方面特差，而缺乏自信，這些人是真正缺乏自信，一般有以下幾個方面的原因。一、沒有發現自己的優點和展現過自己的長處，沒有用成功和勝利來增長自己的信心，所以認為自己沒有自信。二、自己可能在生活中很多常見的專案上技能很差，導致既使有自己的長處，還是缺乏自信，這是遇到的小挫折太多，銼敗了乙個人的銳氣。
三、自己有沒有優缺點都不要緊，而是自己沒有做過事，大事小事都很少做，真正需要自己面對事情時，很茫然，不知從何下手。這是缺乏歷練，自信都是通過一件件小事積攢起來的氣勢。
其實我個人認為沒有所謂的真正的自信，只是面對困難和挫折時，自己所展現的「能力+勇氣」，這種自信會勇於面對困難，敢於相信自己，執著追求目標的勝利。這才是真正的自信，自信不是你有了，做事就會成功，而是一種追求成功的執念。
其實你這種情況應該是因為自己獨立完成的事情太少，造成缺乏社會歷鍊。就像我上面說到的三種可能沒自信的情況中的第三點情況一樣。個人建議從小事做起，做一件事就要有做一件事的收穫，自信就是通過一點點小事積累起來的，他讓我們更清楚的認識到自己的能力，這叫知己；也認識到所做事情的具體難易程度，和我們想象中事情的難度差別和自己對事情一些不全面的認識在那些方面，這叫知彼。
只有做事時知己知彼，距離事情的成功就只剩下你的能力+勇氣的影響了，當然運氣也是影響事情成功的因素，只是跟我們的自信無關。
21樓：網友
信心不是什麼都不做就能得到。也不是四處叫喊就能讓人信服。
做好自己的本職，再多幫幫他人，做人會很自信。
22樓：青城山道士之首
怕是生活的一種。領悟了恐懼會是一種樂趣。
23樓：網友
你還是沒有壓力，不然哪有心思想這麼多呢？多做些事情充實自己就不會有你想的那些事了。你可以試試。
24樓：夢_萌
有信心不一定成功，沒信心不一定失敗哦。
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