1樓：雷旌藝
每天熱敷1-2小時，立即就能夠明顯改善症狀，經常熱敷能夠基本**。補鈣行不通，因為吃了不一定能夠吸收，吸收了不一定能夠被運送到需要的位置，就算運送到了也不一定能夠進入，因為那裡的迴圈不一定正常，熱敷立即就能夠改善那裡的迴圈狀態，是最直接，最快的簡便方法。
2樓：憶一灬
晚上藥臨睡前用熱水泡腳，可穿較鬆的襪子，適當運動喝牛奶還要吃補氣血的藥
3樓：拽地力
老人問題一般是綜合因素
老媽年紀大了，睡覺的時候腿總是抽筋，醫生說沒什麼大問題，適當補鈣，想問一下什麼牌子的鈣吸收好呀，那
4樓：匿名使用者
額，我媽現在在吃乙個叫樂力的鈣膠囊，吃了很久了，效果我沒問她，應該還行吧。
其實我建議食療，食療的話會比較安全一些補鈣的同時也能補營養。然後飲食多元化，每天喝乳品、豆漿，多曬太陽，就可以滿足鈣的需要，補鈣也不要過渡！
下面我是找你資料你參考一下：
老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。
先來談談老年人補鈣之食補情況。提起老年人如何補鈣，很多人都會想到喝骨頭湯。的確，食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，也存在著一些弊端。
首先，老年人補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物裡到底有多少鈣？吃了多少？並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。
其次，難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維d才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維d需要曬太陽才能被人體利用。老年人本身器官退化，維d已處於缺乏狀態，「中國老齡人口營養健康狀況」調查顯示，中國中老年人群維生素d缺乏和不足分別佔69.
2% 和24.4%；多麼驚人的數字！老年人補鈣不能保證同時補充維d，補鈣效果必然低下。
再次，含維d豐富的食物多含大量的動物脂肪，老年人本身就需要控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維d必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。
那麼老年人怎樣補鈣才能達到預期效果呢？
答案必然是同時補充活性維生素d和鈣。因此，合適的補鈣產品不失為乙個不錯的選擇。
專家介紹說，很多人想知道老年人如何補鈣才能效果好，其實老年人補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的。好的補鈣產品一般同時含有鈣和維d，可以直接促進鈣質吸收；並且鈣和維d的配比合適，含量也不高；每天服用不但可以有效補鈣，還不用擔心吃過量的問題。
在國內市場上有的品牌很多，例如：葡萄糖酸鈣口服液，蓋中蓋口服液，蓋天力片，鈣加鋅口服液，龍牡壯骨沖劑，活性鈣沖劑，迪巧咀嚼片，樂力鈣膠囊，葡萄糖酸鈣片,天獅牌系統補鈣產品等等。
5樓：匿名使用者
您好，根據你的病情描述，您的媽媽年紀大了，腿經常抽筋確實是因為缺鈣導致的現象。
選擇鈣片的原則是必須成分裡含有維生素d3,單純的補鈣不能吸收，只有加了維生素d3的鈣片才能促進人體鈣的吸收，如迪巧，鈣爾奇d都是不錯的。
6樓：匿名使用者
你好，老年人隨著年齡的逐漸增長，體內對於鈣的流失是逐漸加重的，單純的使用補鈣的藥物，有的時候效果不是很好。
建議讓老人做好保暖工作。除了補充鈣劑之外，要多曬太陽，促進鈣的吸收，多吃牛羊肉，喝牛奶和豆漿可以補鈣的、
7樓：匿名使用者
我爺爺也是骨質酥鬆，年紀大了折騰不起，去年年底我爸爸去三亞出差帶回來兩盒鈣立速，是一種鈣粉，吸收很好，尤其是針對骨骼，可以試試
8樓：胡大夫
長期喝高鈣或純牛奶吸收好，鈣片之類成份低假的多
9樓：匿名使用者
多吃菠萊，豆付，多哂太陽，多運動
爺爺總是腿抽筋，老人補鈣的最好方法有哪些？
10樓：金安寧
喝牛奶紫菜蝦皮湯最補鈣
另外，還需常把太陽曬
11樓：
老人補鈣旳最好方法是喝牛奶
12樓：
吃鈣片就好的了，吃點營養的
最近我爸媽總說腿腳沒力，晚間睡覺還總是抽筋，我想應該是老人家缺鈣了，有什麼好的補鈣產品推薦下嗎？
13樓：覅
根據我從事醫藥行業的經驗來說，老人家肯定是需要補鈣了，市面上那麼多補鈣產品大多數是無機碳酸鈣，不利於吸收還會給老人胃腸造成負擔，有一款樂力鈣吸收好，還不會便秘也不會腹脹，可以買給你父母吃。
老人家身體老抽筋怎麼辦
14樓：孤月映風殘
缺鈣，缺維生素族群，去醫院做個檢查，回來後好好補補就行，不是啥大毛病。
中老年人怎麼補鈣效果比較好?
15樓：
補鈣需要注意的事項！
求醫治病最重要的就是對症下藥，這似乎是乙個人人都明白的道理。然而，現實生活裡，卻經常出現藥到病難除，只見補，不見效的情況。這到底是為什麼？看了下面的節目，您就會找到答案。
主持人：觀眾朋友，今天，我和北京宣武陶然亭醫院的劉大夫在節目當中和大家談論的話題是「綜合進補最重要」。劉大夫您好！
劉大夫：您好，觀眾朋友們好！
主持人：劉大夫，在我們談論這個話題之前，有這樣乙個問題我想問問您。我有乙個老鄰居，今年差有多有60歲，一年多以前，她感覺自己腰痠背痛，還有抽筋的現象，後來她醫院檢查了一下，醫生就告訴她說是缺鈣。
她又到市場上一看，補鈣的產品琳琅滿目，她就買了好多，就開始吃。可是吃了一段時間，差不多有一年的時間，腰痠背痛抽筋的不見緩解。她不知道是為什麼，聽說我今天來採訪您，她讓我順便問問是怎麼回事。
劉大夫：是這樣的，老年人腰痠背痛補鈣以後不見好，或者說效果不明顯，我想主要考慮兩方面的原因。第乙個方面呢，考慮是不是同時有骨質疏鬆，骨質疏鬆表現為腰痠背痛，主要是骨的組織結構有破損。
這個破損的原因是多方面的。乙個是破骨細胞比較活躍，成骨細胞**相對來說不足或者相對正常。再乙個就是在骨的有機質流失的同時，骨的礦物質也隨著流失。
包括鈣、磷、鎂、鋅等多種元素。不單純是鈣質一種。所以在補鈣的同時要注意多種營養素的同時補充，單純補鈣是不夠的。
主持人：那就是說老年人腰痠背痛有可能是骨質疏鬆，而骨質疏鬆又不單純是因為缺鈣引起的，所以說在補鈣的同時還應該適當地補充其他的營養，除了注意這些方面的問題之外，還應該從哪幾方面進行注意呢？
劉大夫：補鈣的時候需要注意的問題，乙個是補鈣的時間要注意，最好是在飯後服用補鈣劑。在飯後服用，因為吃完飯以後胃酸分泌是最充分的時候，鈣的吸收在人體來講需要提供乙個比較酸性的環境，這樣在酸性環境裡鈣的吸收會更好。
主持人：那老年朋友一定要注意要想充分地吸收鈣，一定要在飯後服用，因為鈣的吸收需要胃酸的幫助，是這樣的嗎？
劉大夫：是這樣的。再有就是最好是分次服用，比如說一天補充1000毫克的鈣質。
如果要一次服用吸收大概是20％也就是200毫克，如果要是分兩次或者三次服用吸收率會達到30％也就是300毫克，或者更多。這樣比一次服用效果會好一些。
主持人：這個提醒我覺得特別重要。就像我吧，我圖省事，我覺得女同志到了45歲以後普遍缺鈣是吧？
補充一些鈣，我也知道補鈣的道理，但是方法不太對，我就是圖省事，每天只補充一次。像1000毫克我覺得差不多了，其實我吃了那麼多但吸收並不是那麼多，要想取比較好的效果最好要分次服用，是吧？
劉大夫：再有就是嚼碎服用，藥劑嚼碎以後藥片表面積就增大，這樣有利於鈣的吸收。再有就是注意最好在睡覺之前服用鈣劑。
比如說一般人晚上都是在七點鐘吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在後半夜食物中所提供的鈣差不多已經消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進入血，轉化為血鈣維持。所以說如果要是晚上7點鐘吃，差不多到12點食物中的鈣就消耗掉了。如果在睡覺之前再補充一次鈣劑，這樣它可以提供後半夜鈣的需要量，防止後半夜骨鈣的丟失。
主持人：剛才您講到了比較科學合理的補鈣方法。乙個是要飯後要分次分量，還要嚼碎了，另外要睡前是吧？除了注意這些之外還應該注意些什麼呢？
劉大夫：還應該注意維生素d。維生素d對於鈣的吸收是有一些益處，因為鈣的吸上依賴於足夠的終生d，維生素d在人體來講有兩個吸收途徑，乙個是從食物中，一般像在魚肝油裡面，還有些菌類植物裡面有。
但是大部分80％到90％還是需要人體自身合成，這樣就需要曬太陽。因為太陽裡的紫外線它可以照射**以後，使**中的維生素d潛體轉化為維生素d。再經過肝臟、腎臟，然後變成活性的維生素d，才能發揮它的效用。
所以人要注意多曬太陽，大概平均每天曬20分鐘就可以了。
參考資料
16樓：匿名使用者
我推薦幾種鈣片啦!1,鈣爾奇d,鈣含量比較高.2,樂力鈣,含有氨基酸,吸收比較好.3,凱思立d,咀嚼的,口味不錯.這三種都是現在市面比較好的,價錢也比較合適的!
老人夜間睡熟時常常發生小腿抽筋,有什麼防治的辦法？
17樓：匿名使用者
可以，外用的都是有好處的，尤其是熱療，但是補鈣也不能少哦~~~
18樓：
補鈣外 睡前熱水燙腳有很好的效果
19樓：匿名使用者
那是缺鈣啊!你用足浴盆幹什麼?能不鈣?暈。。。還是給老人買點寶健品。。**搭檔什麼的。。。
20樓：匿名使用者
有，最好用上些泡腳的足浴劑，效果會更好。
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