1樓：新鄉潘氏失眠
第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。
要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等
2樓：錢多票多
遇到這種情況，你可以選擇找乙個簡單的工作，先乾。慢慢的適應了以後。再去尋找。更好的工作。
3樓：僧沛白
孝順父母 別人有優點的地方可以讚揚一下 比如比如很敬業 就可以默默的想 敬業真好 舉一反三 共勉吧
4樓：吳詩妍好
看不慣體制，這是針對於像一些公務員或者是事業單位的。
每個人剛剛步入社會也很焦慮和緊張的，等到你進入了之後，
熟悉了幾個月也會慢慢想開來的，人家能做的你也能做。
5樓：帳號已登出
害怕，害怕步入社會，很焦慮，怎樣緩解其實讓我覺得我們可能在面對新事物的時候呢，心裡都會有焦慮，害怕的心理，但是只要克服心理障礙就會去做的完美。
6樓：情感解惑桃桃子老師
那麼告訴自己，無論怎樣子都得邁出這一步，不要害怕，不要焦慮，不要給自己太大的壓力，其實不會社會並沒有那麼的可怕
7樓：敏敏兒
每個人都會經歷，習慣就好了
8樓：哲學和社會科學探索者
過去人們經常說：「大學畢業，走向社會」、「參加工作，走向社會」。其實，學校、我們生活的社群和我們瀏覽的網頁都是社會的一部分。
怎麼適應社會？
一、正視社會問題
思政課教學以正面教育為主，「到處鶯歌燕舞」。
現實生活存在很多社會問題，「時見汙泥濁水」。
談及社會，有人牢騷滿腹，有人義憤填膺。
「牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。」（毛'澤東《贈柳亞子先生》）。
分析社會問題，看主流很重要。日本住友公司駐中國總代表十井光春曾在日本《**公論》月刊發表文章，希望消除日本企業界人士的疑慮。他的分析很有道理，包括公務員在內，中國的公職人員有1.
5億。假如千分之一的人道德水準較低，那麼就有15萬人，出點問題可以理解。然而，剩下的一億四千九百八十五萬人都是正派人。
二、遵守社會規範
社會規範最基本的有三大類：道德規範、法律規範和技術規範。
1、道德規範在中國已經系統化、精煉化，熟記這些規範，不但有助於應對一些重要的考試（考核），更重要的是有助於我們立身做人。
①個人品德（公民基本道德規範）：愛國守法、明禮誠信、團結友善、勤儉自強、敬業奉獻。
②社會公德：文明禮貌、助人為樂、愛護公物、保護環境、遵紀守法。
③職業道德：愛崗敬業、誠實守信、辦事公道、服務群眾、奉獻社會。
④家庭美德：尊老愛幼、男女平等、夫妻和睦、勤儉持家、鄰里團結。
2、大學畢業生要原原本本地研讀和職業相關的法律條文，同時別忘了看看《刑法》，避免墜入違法的誤區、走上犯罪的道路。
3、不遵守技術規範，燈泡擰不進燈頭裡，產品就是廢品。不但沒有獎金，工資可能一無所有。
另外，在很多領域和行業有正面的「規矩」和反面的「潛規則」。我們都要學會合理（倫理）合法（法律）地應對，須知「法無定法然後知非法法也」。
三、利用社會資源
人總是生活在一定的集體和社會之中。在今天的社會生活中，個人能否順利發展關鍵在於能否正確地利用社會資源。巧取豪奪的行為為正直的人所不齒，不善於利用社會條件的人也顯得孤陋寡聞。
有閒暇時間去圖書館看看，可能比上網收穫大些。
我們要在合理（倫理）、合法（法律）的前提下，以最小的花費獲得最大的效益。
四、拓展社會關係
當今中國社會是開放的社會、市場經濟的社會，人際關係非常重要。搞好人際關係有很多學問，其中最重要的兩個字是誠信。
五、推動社會進步
有人推動社會進步；有人阻礙社會發展。
我們要推動社會進步、實現人生價值就需要把個人價值和自我價值有機統一起來。
大學畢業前到步入社會這幾年，為什麼一想到「未來」就會讓人感到焦慮？如何消除擺脫？
9樓：白堊紀刀客
這是「畢業焦慮症」，是大學畢業生常見的心理現象。由於對就業的未知，周邊學校、班級的緊張環境、考研和就業的選擇、與戀人分手等都會帶來焦慮。
消除擺脫的方法：
提過自信：自信是擺脫焦慮的必要前提。大學畢業生首先要自信，減少自卑感。
不斷反省：大學畢業生要會自我反省，學會把潛意識中的痛苦和自己的朋友或者是親人訴說出來，這樣也能改善焦慮症。
自我放鬆：當你在心情比較好的時候，去想象一些有可能發生的種種危險情況，然後讓最弱的情景首先出現，並讓這些情景重複的出現，當你在這些情景中慢慢的不會感覺到焦慮的時候，就可以停止了，這也能改善這方面的病情。
什麼是焦慮
適度焦慮：比如考試前的緊張、上台演講前的無所適從、重大抉擇前的惶然就屬於適度焦慮；這也是平時我們抱怨的「最近心情糟糕」、「壓力山大」等情緒。
喚醒焦慮：在一定程度上可以歸到恐懼症的範疇中。
焦慮症：沒有明確物件的、不確定的、長期的焦慮情緒，常常伴有睡眠障礙等生理症狀，經常會訴諸軀體疾病。
抑鬱：在這裡附上抑鬱的一些特點，和焦慮不同，覺得人生不到樂趣；行為上有反應遲鈍、過分內疚等症狀，生理上也可能會有失眠、頭痛、心律不齊等症狀。
大學畢業前到步入社會這幾年，為什麼一想到「未來」就會讓人感到焦慮？該做點什麼才能消除它？
10樓：白堊紀刀客
這是「畢業焦慮症」，是大學畢業生常見的心理現象。由於對就業的未知，周邊學校、班級的緊張環境、考研和就業的選擇、與戀人分手等都會帶來焦慮。
消除擺脫的方法：
提過自信：自信是擺脫焦慮的必要前提。大學畢業生首先要自信，減少自卑感。
不斷反省：大學畢業生要會自我反省，學會把潛意識中的痛苦和自己的朋友或者是親人訴說出來，這樣也能改善焦慮症。
自我放鬆：當你在心情比較好的時候，去想象一些有可能發生的種種危險情況，然後讓最弱的情景首先出現，並讓這些情景重複的出現，當你在這些情景中慢慢的不會感覺到焦慮的時候，就可以停止了，這也能改善這方面的病情。
什麼是焦慮
適度焦慮：比如考試前的緊張、上台演講前的無所適從、重大抉擇前的惶然就屬於適度焦慮；這也是平時我們抱怨的「最近心情糟糕」、「壓力山大」等情緒。
喚醒焦慮：在一定程度上可以歸到恐懼症的範疇中。
焦慮症：沒有明確物件的、不確定的、長期的焦慮情緒，常常伴有睡眠障礙等生理症狀，經常會訴諸軀體疾病。
抑鬱：在這裡附上抑鬱的一些特點，和焦慮不同，覺得人生不到樂趣；行為上有反應遲鈍、過分內疚等症狀，生理上也可能會有失眠、頭痛、心律不齊等症狀。
11樓：匿名使用者
一切恐懼源於未知。而焦慮是恐懼的另一種表現形式，兩者產生的原因都是因為不好掌控，不能掌控，無論是在意識上還是現實上。
在大學之前，我們明確自己的階段任務就是讀書，而這個階段任務是我們大部分人生下來就已經為社會所安排定下的，這一階段我們只要做別人安排的事情，讀書就行，不管讀的好壞，我們的生存問題有別人替我們擔待。
大學畢業步入社會前開始的焦慮，很大的一部分是源於對自己今後未來走向的迷茫。也就是說你覺得自己不能掌控自己的未來，所以開始產生焦慮感。
側面的可以判斷你個人的性格可能自信較為缺失。
建議：1.做一些小確幸的事情，增強自己的自信心，找回掌握感
2.尋找人生目標確定下來，不要朝令夕改
3.計畫：計畫之內的應對，以及計畫之外應急的策略對應。
4.執行
5.反饋
6.修改計畫
7.執行
有目標，而且是你真心想要去實現的目標，那麼你就不會迷茫。自信能夠讓你勇敢，掌控感將讓你不在焦慮。
粗略給了你答案，不明白可以再提問。
12樓：楊金宗
說實話自己覺得現在的年輕人不是不努力，而是自己在怎麼努力都看不到希望，社會的資源機會分配特別失衡，這是讓大學生焦慮的主要原因。至於怎麼消除個人覺得自己有自己的最求有自己的目標，活的充實，熱愛生活就好。
13樓：匿名使用者
首先你要明白你是在焦慮什麼，恐懼什麼，很多時候是來自，自己的不自信，對自己的期望值過高。如果你在大學，真的有很努力的學習與實踐，你應該不會有這些煩惱。會很清楚自己以後的發展與規劃。
也就沒有什麼好焦慮與恐懼的。希望你能說一下你的焦慮與恐懼點。我們可以再聊聊。
祝你好運。
14樓：晚上吃什麼
我剛畢業的時候也很焦慮，主要是沒工作，又不知道找什麼工作。自己沒有技能在身上，天天被父母埋怨。最好的辦法就是趕緊找乙份工作，不管做什麼，先讓自己有事做。
如果一直這麼焦慮下去，是很容易產生自殺的想法的。
15樓：顧及你
唉，我也挺焦慮的 ，原本一直是學霸，但到了高二不知道為什麼就是不想上學，並且還得了抑鬱症，現在休學在家，不知道自己不讀書能幹些什麼，我媽叫我去樓下的超市當收銀員，我··· 不知道怎麼辦
16樓：哈偶偶在路上
有能力的人到**都不愁找不到好工作，
相反欠缺工作經驗的年輕人，
如果沒有乙個正確的職業規劃、良好的求職動機、成熟的求職技巧，可能到哪都會遇到不少困難和挫折
17樓：水手服黑長直
因為你沒有技能，你喜歡做什麼，建議你上乙個培訓班，但千萬不要做打雜工作，浪費時間
18樓：明藍色的夜
因為窮，有想法，沒能力，有抱負，沒伯樂。本身對未來充滿希望，又被現實社會對報道狠狠摔打，總對來說，知道的太多了，如果什麼都不知道，只抱有拼搏未來的想法就無事發生。難得糊塗就是這個道理。
19樓：689-白瑪玉卓
剛出社會都會焦慮，主要是在讀書期間所學的知識無法應用，或者所選專業不夠熱門，不過沒關係，可以先做低一點的職位，然後在工作中慢慢觀察，找到自己想要的真正感興趣的事情，再投入精力學習。
如果在高考之前就能選擇比較好的專業，自然是最好的，出學校就可以找到好工作。但是，在學校期間就要事先思考這個問題，我所學的東西能在社會上做什麼。多多問自己，詢問在社會上有成就的人都是很好的途徑。
步入社會以後你學會哪些道理，步入社會以後，你學會了哪些道理
我是一名退伍軍人，服役十幾年，離開部隊步入社會三五年，感處很深，結合學習總結有以下幾點 1.不要認為積累人脈是步入職場以後的事情 2.學習點經濟學常識 經濟學常識並不會讓你的生活變得寬裕，但是它能提供一些看問題的新角度 新思路，以及它能讓你具有更理性的決斷，讓你的思維更開闊。3.不要以為青春揮霍不完...
對剛步入社會的大學生的祝福，將要步入社會生日祝福詞
1 有大量的重大工作需要你親歷親為，所以強壯的身體和旺盛的精力必不可少。2 在低落時，韜光養晦，磨礪自己，堅守希望，讓我們一起期待輝煌的那一刻吧。3 忍別人所不能忍的痛，吃別人所別人所不能吃的苦，終能收穫別人收穫不到的收穫。4 知音，能有一兩個已經很好了，實在不必太多。朋友之樂，貴在那份踏實的信賴。...
步入社會要學會哪些知識，踏入社會首先必須要學會什麼？
首先要準備好失敗的心理 因為社會不像學校 任何人都不會為你做什麼 其次學會做人，學校學到的東西到社會上有可能只會用到30 還不到，到了社會什麼都會被打亂什麼都會重新開始只是在不同學歷上有所不同。再次不要抱有一夜成名的幻想這種機遇是低之又低，最後還要學會忍，這很重要，因為社會有很多種有時會讓你對他的話...
剛步入社會的新人，如何才能避免被利用
1.明知而裝不知，避免 話 職場小人突然接近我們必然是帶著不可告人的目的，或者是為了套話又或者是想挖坑害人。無論怎麼樣都要小心一些，避免自己調到小人挖好的坑中。職場中尤其注意，每個人都有自己資訊的 渠道，對於有些資訊自己知道就好了。千萬不要主動說出去，就算是真實的訊息，一旦從自己嘴裡說出去，領導知道...
剛不步入社會如何與人交流溝通打交道
我國人對於說話的態度，最高的是忘言，但如禪宗 教 人 將嘴掛在牆上 也還免不了說話。其次是慎言，寡言，訥於言。這三樣又有分別 慎言是小心說話，小心說話自然就少說話，少說話少出錯兒 寡言是說話少，是一種深沉或貞靜的性格或品德 訥於言是說不出話，是一種渾厚誠實的性格或品德。這兩種多半是生成的。第三是修辭...